śniadanie

Co łączy brak śniadania i stres u dzieci? Bardzo wiele!

Co łączy brak śniadania i stres u dzieci? Bardzo wiele!
Po przebudzeniu w organizmie wydziela się kortyzol, który zostaje zahamowany przez pierwszy posiłek – im dłużej go nie spożywamy, tym bardziej jesteśmy narażeni na jego negatywne działanie. Dlatego nie bez powodu od wielu lat mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Zapobiega napadom głodu oraz podjadaniu niezdrowych i wysokokalorycznych produktów w dalszej części dnia. Warto jednak jeszcze zwrócić uwagę na zawarte w daniu składniki odżywcze. Śniadanie powinno składać się warzyw i owoców oraz pełnowartościowych produktów.

6 nawyków śniadaniowych, które negatywnie wpływają na zdrowie. Sprawdź koniecznie!

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia...

Zbadano nawyki żywieniowe pracujących Polek. Nie jest dobrze...

Aż 69% pracujących Polek odczuwa głód w pracy, który wpływa na ich efektywność zawodową. 85% przyznaje, że zjada coś słodkiego po lunchu, 62% podjada między posiłkami i niestety nie są to zazwyczaj zdrowe przekąski. 40% rzadziej niż raz dzienne sięga po owoce, a 36% rzadziej niż raz dziennie je warzywa. Wyniki badania Dailyfruits prezentujące nawyki żywieniowe pracujących Polek nie napawają optymizmem.

Zapewni energię i świetne samopoczucie: dobre ŚNIADANIE. Co zjeść?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niektóre niezdrowe nawyki żywieniowe mogą jednak zepsuć nasze samopoczucie.

Czego nie można jeść na pusty żołądek?

Dlaczego nie powinniśmy zaczynać dnia od np. banana, kawy lub jogurtu?
Reklama

Śniadanie w słoiku. Przepis na obłędne musli z owocami

Wiele osób nie ma czasu na przygotowywanie śniadania przed pracą. Idealnym rozwiązaniem może być dla nich musli w słoiku. Potrzeba do niego tylko kilku składników i nadaje się do przechowania przez noc w lodówce. Oto instrukcja jego wykonania krok po kroku. Smacznego!

Chcesz schudnąć? Nie jedz śniadań!

Naukowcy z Monash University w Melburne twierdzą, że jadanie śniadań nie jest wskazane, gdy chcemy zachować szczupłą sylwetkę. Jak do tego tematu odnosi się Emilia Cesarek, dietetyk kliniczny?

Na co zwraca uwagę Polak, przygotowując świąteczne potrawy? BADANIE

Połowa Polaków przygotowując świąteczne potrawy, stara się, żeby były zdrowsze, na przykład dbając o jakość składników, rodzaj tłuszczów do smażenia i pieczenia czy zastępując tradycyjne składniki zdrowszymi i mniej kalorycznymi – wynika z badania pod tytułem "Zdrowe święta".

Czego nie jeść na pusty żołądek?

Czy dobrze jest rozpocząć dzień szklanką wody z cytryną? Jak powinno wyglądać dobre śniadanie?

Zamiast płatków z mlekiem pizza na śniadanie?

Czy kawałek pizzy ma więcej wartości odżywczych od płatków śniadaniowych?
Reklama

Lewandowska znów w ogniu krytyki za przepis na drogie śniadanie. "Pewnie śledzą panią same celebrytki które stać na takie coś"

Anna Lewandowska kreuje się na trenerkę wszystkich kobiet i zapewnia, że zdrowa dieta jest dla każdego. Niestety promowane przez nią przepisy kulinarne często bywają poza zasięgiem przeciętnej Polki.

Nie opłaca się pomijać śniadania. Bo zyskasz... kłopoty zdrowotne

Badania wykazały, że osoby, które jedzą śniadanie, są mniej zagrożone chorobami układu krążenia i cukrzycą niż te, które pomijają ten posiłek.

Zamiast kanapki. Energetyczny koktajl na dzień dobry. PRZEPIS

Pożywny i pobudzający, a dodatkowo, zrobienie go nie zajmuje dużo czasu. Mowa o energetycznym koktajlu na dzień dobry. Napój świetnie zastępuje pierwsze śniadanie, kiedy się spieszysz. Przygotowanie go zajmuje o wiele mniej czasu niż zrobienie kanapek.

Posiłek nie do przecenienia: TO cię przekona, że warto jeść śniadania

Jeśli jeszcze nie wierzysz, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, najwyższy czas zmienić zdanie!

Kto je lody na śniadanie, ten osiąga lepsze wyniki w pracy. Serio!

Wyniki najnowszych badań japońskich naukowców spodobają się zwłaszcza dzieciom. Otóż okazuje się, że warto na pierwszy posiłek wybrać lody.

Dlaczego warto jeść śniadania?

Dietetycy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zapewnia on siłę i witalność na cały poranek, zapewniając nam przebudzenie ciała i umysłu. Śniadanie powinno stanowić 25 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię i zawierać głównie węglowodany, białka, a w mniejszej części tłuszcze.

Co zrobić, by śniadanie nie było śmieciowe, a jego przygotowanie zajmowało chwilę?

Na przyrządzenie i zjedzenie śniadania Polki poświęcają mniej czasu, niż na zrobienie makijażu. Aby poranny posiłek dostarczał niezbędnych substancji odżywczych, warto przygotować go poprzedniego wieczora. W takich sytuacjach świetnie sprawdzają się płatki owsiane i kasza jaglana – wystarczy zalać je na noc mlekiem, a rano dodać suszone lub świeże owoce.

Kapłanka, amatorka, sprinterka...? W jakim stylu jesz śniadanie i co to oznacza

Z badania „Style śniadaniowe wśród Polek” przeprowadzonego na zlecenie California Prune Board wynika, że statystyczne śniadanie to nadal wspólny posiłek przy stole, na którym królują tradycyjne wędliny, sery, jajka i mleko. Choć mała liczba owoców i warzyw na śniadaniowych talerzach może zaniepokoić dietetyków, to eksperci kulinarni dostrzegają w wynikach badań szansę na urozmaicenie śniadaniowego menu Polek.

Zweryfikuj swoje poranne zwyczaje! Oto, jak powinno wyglądać śniadanie doskonałe

Analizując nową wersję Piramidy Żywienia i Aktywności Fizycznej, opracowaną przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ), warto zweryfikować swoje poranne zwyczaje. Jak powinien wyglądać pełnowartościowy, a zarazem pobudzający do działania posiłek i dlaczego warto jeść go regularnie?

Więcej dobrego, niż myślisz! Oto, co daje dziecku wspólne jedzenie i przygotowywanie posiłków

Wyniki badań podają, że wspólne rodzinne śniadanie działa jak zastrzyk dobrej energii dla dziecka. Poza tym przyczynia się do wytwarzania serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia, w jego organizmie. Jak zapewnić dziecku odpowiednią „dawkę szczęścia”? Jak nauczyć je samodzielności w kuchni i wzmocnić jego pewność siebie? Na te i inne pytania odpowiada Agnieszka Carrasco-Żylicz, psycholog dziecięcy współpracujący z marką Lubella, producentem płatków Mlekołaki.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie