relaks SPA dla stóp. Dlaczego warto zadbać o stopy właśnie teraz? (Przepisy) Stopy to naprawdę ważne części naszego ciała, którym warto poświęcić trochę uwagi. Dlaczego? Bo to one niosą nas w świat. Trzeba o nie zadbać, zwłaszcza teraz, gdy w okresie przejściowym trudno dopasować dobre obuwie do pogody. Na dobry sen, relaks i stres. Czym jest joga nidra? A gdybyś właśnie się dowiedziała, że istnieje joga, w czasie której nawet specjalnie się nie spocisz i nie musisz stawać do góry nogami? Jedyne, co w jodze nidrze jest obowiązkowe, to leżenie w wygodnej pozycji i… słuchanie. Jaką techniką jest joga nidra? Poznaj korzyści z niej płynące. 5 pomysłów na "kreatywne bazgroły". Arteterapia pomoże w walce ze stresem Sztuka może nie "leczy", ale w wielu przypadkach inspiruje i wspiera proces relaksacji. Arteterapia – czyli terapia sztuką – to kreatywne metody radzenia sobie z emocjami m.in. za pomocą rysowania, śpiewania lub psychodramy. Oto 5 najprostszych pomysłów na arteterapię w życiu codziennym. Reklama Sjesta lepszym pomysłem na upał niż klimatyzacja W krajach południowych, których klimat odznacza się wysokimi temperaturami, praktykowana jest sjesta. Zdaniem australijskich naukowców to doskonałe prozdrowotne rozwiązanie na dramatyczne skutki upału, także te długofalowe. Mało tego – zdecydowanie lepsze niż klimatyzacja. Urlop okiem psychologa: Ile powinien trwać i jak należy wypoczywać, żeby to miało sens? Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. O tym jak odpoczywać i ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks, mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Reklama Bo pieniądze są do tego, żeby bawić się na całego: Trend kid adults rośnie w siłę. O co w nim chodzi? Dzień Dziecka coraz bliżej. Co ciekawe, w tym czasie nie tylko najmłodsi otrzymają prezent. 33% dorosłych dzieci też może liczyć na zabawki. Potwierdzają to trendy zakupowe w Empiku, według których „dziecięcy duch” nie ma określonego wieku. Trend kid adults rośnie w siłę z roku na rok. Co to za moda? Bo relaksować się trzeba umieć! Zbadano, jak to idzie Polakom... Współczesny świat narzuca nam szybkie tempo życia oraz mnóstwo obowiązków. Niestety aż 55% z nas nie jest w stanie postawić wyraźnych granic między czasem dla siebie a zadaniami domowymi lub zawodowymi. Prowadzi to do napięcia czy przeciążenia. Dlatego tak ważne są chwile relaksu i oddechu od codzienności – spędzone zarówno z przyjaciółmi, jak i we własnym towarzystwie. Zbadano, z czym Polacy utożsamiają idealny wypoczynek. Zaskoczenie? Niemal co trzecia osoba (26%), która wzięła udział w ankiecie* przeprowadzonej przez agencję badawczą Stem/Mark na zlecenie Kiwi.com, odcięcie się od technologii i bycie offline utożsamia z wizją idealnego urlopu, a ponad połowa (56%) chciałaby podziwiać wschody i zachody słońca w odwiedzanym miejscu. Dość pasywnych weekendów! Rozrywka odgrywa coraz ważniejszą rolę w życiu Polaków Aż 57% zapytanych Polaków zadeklarowało, że chętnie poszukuje nowych form aktywności fizycznej i rozrywek. Zdaniem 38% respondentów to okres pandemii sprawił, że chcemy żyć aktywniej i ciekawiej. Weekendy najchętniej przeznaczamy na sport, spotkania z przyjaciółmi i rodziną oraz zajęcia kreatywne. Polacy chcą częściej bywać w muzeach i mówią: Oto co najbardziej utrudnia nam kontakt ze sztuką... 89 proc. Polaków deklaruje, że interesuje się kulturą i sztuką. Głównym czynnikiem, który przesądza o tym, jak często chodzą do muzeum, filharmonii czy teatru, okazują się nie ceny biletów, ale przede wszystkim ciekawa oferta – wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie PGE, która sprawuje mecenat nad najważniejszymi w Polsce muzeami i instytucjami kultury. Reklama Pomimo rosnącej inflacji Polacy nie rezygnują z podróżowania. Wolą ograniczyć coś innego... Kiwi.com, wyszukiwarka tanich lotów i firma traveltech, wraz z agencją badawczą Stem/Mark spytały mieszkańców Europy Środkowo-Wschodniej, w tym Polaków, o ich podejście do podróżowania i plany na najbliższe miesiące. Okazuje się, że na przestrzeni ostatnich 6 lat około 30% respondentów miała okazję udać się na zagraniczne wakacje co najmniej 5 razy. Choć rosnąca inflacja znacznie wpływa na kondycję domowego budżetu, to 54% respondentów z Polski przyznaje, że nie ma zamiaru zrezygnować z podróżowania, natomiast będzie wybierać bardziej przyjazne dla portfela kierunki lub skróci czas pobytu za granicą. Polacy w ramach oszczędności deklarują chęć ograniczenia konsumpcji, a także zmiany nawyków żywieniowych. Polacy nie lubią oglądać obcojęzycznych seriali i filmów z napisami. Szkoda. Dużo przez to tracą... Według najnowszego badania, przeprowadzonego przez platformę do nauki języków obcych – Babbel, ponad połowa Polaków nadal ogląda filmy na platformach streamingowych z lektorem w języku polskim, a tylko co trzeci Polak decyduje się używać napisów w językach obcych. Życie po robocie, czyli jak Polacy odpoczywają po pracy. WYNIKI BADANIA W czasach ciągłych zmian coraz częściej wystawieni jesteśmy na stres, konieczność mobilizacji, duże napięcia w pracy. Ponad 1/3 Polaków regularnie odczuwa przeładowanie codziennymi obowiązkami zawodowymi - wynika z najnowszych badań Pracuj.pl. Co robimy, by odpocząć "po robocie"? Ależ to jest biznes! Niesamowite zjawisko daje o sobie znać na rynku escape roomów w Polsce Według danych serwisu Lockme w 2022 roku w Polsce co tydzień swoją premierę ma nowy escape room. W ten sposób od stycznia do września otworzyło się 35 pokoi zagadek. Zjawisko o tyle zaskakujące, że jeszcze 2 lata temu nie było wiadomo czy polska branża escape roomów przetrwa. Paraliżuje cię stres? Oddychaj! Proste ćwiczenia oddechowe Przed tobą ważne spotkanie, a jesteś tak zdenerwowany, że przestajesz myśleć? Zatrzymaj się na chwilę i weź spokojny oddech, co natychmiast dotleni mózg. A na przyszłość skorzystaj z treningu oddechowego, by wyciszyć emocje. Polaków nawyki własne: TAK ewoluują nasze sposoby spędzania wolnego czasu Zdaniem 39% Polaków jesteśmy zbyt leniwi i ulegamy często rutynie, aby skutecznie budować dobre nawyki spędzania czasu wolnego. Według 38% respondentów badania zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń, po pandemii zwracamy większą uwagę na jakość czasu wolnego i chcemy lepiej go organizować. W opinii 23% respondentów uczymy się tej umiejętności. Jak podchodzimy do organizacji czasu przeznaczonego na wypoczynek? Co pomaga nam w budowaniu nawyków spędzania czasu wolnego? Czym się kierujemy, wybierając aktywności? Kilka prostych rzeczy, które można dla siebie zrobić, żeby skutecznie wypoczywać w domu Urlop idealny? To taki, na którym w pełni odpoczniesz i zregenerujesz się. Czy urlop może trwać cały rok? Niestety nie, ale codzienne rytuału pomogą naładować wewnętrzne akumulatory tak, by atmosfera wakacyjnej beztroski towarzyszyła Ci także po powrocie do domu. Dość odpoczywania na siłę! Trener mentalny radzi, jak skutecznie przestawić się na "tryb urlopowy" Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, który kojarzy się wyłącznie z cudownym odpoczynkiem, doświadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem każdego dnia z energią i niecierpliwym wyczekiwaniem, co przyniesie dzień. Oczywiście w dużym stopniu tak jest – warto jednak przygotować się na różnego rodzaju „niedogodności” z wakacjami związane, które mogą mieć duży wpływ na zdrowie – nie tylko fizyczne, ale i psychiczne – zwłaszcza że niektóre z nich fundujemy sobie sami. Większość odpoczynku, który dajemy ciału, fatalnie wpływa na oczy. Niepokojące wyniki badania Wszyscy narzekamy na brak czasu, ale jeśli już go znajdziemy – chcemy się zrelaksować. Nowy film, ulubiony serial czy przeglądanie mediów społecznościowych to dla wielu z nas sposób na spędzenie wolnej chwili. Odpoczynek dla ciała nie zawsze oznacza jednak odpoczynek dla oczu. Zmieniają się preferencje Polaków co do sposobów spędzania wolnego czasu. Oto, czego teraz chcemy Podczas weekendów 28% Polaków lubi spędzać czas na aktywnościach fizycznych, 24% na spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną, a 18% oddaje się zajęciom kreatywnym. Dla 15% ważne są rozrywki kulturalne, jak kino, teatr, wystawa czy koncert. Aż 72% z nas chętnie poszukuje nowych pomysłów na aktywne spędzanie czasu wolnego. Takie wnioski płyną z badania „Potrzeby i oczekiwania Polaków w obszarze aktywności fizycznej i rozrywki" zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń. następna Newsletter Drukuj Skopiuj link Zgłoś błąd na stronie Przejdź do strony głównej
