psychologia

Siła ekstrawertyka. Poznaj ekstrawertyzm od najlepszej strony

Siła ekstrawertyka. Poznaj ekstrawertyzm od najlepszej strony
Jest na drugim biegunie niż introwertyk, który skupiony jest na sobie. Ekstrawertyk kieruje uwagę na zewnątrz, na otaczający go świat i innych ludzi. Ale to niejedyne cechy ekstrawertyzmu.

5 żelaznych zasad asertywności w pracy. Zastosuj je, a zysk cię zaskoczy

Asertywność pomaga w życiu zarówno prywatnym, jak i zawodowym. Będąc asertywnym w pracy, jesteśmy mniej narażeni na konflikty, wypalenie zawodowe i brak satysfakcji z wykonywanych zadań.

Siła introwertyka. Poznaj introwertyzm od najlepszej strony

Nieraz słyszymy, że introwertykom trudno się żyje we współczesnym świecie i że inni również mają z introwertykami niełatwe życie. Tymczasem introwertycy mają wiele mocnych stron, które należy docenić.

Czym są endorfiny i jak podnieść ich poziom?

Endorfiny pomagają złagodzić ból, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Niski poziom endorfin wiąże się z większym ryzykiem zaburzeń nastroju, przewlekłego bólu i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Jak podnieść poziom endorfin?

Asertywność można wytrenować. Nie wierzysz? Sprawdź!

Asertywność jest ważną umiejętnością, która pomaga w życiu codziennym – w pracy i domu. Będąc asertywnym, łatwiej jest nie tylko nam, lecz także naszym bliskim i współpracownikom. Dlatego warto nauczyć się postawy asertywnej.
Reklama

Dlaczego niektórzy uwielbiają teorie spiskowe? Towarzyszy im "pragnienie chaosu"

Wiara w teorie spiskowe bywa zabawna, irytująca, lecz niekiedy również niebezpieczna. Okazuje się, że osoby, u których występuje silna motywacja do szerzenia mniej lub bardziej fantastycznych teorii, mają także potrzebę zakłócenia ustalonego systemu politycznego. Co ciekawe, ta potrzeba pojawia się niezależnie od tego, czy wierzą w szerzone koncepcje, czy nie. Naukowcy postanowili przyjrzeć się tej sprawie i przeprowadzić badania. Okazało się, że obsesja na punkcie dziwnych teorii jest podsycana przez “pragnienie chaosu”.

Zespół przewlekłego zmęczenia jest bardziej powszechny niż sądzono. Jakie ma objawy?

Zespół przewlekłego zmęczenia dotyczy ponad 3 milionów Amerykanów – wynika z najnowszej analizy Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Jakie są objawy zespołu chronicznego zmęczenia i jak sobie z nim radzić?

Nie czujesz głodu, ale i tak jesz? Skuteczne sposoby na opanowanie jedzenia emocjonalnego

Jedzenie emocjonalne to jedzenie w odpowiedzi na stres lub intensywne emocje, a nie w odpowiedzi na fizyczne sygnały głodu. Jak rozpoznać jedzenie emocjonalne i jak je przezwyciężyć? Sprawdź.

Te rzeczy najbardziej szkodzą związkom. Terapeuci zdradzają 7 kluczowych błędów

Relacja małżeńska jest jedną z najważniejszych więzi w życiu. Jakie są największe zagrożenia dla długotrwałych związków? Psychoterapeuci wskazują najważniejsze z nich.

Każdy popełnia „błąd ślepej plamki”? Co to właściwie jest?

Gdy nie zauważamy tendencyjności we własnym sposobie myślenia, ale przypisujemy ją innym, może to oznaczać, że popełniamy „błąd ślepej plamki”.
Reklama

Liczy się pierwsza informacja. Fokalizm, czyli efekt zakotwiczenia

Fokalizm, efekt zakotwiczenia, to zjawisko, które polega na tym, że jesteśmy skłonni do podejmowania decyzji opartych na pierwszej informacji, którą otrzymaliśmy, nawet jeśli jest ona nieadekwatna lub niezwiązana z rzeczywistymi wartościami. Ta pierwsza informacja, zwana „zakotwiczeniem”, może wpływać na sposób, w jaki ludzie oceniają sytuacje i podejmują decyzje, nawet jeśli jest ona niezwiązana z faktycznymi warunkami.

To co dostrzegasz w innych, jest w tobie? Czym jest teoria lustra?

Jeśli drażnią cię konkretne zachowania w drugiej osobie, przyjrzyj się sobie. Może być tak, że to, co widzisz w innych, pokazuje, jaki sam jesteś. Według teorii lustra: to, co na zewnątrz nas, odzwierciedla to, co jest w środku.

To już nie jest niewinna rozrywka, lecz ESKAPIZM?

Codzienna gonitwa, natłok informacji, wielość oczekiwań innych wobec nas sprawiają, że najchętniej ucieklibyśmy gdzieś z dala od tego wszystkiego. Najchętniej skrylibyśmy się w świecie iluzji i wyobraźni...

Efekt Barnuma, czyli dlaczego wierzymy w horoskopy, robimy testy osobowości?

Jaki jestem naprawdę? Czy spotkam miłość swojego życia? Co mnie wyróżnia spośród tłumu, w czym jestem wyjątkowy? Te pytania zadaje większość z nas, zaś niektórzy szukają na nie odpowiedzi w horoskopach czy testach osobowości albo u wróżki. Ci „niektórzy” ulegają efektowi Barnuma.

13 nietypowych fobii, o których mało kto wie

Najczęściej słyszymy, że ktoś ma arachnofobię, czyli boi się pająków. Albo że cierpi na akrofobię - lęk przed wysokościami bądź klaustrofobię - lęk przed zamkniętymi przestrzeniami. Dość powszechna jest też agorafobia (lęk przed otwartymi przestrzeniami) i trypanofobia (lęk przed zastrzykami lub igłami). Ale już o koulrofobii czy magejrokofobii mało kto wie… Poznajmy je!

Jak efekt Pigmaliona może zmienić nasze życie?

Efekt Pigmaliona po raz pierwszy został opisany przez socjologa Roberta Mertona. Odnosi się do tego, że wszyscy podświadomie zachowujemy się w sposób, jaki oczekują od nas inni. Jak i do tego, że nasze oczekiwania wobec innych wpływają na ich zachowanie.

Moje dziecko bije inne dzieci! Dlaczego to robi i jak reagować?

Kiedy nasze dziecko bije kolegów w żłobku lub przedszkolu, trzeba reagować od razu, a nie czekać „aż z tego wyrośnie” lub tłumaczyć sobie „pewnie miało powód, to wyjątkowa sytuacja” czy bagatelizować „przecież wszystkie dzieci się biją”.

Gdy nastawiamy się na szybie efekty: terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Jeśli zależy nam na wprowadzeniu szybkich zmian w życiu, które poprawią jego jakość i pomogą rozwiązać problemy, warto rozważyć terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach.

Nie mogę się skupić przez… DYSTRAKTORY. Czym są i jak sobie z nimi radzić

Raczej każdy z nas umie wskazać przyczynę braku koncentracji w pracy czy szkole. Zwykle są to dystraktory. Warto lepiej je poznać, by umieć z nimi walczyć.

Efekt Papageno może uratować życie. Co to takiego?

Efekt Papageno może pomóc osobom znajdującym się w kryzysie psychicznym i skutecznie zapobiegać samobójstwom. Co to jest efekt Papageno?
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie