sen

Nie żaden cudowny lek czy skomplikowana metoda pomogą ci zapanować nad emocjami. Aby ukoić nerwy i przegonić negatywne myśli, wystarczy... porządnie się wyspać.

Jednego dnia budzisz się wypoczęty, innego tak, jakbyś w ogóle nie zmrużył oka? Problemem może być kiepska pozycja podczas snu.

W środku nocy z otwartymi oczami siada na łóżku, czasem wstaje, zaczyna chodzić po mieszkaniu, potyka się o meble, nie rozumie, co do niego mówisz, a rano nic z tego nie pamięta? Prawdopodobnie twoje dziecko lunatykuje.

Masz problem z zaśnięciem, całą noc przewracasz się z boku na bok albo ciągle wybudzasz bez powodu? To nie tylko męczący problem, ale także sygnał alarmowy, że czas szukać fachowej pomocy. Lekarze przestrzegają, że bezsenność znacząco zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu.

Gra w szachy może być nudna i nużąca. Przekonał się o tym sam mistrz świata w tej dyscyplinie sportu. Magnus Carlsen podczas pojedynku z Viswanathanem Anandem po prostu usnął.

Obiegowa opinia o chrapaniu głosi, że problem ten dotyka niemal wyłącznie mężczyzn. Rzeczywistość jest jednak nieco inna.

Chrapanie partnera może nadwyrężyć cierpliwość nawet najbardziej spokojnego człowieka. Nie pozwól, by negatywnie wpłynęło na twój związek!

Zasypianie jest dla ciebie męczarnią? Przekręcasz się nieskończoną liczbę razy z boku na bok, poduszka cię uwiera, kołdra ci ciąży? Wypróbuj kilka tych rad. Dzięki nim zaśniesz szybko, łatwo i przyjemnie.

Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.

Jeśli chcesz być zdrowy, szczęśliwy i szczupły, zwalcz złe nawyki. Ale nie wszystkie naraz. Zmiany wprowadzaj stopniowo, a efekt będzie satysfakcjonujący i długotrwały.