relaks

Miałeś gorący (nie tylko z powodu temperatury za oknem) tydzień? Nie żałuj sobie odpoczynku w weekend. W ten sposób zapobiegniesz rozwojowi cukrzycy typu 2.

Czerwona, żółta, a może niebieska? Jaka powinna być sypialnia idealna? Naukowcy sprawdzili, który kolor sprzyja dobremu wypoczynkowi i podają długość snu w konkretnych sypialniach.

Jeśli czujesz przemęczenie, senność, masz problemy z koncentracją, a motywacja do pracy spadła poniżej średniej, a do tego po prostu źle się czujesz – mogło dopaść cię wiosenne przesilenie. Poniżej przedstawiamy cztery skuteczne sposoby na wiosenną chandrę.

69 procent Włochów uważa, że najspokojniejszym miejscem w domu. Ponad połowa ankietowanych wyraziła przekonanie, że przygotowanie obiadu bądź kolacji jest źródłem dobrego samopoczucia. Zdaniem jednej trzeciej, gotowanie oddala stresy codzienności.

Święta to czas nie tylko religijnej refleksji i rodzinnych spotkań, ale i odpoczynku. Często planujemy sobie, że w święta naprawdę wypoczniemy, jednak w ciągłym biegu rzadko nam się to udaje.

Kawa towarzyszy Polakom podczas porannych rytuałów, w pracy jest dobrym pretekstem do przerwy i relaksu. Polacy wciąż cenią szybkość parzenia kawy rozpuszczalnej, jednak narzekają na jej smak i jakość. Możliwe jest jednak delektowanie się rozpuszczalną arabicą.

Coraz więcej Polek zaczyna swoją przygodę z jogą, która jest w równi korzystna dla zdrowia fizycznego, co psychicznego. Są to ćwiczenia, które skutecznie relaksują, niwelują stres. Joga pomaga także w budowaniu świadomości ciała i wydobywaniu swojej kobiecości...

Joga i śmiech - to idealny sposób na relaks, szczególnie, kiedy zestawi się jednocześnie te dwa elementy. Wiedzą o tym mieszkańcy Wenezueli, którzy tłumnie przybywają na darmowe zajęcia "jogi śmiechu" w parku Caracas.

Studenci uniwersytetu w kanadyjskim Halifaksie mogą w czasie egzaminów zrelaksować się w specjalnym "pokoju z psiakami", bawiąc się z czworonogami. W pierwszym dniu działalności do "puppy room" ustawiły się długie kolejki.

Naukowcy opracowali sprytne sposoby na walkę z nadwagą. Okazuje się, że jemy mniejsze porcje, lżejsze dania i z większym zadowoleniem, jeśli zadbamy o odpowiednią atmosferę podczas posiłku. Ważne jest zwłaszcza światło i muzyka.