śniadanie

Kto powiedział, że zdrowe śniadanie musi być nudne? Zaskocz swoich bliskich (lub siebie!) puszystymi placuszkami z borówkami, które przygotujesz w kilka chwil. 

Zapiekanka z serka wiejskiego to przepis idealny na szybkie i zdrowe śniadanie. Ten prosty do wykonania przepis jest zdrowy i mało kaloryczny. Dietetycy polecają go swoim pacjentom, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz tym, którzy lubię, nawet latem, zjeść śniadanie na ciepło. Jak ją zrobić?

Jajecznica to danie, które na śniadanie sprawdza się idealnie. Ten przepis na smażone jajka jest dosyć oryginalny. Na swojej stronie internetowej zamieścił go syn Macieja Kuronia, czyli Jakuba. Połączenie jajek i śledzia z pewnością zaskoczy. 

Jajka są idealne na śniadanie i nie tylko. Uwielbiamy je pod każdą postacią. Gotowane, smażone, z warzywami, w majonezie. Wymieniać można długo. Bardzo smakowitą propozycją jest pasta jajeczna. Można ją wzbogacić sezonowymi warzywami. A maj sprzyja jedzeniu nowalijek. Pasta od Hanny Lis zachwyci smakiem i jest niskokaloryczna.  

Szakszuka to idealne danie na weekendowe śniadanie. Ta po góralsku z przepisu Ewy Wachowicz sprawdzi się zwłaszcza podczas leniwego, niedzielnego poranka. Jaki jest jej sekret?

Na śniadanie w domu, czy do pracy najczęściej wybieramy kanapki. Aby nie jeść ciągle tylko tych tradycyjnych z szynką lub serem, kupujemy różnego rodzaju pasty. Wiele z nich można przyrządzić samemu. Będą nie tylko smaczniejsze, ale też bez zbędnych ulepszaczy a do tego tańsze. Przykładem takiej domowej pasty na kanapki jest ta z twarogu i kilku warzyw. Szybka i łatwa w przygotowaniu. 

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia i często uważa się, że najważniejszy. Choć pytania i wątpliwości dotyczą najczęściej tego, o której godzinie powinno się jeść ostatni posiłek w ciągu dnia – okazuje się, że w przypadku śniadania również ma to duże znaczenie! Jakie? 

W typowym angielskim, zresztą nie tylko takim, śniadaniu nieodzownym elementem są tosty. Smaczne, ładne i chrupiące. Jednak, jak ostrzega dietetyk, nie dostarczają nam wartości odżywczych i mogą zwiększać ryzyko chorób.

W weekendy, np. niedzielny poranek, zdarza się, że czasem sięgamy po śniadanie "na słodko". Tymczasem może mieć to negatywne skutki przez cały dzień – choćby w postaci spadku energii, odczuwania zmęczenia lub szybszego uczucia głodu. Dlaczego jeszcze warto zrezygnować ze słodkich śniadań? I – przede wszystkim - czym je zastąpić? 

Owsianka. Jedni ją kochają, inni niekoniecznie za nią przepadają. Okazuje się, że to głównie spożywane na śniadanie danie wcale nie musi być nudne. Jej piernikowa wersja to hit internetu. Sprawdza się nie tylko w zimowe miesiące. Jak ją przyrządzić i co do niej dodać?