śniadanie

Regularne jedzenie śniadań pomaga utrzymać linię. Jak wykazały badania, osoby, które pamiętają o porannym posiłku mają lepszą przemianę materii i szybciej spalają kalorie.

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Coś w tym jest. Nie dość, że zapewnia energię na resztę dnia, dba o zdrowie, to i pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Co należy jeść rano?

Zapomnij o kanapkach z wędliną czy jajecznicy. Na śniadanie serwuj sobie ekspresowe danie, którego wersji nie sposób zliczyć - owsiankę. Rozbudzi cię ona i da energię na resztę dnia. Przy okazji zadba o twoje zdrowie i uchroni przed chorobami serca i nowotworami.

Wiele osób rano zjada cokolwiek w pośpiechu albo decyduje się na śniadanie w porze obiadu. To błąd. Pierwszy posiłek bez wątpienia zasługuje na miano najważniejszego w ciągu dni. Badania dowodzą, że dzięki niemu jesteśmy zdrowi i nie grozi nam nadwaga.

40 procent nastolatków nie je śniadań. Tylko co 3. młody człowiek spożywa świeże owoce, a co 4. warzywa. W diecie uczniów nie brakuje natomiast słodkich i słonych przekąsek czy dań typu fast food. Aby poprawić tę sytuację i zwrócić uwagę na nieprawidłowe nawyki żywieniowe rusza ogólnopolski program "Mądre żywienie zdrowe pokolenie".

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, pewnie słyszałeś nieraz. Ale czy wiesz, jak powinno wyglądać zdrowe i dodające energii śniadanie?

Trwające 16 lat badanie z udziałem kilkudziesięciu tysięcy osób wykazało, że ten posiłek ma dobroczynny wpływ na kondycję serca i skutecznie chroni przed zawałem.

Śniadania na polskich stołach to głównie kanapki popijane herbatą. Jednak aż 15 proc. Polaków w ogóle nie je śniadania, a coraz częściej dotyczy to uczniów i studentów - wynika z badań.

Coraz więcej osób, swój dzień rozpoczyna od sprawdzenia Facebooka. Jak wskazuje co czwarty pytany, poranne sprawdzanie portali społecznościowych zwykle odbywa się kosztem śniadania. Naukowcy sugerują, że, taki nawyk może prowadzić do nadwagi.

Dieta, to dla większości kobiet koszmar, przez który trzeba przejść, by osiągnąć smukłą sylwetkę. Jednak Małgorzata Rozenek ma w tej kwestii odmienne zdanie. Perfekcyjna pani domu wyznała, że lubi być na diecie.