ruch

Ruch Chorzów wygrał w Bełchatowie z miejscowym GKS 1:0 (0:0) w meczu kończącym 24. kolejkę piłkarskiej T-Mobile Ekstraklasy. Jedynego gola, w 88. minucie strzelił Eduards Visnakovs.

Ruch Chorzów wygrał z Pogonią Szczecin 2:1 (2:1) w meczu 23. kolejki piłkarskiej ekstraklasy. Gole dla Ruchu zdobyli Bartłomiej Babiarz w 25. i Grzegorz Kuświk w 28. minucie. Dla Pogoni bramkę strzelił Marcin Robak w 34. minucie.

Ruch Chorzów zremisował z Lechią Gdańsk 1:1 (0:1) w meczu 22. kolejki piłkarskiej ekstraklasy. Bramkę dla Lechii zdobył w 45. minucie z rzutu karnego Kevin Friesenbichler, wyrównał w 57. minucie Filip Starzyński, także z karnego.

Nie potrzebujesz na niego recepty, lecz musisz zainwestować wolny czas. Jak wynika z analizy ponad 200 badań dotyczących stylu życia i ryzyka chorób przewlekłych, wystarczy pół godziny aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu, by uniknąć raka i demencji.

Ruch Chorzów wygrał u siebie z Piastem Gliwice 2:0 (0:0) w meczu 20. kolejki piłkarskiej Ekstraklasy. Gospodarze objęli prowadzenie w 50. minucie po strzale Grzegorza Kuświka; 7 minut później wynik meczu ustalił Jakub Kowalski.

Od rana masz deficyt energii, choć do końca nie umiesz powiedzieć dlaczego. Za dużo stresu, za mało snu, zła dieta...? Jest wiele czynników, które mogą wpływać na twoje samopoczucie. Poznaj sposoby na pokonanie zmęczenia.

Dałeś się uwieść modzie na bieganie? To teraz uważaj! Twoja aktywność fizyczna może być równie szkodliwa jak kanapowy styl życia. Uczeni dowiedli, że bieganie może prowadzić nawet do śmierci.

Zewsząd słyszysz, że warto trenować fitness, ale nie za bardzo wiesz, jak się za to zabrać? O to, jak ćwiczyć najlepiej, zapytaliśmy Aleksandrę Żelazo, instruktorkę kulturystyki, fitnessu.

Dlaczego regularna aktywność jest tak ważna właśnie teraz - zimą, tłumaczy Aleksandra Żelazo, instruktorka kulturystyki i fitnessu.

Ruch jest dobry dla zdrowia, ale zbyt duże wymagania mogą być nieskuteczne. Tak uważa francuski naukowiec Philipede Souto Barreto ze Szpitala Uniwersyteckiego w Tuluzie. Pracę opublikowało Brytyjskie Towarzystwo Medyczne.