sen

Przebudzasz się w środku nocy? Grozi ci poważna choroba

Przebudzasz się w środku nocy? Grozi ci poważna choroba
Problemy ze snem mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem. Nawet jeśli nie cierpisz na bezsenność, a tylko przebudzasz się w środku nocy, jest to poważny sygnał ostrzegawczy. Zdaniem naukowców osoby, które śpią niespokojnie, są bardziej narażeni na rozwój demencji.

Naukowcy zbadali wpływ nocnych zmian na życie pracowników. Wyniki nie są optymistyczne

Praca zmianowa polega na wykonywaniu obowiązków w zmiennych porach, w powtarzających się cyklach. Bardzo często osoby pracują w godzinach nocnych i wracają do domu nad ranem lub w południe. Ostatnio przeprowadzone badania wykazały, że większość pracowników cierpi z tego powodu na zaburzenia snu. Sprawę postanowili zbadać naukowcy z Holandii i Belgii, którzy zebrali dane dotyczące pracy i regeneracji od 37 662 osób. Okazało się, że u ponad połowy z nich wystąpiły nieprzyjemne symptomy.

Oto co oznacza sen o śmierci lub zmarłych. Czy powinniśmy się go obawiać?

Bez względu na nasze poglądy i wyznawaną religię tematy związane z umieraniem, cierpieniem i końcem życia na ziemi często sprawiają, że czujemy się nieswojo. Sen o śmierci lub zmarłych może więc wywoływać w nas lęk i niepokój. Po obudzeniu zastanawiamy się niejednokrotnie, co oznaczały obrazy, które zobaczyliśmy. Sprawdzamy, co oznacza sen związany ze śmiercią lub zmarłymi.

We śnie wygrywasz lub tracisz pieniądze? Oto co oznacza sen o pieniądzach

Pieniądze są istotną częścią naszego życia. Czasami cieszymy się z niespodziewanego zastrzyku gotówki, a innym razem martwimy się, czy wystarczy nam funduszy na opłacenie rachunków. Nic więc dziwnego, że duże zaciekawienie może wywołać w nas sen o pieniądzach. Sprawdzamy, co oznacza.

Jak często trzeba prać pościel? Naukowcy mają jasną odpowiedź

Jak często powinno się zmieniać pościel? Dlaczego jest to tak istotne i do jakich chorób może prowadzić rzadkie pranie pościeli? Okazuje się, że brudna pościel może wywoływać nie tylko alergie, infekcje i podrażnienia, ale nawet takie choroby jak zapalenie płuc czy zapalenie wyrostka robaczkowego. Czysta pościel wpływa z kolei pozytywnie na zdrowie, jakość snu i samopoczucie. Sprawdź, jak często powinno się prać pościel.
Reklama

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania

Temperatura, w której śpimy może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Niestety w zimie wiele osób ma tendencje do przegrzewania swoich mieszkań. O ile jednak 21 stopni Celsjusza w salonie nie stanowi tak dużego problemu, o tyle w sypialni może mieć to negatywne skutki. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna do spania? Ile stopni do spania w nocy jest najzdrowsze dla organizmu? Sprawdź.

Po nieprzespanej nocy lepiej iść na trening niż na drzemkę. Wyniki badań nie kłamią

Sen jest jedną z głównych potrzeb fizjologicznych człowieka. Wystarczy już jedna nieprzespana noc, aby organizm przestał funkcjonować prawidłowo. Zaburzenia snu to powszechne zjawisko, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Jakie ma skutki? Następnego dnia nasz mózg pracuje mniej efektywnie. Pojawiają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i przypominaniem sobie informacji. Poza tym spada nasza motywacja do działania i kreatywność. Można także zauważyć spowolnienie reakcji. Nowe badania pokazują, że jest skuteczny sposób na ograniczenie spadku funkcji poznawczych i nie jest to drzemka.

Jak pomóc dziecku usnąć? Drzemka dziecka w 5 krokach. Ekspertka radzi

Problemy z usypianiem dziecka to jedna z największych, rodzicielskich bolączek. Co zrobić, gdy maluch nie chce usnąć w ciągu dnia? Jak ułożyć i podtrzymać rutynę snu dziecka, gdy czas ucieka, a dotychczasowe metody zawodzą? Odpowiada ekspertka od zdrowego snu.

„Alarm dla społeczności naukowej”. Czy melatonina jest bezpieczna?

Melatonina jest coraz częściej regularnie podawana dzieciom, w tym także przedszkolakom – wynika z badań opublikowanych w magazynie naukowym „JAMA Pediatrics”. Uczeni alarmują: nie ma dowodów na to, że hormon snu, stosowany najczęściej, by ułatwić zasypianie, jest bezpieczny dla dzieci.

Okradali kierowców na przydrożnych parkingach. Czeka ich surowa kara

Mazowieccy śledczy schwytali trzy osoby podejrzane o okradanie kierowców odpoczywających i śpiących na przydrożnych parkingach. Zatrzymani mężczyźni i kobieta mogą spodziewać się surowych kar, włączając w to potencjalne pozbawienie wolności nawet do 10 lat – no i teraz to oni będą mogli sobie odpocząć. Tyle że za kratami…
Reklama

Coraz więcej rodziców w USA daje dzieciom melatoninę na sen. Badacze ostrzegają

Melatonina to popularny lek lub suplement zażywany w przypadku problemów ze snem. Okazuje się, że coraz więcej rodziców podaje go swoim dzieciom, nie znając skutków takich działań. Taki trend zaobserwowano zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Na ten moment nie wiadomo, czy długotrwałe przyjmowanie preparatu jest bezpieczne. Najgorsze jest to, że dzieci przyjmują środki nasenne już w bardzo młodym wieku i przez dłuższy czas. Sporym zagrożeniem jest także niepewne źródło pochodzenia niektórych suplementów.

Kiedy sen nie przychodzi... Dieta, która zwalczy BEZSENNOŚĆ

Choć wieczorem jesteś zmęczony, masz problem z zaśnięciem? Albo całą noc przewracasz się tylko z boku na bok, a sen nie przychodzi? Zacznij działać! Zadbaj o odpowiedni posiłek przed snem. Oto dania, które ułatwiają zasypianie i pomagają skutecznie wypocząć.

Cierpisz na bezsenność? Twoje dziecko też może mieć zaburzenia snu

Bezsenność może być dziedziczona. Jeśli przynajmniej jedno z rodziców ma chroniczne problemy ze snem, może je mieć również dziecko. Właśnie opublikowano wyniki badań nad genetycznymi zaburzeniami snu u dzieci.

Nadmiar snu może szkodzić tak samo jak jego niedobór. Co to jest hipersomnia?

Zdrowy sen jest niezbędny dla odpoczynku i regeneracji. Pozwala odbudować układ nerwowy, wpływa na gospodarkę hormonalną i energetyczną. Okazuje się jednak, że dla organizmu nie jest wskazany ani niedobór, ani nadmiar snu. Czy nadmiar snu może być szkodliwy? Czym grozi za dużo snu? I co to jest hipersomnia?

To koszmar każdego rodzica. Czy wiesz, dlaczego niemowlęta budzą się w nocy?

Brak snu to jedno z najtrudniejszych doświadczeń rodzicielstwa. Czasami deficyt jest tak duży, że znacząco utrudnia funkcjonowanie. Rodzice zastanawiają się czy to normalne, że dziecko się budzi? I czy mogą coś zrobić, żeby spać choć trochę lepiej. Dlaczego niemowlęta nie śpią w nocy?

Nie możesz zasnąć? 10 skutecznych sposobów na bezsenność

Problemy ze snem mogą wynikać z wielu czynników, m.in. stresu i emocji takich jak lęk i niepokój, a także ze stylu życia - złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Co zrobić, kiedy nie można zasnąć?

Na dobry sen, relaks i stres. Czym jest joga nidra?

A gdybyś właśnie się dowiedziała, że istnieje joga, w czasie której nawet specjalnie się nie spocisz i nie musisz stawać do góry nogami? Jedyne, co w jodze nidrze jest obowiązkowe, to leżenie w wygodnej pozycji i… słuchanie. Jaką techniką jest joga nidra? Poznaj korzyści z niej płynące.

Poniedziałek jest dla ciebie wyjątkowo trudny? Możliwe, że dotknął cię social jet lag

Weekend to dla wielu osób okazja do późniejszego położenia się spać – tzw. "siedzenia" do późna, imprezowania czy spotkań towarzyskich – i odsypiania do południa. Tymczasem takie rozregulowanie ma niekorzystny wpływ na zdrowie. I doczekało się swojego terminu - "social jet lag".

Gorzej sypiasz? To może być zapowiedź groźnej choroby

Nawet niewielkie pogorszenie głębokiej fazy snu, czyli tak zwanego snu wolnofalowego, poważnie zwiększa ryzyko wystąpienia demencji – wynika z badań opublikowanych przez australijskich naukowców. Uczeni przeprowadzili analizę jakości snu u osób po 60. roku życia.

Koniec z podziałem na sowy i skowronki. Jesteś lwem, delfinem, niedźwiedziem czy wilkiem?

Popularny podział na "skowronki" i "sowy" może okazać się nieaktualny. Obecnie podaje się 4 rodzaje zwierzęcych chronotypów. Na bazie tematu rozwija się ciekawa dyskusja o czasie pobudki i nauki dostosowanym do indywidualnego cyklu dnia i snu. Co wiemy o chronotypach? Czy uczniowie z chronotypem porannym mają przewagę w szkole?
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie