spać

Uważaj na temperaturę w sypialni. Bo mogą ci się śnić koszmary

Uważaj na temperaturę w sypialni. Bo mogą ci się śnić koszmary
To mit, że w cieplutkim łóżku śpi się lepiej. Jak wynika z najnowszych badań, zbyt wysoka temperatura w sypialni może wywołać koszmary senne.

Drzemka zamiast kawy? Zobacz, kiedy warto się przespać

Czy zbyt długa drzemka może spowodować kłopoty ze spaniem w nocy? Kiedy jest najlepszy czas na sen w ciągu dnia?

Nie może zasnąć, niespokojnie śpi? Jak pomóc dziecku?

Zaburzenia snu u dzieci to coraz bardziej powszechny problem. Z czego mogą wynikać? Co zrobić, by dziecko nie miewało problemów z zaśnięciem?

Jak niedobór snu działa na mózg?

Jaki wpływ na cały organizm może mieć brak snu? Jakie choroby mogą być tego następstwem?

Jak zachowuje się organizm po 30 godzinach bez snu? Wyniki eksperymentu

Czym grozi niedobór snu? Jak zachowuje się organizm po 30 godzinach bez snu? W eksperymencie wzięła udział Asia, która studiuje i pracuje. Jakie czynności sprawiły jej trudność? Jak zachowuje się mózg podczas snu?
Reklama

Kładź się przed północą, jeśli chcesz być ojcem

Naukowcy z Harbin Medical University w Chinach sprawdzili, jak nocny odpoczynek wpływa na męską płodność. Wskazują najlepsze godziny na sen mężczyznom, którym zależy na tym, by mieć dziecko.

Nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność

Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów.

Śpisz mniej niż 5 godzin na dobę? Ryzyko raka wzrasta aż o 55 proc.

Dobry sen gwarantuje świetne samopoczucie i zdrowie. Według najnowszych ustaleń powinniśmy spać około 7 godzin na dobę. Te zalecenie powinni wziąć sobie do serca zwłaszcza mężczyźni. Właśnie w ich przypadku nieodpowiednia ilość snu grozi nowotworem prostaty.

Jak przygotować organizm na zmianę czasu?

Jak długo człowiek przyzwyczaja się do nowego rytmu? Czy można się wyspać na zapas? Na te pytania odpowiada neurolog Ałbena Grabowska.

Czy koszmary kobiet różnią się od tych, które miewają mężczyźni?

- Jeżeli śnił się komuś koszmar, to bardzo dobrze - powiedział dr Zenon Waldemar Dudek, psychiatra. Dlaczego?
Reklama

Co drugi Polak ma problemy z zasypianiem. Jak stosować leki nasenne?

Wielu pacjentów mających problemy ze snem przyjmuje leki nasenne bez potrzeby lub niewłaściwego rodzaju, co tylko pogarsza ich sytuację – mówiła na konferencji dr Ewa Bałkowiec-Iskra z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

1,5 miliona Polaków dusi się podczas snu. Większość o tym nie wie

Na zespół bezdechu sennego, groźne zaburzenie oddychania podczas snu, cierpi 1,5 mln Polaków, ale diagnozę postawioną ma najwyżej promil z nich – zauważają eksperci.

Zaburzenia snu u dzieci. Czy wolno dzieciom podawać leki nasenne?

Na to pytanie odpowiedziała w "Dzień Dobry TVN" pediatra Magdalena Szczęsna. Jak działają takie środki na dzieci?

Wyśpij się wreszcie. By uniknąć zawału serca i udaru mózgu

To powinno być motto nie tylko na weekend, ale na każdy dzień. Lekarze ostrzegają, że niedosypianie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia oraz spowodowanej przez nie przedwczesnej śmierci.

Jak zbyt mała ilość snu odbija się na zdrowiu? [WIDEO]

Na to pytanie odpowiedzieli w "Dzień Dobry TVN" internista dr n. med. Ewa Czerniecka-Cierpisz oraz kierownik pracowni elektroencefalografii i badań nad snem dr Tadeusz Piotrowski. - Jedne osoby są skowronkami, inne sowami. Każdy ma swój rytm dobowy - powiedziała Czarnecka-Cierpisz. - Niestety poświęcamy na sen coraz mniej czasu - dodała. Jakie narządy najbardziej odczuwają brak snu?

Walkę z chrapaniem można wygrać!

Na nic zdają się stopery w uszach i poduszka na głowie. Nie pomagają poszturchiwania, gwizdy ani cmokania. Chrapanie. To ono spędza sen z powiek wielu osobom, w szczególności partnerom chrapiących.

Jak zadbać o zdrowy, spokojny sen?

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Podczas nocnego odpoczynku w organizmie zachodzi wiele bardzo istotnych procesów. Wpływa znacząco na działanie mózgu, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Odgrywa bardzo ważną rolę w procesie regeneracji. Odświeża ciało i umysł, w tym czasie następuję odbudowa centralnego układu nerwowego oraz odnowa komórkowa.

Śpij więcej. Bo nabawisz się cukrzycy!

Kobiety, które śpią za mało lub cierpią na bezsenność są zagrożone depresją, nadciśnieniem i nadwagą, jak również rozwojem cukrzycy typu 2.

Nie masz czasu na sen? Choć śpij dobrze!

Lubisz pracować nocą albo masz taki natłok zajęć, że kładziesz się do łóżka nad ranem? Jeśli chcesz dobrze wypocząć w trakcie krótkiego snu, zadbaj o to, by był on mocny i zdrowy. O czym powinieneś pamiętać?

Nie wpadnij w te pułapki, jeśli cierpisz na BEZSENNOŚĆ

Problemy z zaśnięciem, nagłe pobudki w środku nocy i przewracanie się w łóżku z boku na bok o świecie powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale i silny stres. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać bezsenność.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie