relaks

Zmieniają się preferencje Polaków co do sposobów spędzania wolnego czasu. Oto, czego teraz chcemy

Zmieniają się preferencje Polaków co do sposobów spędzania wolnego czasu. Oto, czego teraz chcemy
Podczas weekendów 28% Polaków lubi spędzać czas na aktywnościach fizycznych, 24% na spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną, a 18% oddaje się zajęciom kreatywnym. Dla 15% ważne są rozrywki kulturalne, jak kino, teatr, wystawa czy koncert. Aż 72% z nas chętnie poszukuje nowych pomysłów na aktywne spędzanie czasu wolnego. Takie wnioski płyną z badania „Potrzeby i oczekiwania Polaków w obszarze aktywności fizycznej i rozrywki" zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń.

Mózg potrzebuje przestojów. Co robić, by porządnie wypoczął?

Po intensywnych dniach w pracy, egzaminie, a także zwykłych codziennych czynnościach, które angażują nasz umysł, mózg potrzebuje odpoczynku i regeneracji, żeby uzupełnić rezerwy uważności, motywacji i kreatywności. Jak to zrobić mądrze, tłumaczy dr Iliana Ramirez, farmakobiolożka i terapeutka.

Razem śpi się lepiej. Naukowcy wyliczają, co zyskujemy

Osoby dorosłe, które dzielą łóżko z partnerem lub małżonkiem, wysypiają się lepiej niż te, które śpią same – informuje internetowy suplement do pisma „Sleep”.

Polaków sposób na udany weekend? Zbadano to!

Polacy najbardziej podczas weekendu lubią spędzać czas na aktywnościach fizycznych takich jak spacery, wycieczki rowerowe czy basen. Jak wynika z badania drugą preferowaną formą spędzania czasu są spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Jedynie 15% Polaków leniuchuje na kanapie, oglądając filmy lub czytając.

Bynajmniej nie... z rodziną! Badanie pokazało, jak i dokąd lubią podróżować Polacy

Kiwi.com, firma traveltech i wyszukiwarka tanich lotów, we współpracy z agencją badawczą ARC Rynek i Opinia zapytała Polaków o to, jak lubią podróżować i czym kierują się przy wyborze miejsca docelowego. Ponad połowa z nas lubi podróżować w pojedynkę, jedynie 14% w gronie rodzinnym. Okazuje się, że przy wyborze kierunku na wakacje niemal co 3 osoba kieruje się rekomendacjami przyjaciół i rodziny. Jak spędzamy wakacje? Na wypoczynku i relaksowaniu się, jedynie co 10 osoba stawia na przygodę i działanie w terenie.
Reklama

Bezczynność? Co to, to nie! Zbadano, co Polacy lubią robić w trakcie długich (i nie tylko) weekendów

Polacy najbardziej podczas weekendu lubią spędzać czas na aktywnościach fizycznych takich jak spacery, wycieczki rowerowe czy basen. Jak wynika z badania drugą preferowaną formą spędzania czasu są spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Jedynie 15% Polaków leniuchuje na kanapie oglądając filmy lub czytając.

Zmieniły się potrzeby Polaków w obszarze aktywności fizycznej i rozrywki...

Według 38% ankietowanych chcemy obecnie żyć aktywniej i ciekawiej. Co czwarty zapytany Polak uważa, że jesteśmy odważniejsi, próbujemy więc na przykład sportów ekstremalnych. Zdaniem 23% respondentów jesteśmy w dzisiejszych czasach bardziej zdeterminowani, aby zadbać o jakość naszego czasu wolnego.

Stresslaxing - odpoczywamy, ale nie wypoczywamy? Do czego to prowadzi?

Choć każdy ma własną metodę na relaks to nieumiejętność oddzielenia pracy od życia prywatnego może zepsuć nawet najlepsze plany na wolny dzień. Jakie sposoby na odpoczynek zaleciła psycholog? Jakie mogą być konsekwencje braku relaksu?

Jak wykonać relaksacyjny masaż głowy?

Masaż głowy to przede wszystkim cudowny sposób na relaks. Jakie jeszcze może mieć zastosowania?

Spokój i radość ducha to podstawa. Oto najnowsze dane na temat tego, jak Polki radzą sobie ze stresem

Jednym ze sposobów Polek na niwelowanie stresu jest aktywność fizyczna jak uprawianie sportów. Kobiety mają również świadomość, że ruch to podstawa zdrowia. Co trzecia osoba wskazuje na regularne uprawianie sportu lub wyciszenie z książką, a także słuchanie muzyki.
Reklama

Ekspertka: Joga to pełna akceptacja siebie. Co nam daje jej praktykowanie?

Joga jest sporym wyzwaniem dla ciała, ale też uczy nas bycia dla siebie dobrymi i wyrozumiałymi. Rozwija nie poprzez "ja muszę", ale wsłuchanie w siebie, akceptację własnych ograniczeń, praktykowanie we własnym tempie – wyjaśniła Barbara Łukaszczyk, nauczycielka jogi.

Przekonania do pokonania, czyli jak nauczyć się odpuszczać. Zrób to koniecznie!

To nieprawda, że aby być szczęśliwym, trzeba cały czas działać i być aktywnym.

5 zachowań, których należy unikać na wakacjach, aby urlop nie stał się koszmarem

Gdy wybieramy się na urlop, nie myślimy o tym, że coś może pójść nie tak. Tymczasem kłótnie z bliskimi, „niespodzianki” w miejscu wypoczynku, nasze nieprzygotowanie do wyjazdu czy odbieranie telefonów służbowych szybko mogą zamienić długo wyczekiwane wakacje w koszmar. Jak tego uniknąć?

Coś dodać, czegoś ująć. Kilka prostych kroków prowadzących do bardziej zrównoważonego życia

Poprawa samopoczucia nie oznaczać konieczności wprowadzenia w codzienności rewolucji...

Na stres, uporczywe napięcia - naturalne techniki relaksacyjne

Pośpiech, stres, uporczywe napięcia, negatywny wpływ środowiska. Jak sobie z tym poradzić? Z pomocą przychodzi medycyna chińska, w dużej mierze oparta na naturalnych technikach relaksacyjnych.

Odkryto ważny powód, dla którego przed snem warto słuchać muzyki relaksacyjnej. Nie chodzi o łatwość zasypiania!

Słuchanie uspokajającej muzyki przed snem może poprawić jego jakość..

Wiosenne porządki zacznij... od siebie! TO warto zrobić, by dobrze się poczuć

Witamy pierwsze ciepłe promienie słońca, nabieramy energii do nowych wyzwań i uśmiechamy się częściej niż zimową, ponurą porą. W wiośnie jest jednak coś, co powinniśmy bezwzględnie wpisać w nasz plan na najbliższe tygodnie...

Coś, czego nie da się przeskoczyć: Polacy mają w czasie pandemii problem z wypoczywaniem...

Pandemia znacząco wpłynęła na zmianę naszych nawyków zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Wielu Polaków pracuje na home office, robi coraz więcej zakupów w sieci i spędza czas po pracy korzystając z wirtualnych rozrywek. Zdaniem 86% respondentów badania „Czas wolny Polaków podczas koronawirusa”, pandemia diametralnie wpłynęła na nasze podejście do czasu wolnego i spowodowała, że nauczyliśmy się doceniać aktywne formy wypoczynku.

Zmień ciało w masełko! Prosta lekcja relaksowania się

Z początkiem nowego roku warto wdrożyć się w praktykowanie dobrych nawyków -np. zwracanie uwagi na emocje i związane z nimi reakcje ciała. Krótko mówiąc: naucz się relaksować.

W czasie pandemii Polacy odkrywają nowe formy rozrywki. Oto, co jest najpopularniejsze

Racjonalny odpoczynek pozwala na regenerację organizmu i nabranie sił do pracy. Ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego. Kiedy odpoczywamy następuje zwolnienie, które pozwala na rozsądne gospodarowanie energią podczas pracy i nasilonego stresu. Obecnie ważną rolę w sposobie odpoczywania odgrywają rozrywki online.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie