rzucanie palenia

Palenie papierosów skraca życie - pewnie nieraz już to słyszałaś. Jeśli na razie nie boisz się przedwczesnej śmierci, to zobacz, jak odbierasz sobie zdrowie, urodę i po prostu radość z codzienności.

Chcesz wreszcie mieć świeży oddech, zapomnieć o porannych atakach kaszlu i nie ryzykować rozwoju raka oraz krótszego życia? Czas rzucić papierosy! Jeśli nie wiesz, jak się do tego zabrać, poszukaj pomocy u specjalisty.

Czy pożegnanie z nałogiem tytoniowym zawsze musi oznaczać szybkie i niekontrolowane przybieranie na wadze? Dlaczego tak się dzieje i czy można się przed tym uchronić? Zapytaliśmy eksperta, Sylwię Leszczyńską, dietetyka klinicznego, psychodietetyka i właścicielkę Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita” (www.instytutsanvita.pl).

Najnowszy iPhone, 47-calowy telewizor 3D, dobry laptop - chyba każdy znajdzie coś dla siebie. Wystarczy... rzucić palenie i przez rok pieniądze, które zazwyczaj wydawało się na papierosy, odkładać do skarbonki. Po 12 miesiącach można iść na zakupy.

Od pierwszego, od poniedziałku, kiedy oddam raport, kiedy pojadę na urlop... Ile terminów rzucania palenia już ustalałeś? Ile razy sobie obiecywałeś, że tym razem to już na serio? Teraz jest okazja, by to wreszcie zrobić. Do 31 maja będziemy Cię przygotowywać do rzucenia palenia tak, byś w światowy dzień bez papierosa był gotowy. A potem pomożemy przetrwać pierwsze tygodnie. To jak, rzucamy?

Dla jednych wyrzuty sumienia, dla innych - namowa bliskich. Niektórzy bali się o zdrowie, inni po prostu mieli dość uzależnienia. Jeszcze innym pomogło dodatkowe wsparcie - lektura czy pomoc z apteki. Zobacz, jak znani poradzili sobie z rzucaniem palenia. Już nie kopcą - skoro oni dali radę, to i Tobie się uda!

Najlepiej rzucać nałóg we współpracy z lekarzem lub terapeutą uzależnień, a w przypadku niepowodzeń próbować dalej - mówili eksperci podczas akcji zorganizowanej w Warszawie w Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu.

Telefon komórkowy ułatwia kontakt, pracę i szybką wymianę informacji, a teraz także rzucenie palenia. Naukowcy odkryli, że motywujące wiadomości tekstowe i wideo są skutecznym dopingiem w zrywaniu z nałogiem.

"Rzucić palenie? Nie ma nic łatwiejszego - robiłem to setki razy" - powtarzał premier rządu Jej Królewskiej Mości i namiętny palacz cygar Winston Churchill. Nie jest to jednak najlepsza rada, jaką można dać palaczom w Światowym Dniu Rzucania Palenia Tytoniu...