Warszawa
Reklama

regeneracja

Teraz jest najlepszy czas na intensywną regenerację i rewitalizację skóry

Najgorętszy sezon urlopowy już za nami. Przesuszenie, przebarwienia posłoneczne, utrata jędrności, a także nowe zmarszczki to tylko kilka z najczęstszych dolegliwości, z którymi boryka się skóra jesienią. Kolejne tygodnie to najlepszy moment na jej intensywną regenerację i rewitalizację.

Nie tylko na urlopie. Psycholog podpowiada, jak regenerować się każdego dnia

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak to się dzieje, że każdego dnia masz energię, aby wstać z łóżka i stawiać czoła codziennym obowiązkom? Najczęściej uważamy to za oczywiste, traktując samych siebie jak mechanizm perpetuum mobile, nie poświęcając tematowi zbyt wiele uwagi. Refleksja przychodzi zazwyczaj dopiero wtedy, gdy pewnego dnia nagle energia znika, a my zupełnie nie mamy zasobów na to, aby wstać, działać i osiągać swoje cele.

Włącz tryb OFF... 5 sposobów na weekendową regenerację ciała i ducha

Życie w biegu, ogromna ilość obowiązków zarówno w pracy, jak i w domu to bezpośrednie powody przemęczenia. Jeśli odczuwasz brak energii do działania, osłabienie, czy częste zmiany nastrojów – to znak, że czas na odpoczynek. Przedstawiamy 5 sprawdzonych sposobów na relaks!

Jak na skórę wpływa złoto, srebro i platyna [WIDEO]

Złoto, srebro i platyna współcześnie są używane nie tylko w jubilerstwie, ale również w kosmetyce. Inżynier chemii kosmetycznej Marta Pawłowska opowiedziała w "Dzień Dobry TVN", jakie właściwości mają te metale i jak wpływają na skórę. Czy ich stosowanie jest bezpieczne?

PORADNIK: 13 sposobów na zdrowe bieganie

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybrałeś właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci LUX MED radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Poznaj zatem najważniejsze zasady, jak biegać zdrowo i mądrze.
Reklama

Odzież kompresyjna ułatwia uprawianie sportu i przyspiesza regenerację mięśni

Odzież kompresyjna podczas uprawiania sportu usprawnia pracę układu krążenia, wspomaga pracę mięśni i przyśpiesza ich regenerację. Stworzona została dla zawodowych sportowców, coraz chętniej jednak jest wykorzystywana także przez amatorów. Opaski i skarpety kompresyjne przyniosą też ulgę osobom cierpiącym z powodu nadmiernie opuchniętych nóg po długiej podróży.

Ile godzin snu jest najzdrowsze?

Wystarczy siedem godzin snu, by porządnie zregenerować organizm. Taka porcja nocnego odpoczynku gwarantuje, że mózg i ciało będą w dobrej formie. Natomiast dłuższy i krótszy sen może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe.

Czym jest okno anaboliczne? Mistrz odpowiada

Niejednokrotnie słyszeliście, że to co zjecie zaraz po treningu ma niebagatelny wpływ na procesy związane z regeneracją oraz budową muskułów. Jest to połączone ze zjawiskiem zwanym oknem anabolicznym, które decyduje o postępach lub ich braku w rozwoju mięśni. Co zrobić, aby jak najefektywniej wykorzystać ten czas?

Jak walczyć z zakwasami? Mistrz w kulturystyce klasycznej odpowiada

Po wakacyjnym wypoczynku, nadszedł czas na powrót do aktywności fizycznej. Często, gdy zaczynamy ćwiczyć po dłuższej przerwie, pojawiają się zakwasy. Jak radzić sobie ze skurczami i bolącymi mięśniami?
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama
Reklama