Chcesz schudnąć? Nie jedz śniadań!13 lutego 2019Naukowcy z Monash University w Melburne twierdzą, że jadanie śniadań nie jest wskazane, gdy chcemy zachować szczupłą sylwetkę. Jak do tego tematu odnosi się Emilia Cesarek, dietetyk kliniczny?
Na co zwraca uwagę Polak, przygotowując świąteczne potrawy? BADANIE25 grudnia 2018Połowa Polaków przygotowując świąteczne potrawy, stara się, żeby były zdrowsze, na przykład dbając o jakość składników, rodzaj tłuszczów do smażenia i pieczenia czy zastępując tradycyjne składniki zdrowszymi i mniej kalorycznymi – wynika z badania pod tytułem "Zdrowe święta".
Czego nie jeść na pusty żołądek?29 listopada 2018Czy dobrze jest rozpocząć dzień szklanką wody z cytryną? Jak powinno wyglądać dobre śniadanie?
Zamiast płatków z mlekiem pizza na śniadanie?16 września 2018Czy kawałek pizzy ma więcej wartości odżywczych od płatków śniadaniowych?
Nie opłaca się pomijać śniadania. Bo zyskasz... kłopoty zdrowotne05 grudnia 2017Badania wykazały, że osoby, które jedzą śniadanie, są mniej zagrożone chorobami układu krążenia i cukrzycą niż te, które pomijają ten posiłek.
Zamiast kanapki. Energetyczny koktajl na dzień dobry. PRZEPIS05 lipca 2017Pożywny i pobudzający, a dodatkowo, zrobienie go nie zajmuje dużo czasu. Mowa o energetycznym koktajlu na dzień dobry. Napój świetnie zastępuje pierwsze śniadanie, kiedy się spieszysz. Przygotowanie go zajmuje o wiele mniej czasu niż zrobienie kanapek.
Posiłek nie do przecenienia: TO cię przekona, że warto jeść śniadania31 stycznia 2017Jeśli jeszcze nie wierzysz, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, najwyższy czas zmienić zdanie!
Kto je lody na śniadanie, ten osiąga lepsze wyniki w pracy. Serio!06 grudnia 2016Wyniki najnowszych badań japońskich naukowców spodobają się zwłaszcza dzieciom. Otóż okazuje się, że warto na pierwszy posiłek wybrać lody.
Dlaczego warto jeść śniadania?31 października 2016Dietetycy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zapewnia on siłę i witalność na cały poranek, zapewniając nam przebudzenie ciała i umysłu. Śniadanie powinno stanowić 25 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię i zawierać głównie węglowodany, białka, a w mniejszej części tłuszcze.
Co zrobić, by śniadanie nie było śmieciowe, a jego przygotowanie zajmowało chwilę?22 czerwca 2016 Na przyrządzenie i zjedzenie śniadania Polki poświęcają mniej czasu, niż na zrobienie makijażu. Aby poranny posiłek dostarczał niezbędnych substancji odżywczych, warto przygotować go poprzedniego wieczora. W takich sytuacjach świetnie sprawdzają się płatki owsiane i kasza jaglana – wystarczy zalać je na noc mlekiem, a rano dodać suszone lub świeże owoce.