sen

Problemy z bezsennością i niespokojnym snem wpływają nie tylko na to, że czujemy się notorycznie zmęczeni. Mogą również wskazywać na poważne schorzenie serca - ostrzegają naukowcy.

Dziecko, które dobrze śpi, świetnie radzi sobie w nauce. Te powszechne przekonanie zyskało potwierdzenie w badaniach naukowych.

Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego - ostrzegają naukowcy.

Problem z rannym wstawaniem dotyczy większości aktywnych osób. Uczucie zmęczenie pojawia się nawet po 8 godzinach snu. Jak poprawić efektywność snu i obudzić życiodajne siły? Należy jedynie zmodyfikować „sypialniane” nawyki.

Jeden z pilotów poszedł do toalety, a drugi... zasnął. Samolot holenderskich linii był przez wiele minut całkowicie bez opieki. Gdyby wiedzieli o tym pasażerowie...

Mężczyźni na Śląsku wysypiają się lepiej od kobiet i wolą spać po lewej stronie. Panie natomiast zdecydowanie częściej wolą chłodną temperaturę w sypialni - wynika z najnowszego sondażu.

Luty, to miesiąc, w którym wysypiamy się najmniej, twierdzą naukowcy. Słaba jakość snu pokutuje tym, że ponad jednej trzeciej osób brakuje energii na cały dzień. Na szczęście w marcu możemy liczyć na lepszy sen, zapewniają specjaliści.

Sen regeneruje organizm, wpływa pozytywnie na urodę i samopoczucie - dlatego jest tak istotny. Marka Gear4 wprowadziła na rynek urządzenie do pomiaru snu z funkcją budzika, które zadba o to, by nocny wypoczynek był jak najbardziej efektywny.

Miałeś dziś problemy ze wstawaniem? Od rana masz kiepski nastrój? Historia nie musi się powtórzyć, jeśli zastosujesz się do rad specjalistów.

Osoby, które lubią wylegiwać się w łóżku i spać kilka godzin ekstra, rzadziej odczuwają ból. Naukowcy policzyli, ile należy spać, by nie sięgać po środki przeciwbólowe.