Warszawa
Reklama

spanie

Niedosypiasz? Zobacz, co ci grozi

Statystycznie człowiek przesypia jedną trzecią swojego życia. Jednak ilość potrzebnego snu zależy przede wszystkim od wieku w którym jesteśmy. Ilu godzin odpoczynku faktycznie potrzebujemy?

Dlaczego budzimy się w nocy o konkretnej godzinie?

Z czego wynikają zaburzenia snu? Co oznaczają pobudki o konkretnych godzinach? Jak zadbać o dobry sen?

Bezsenność osłabia pamięć, powoduje tycie. Jak ją zwalczyć?

Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów.

"Wolne hamaki". Protest, po tym jak turyście wymierzono 300 euro kary

Grzywnę w wysokości 300 euro wymierzyła straż miejska w Trieście, na północy Włoch, turyście z Austrii za to, że spał na hamaku w nadmorskim parku. Wiadomość o tej karze wywołała protesty mieszkańców, którzy zapowiedzieli akcję pod hasłem "Wolne hamaki".

Dlaczego warto spać nago? 10 zalet

Pewnie wiesz, że najzdrowsze jest siedem godzin snu. Taka dawka nocnego odpoczynku ułatwia regenerację ciała i mózgu. A czy wiesz, że najzdrowiej jest spać nago?
Reklama

Poranne wstawanie – jesteś sową czy skowronkiem?

Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

Chrapanie jest groźne! Trzeba się go pozbyć. Tylko jak?

Chrapanie to efekt akustyczny, który pojawia się w czasie snu. Potrafi skutecznie utrudnić życie, szczególnie gdy swą mocą przypomina młot pneumatyczny. Czasem dźwięk potrafi dochodzić do 70 decybeli i wtedy może mieć silny wpływ na związki i relacje małżeńskie. Bo jak tu funkcjonować następnego dnia w pracy, gdy mąż chrapał całą noc?

Śpij z zegarkiem! By nie przypłacić tego życiem

Sen to zdrowie, pod warunkiem że trwa odpowiednio długo. Zarówno za krótki, jak i za długi nocny odpoczynek może być groźny dla zdrowia i zwiększa ryzyko zawału serca.

Powoduje zasypianie za kierownicą: obturacyjny bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny to coraz częstszy problem. W Polsce zmaga się z nim już ponad 10 milionów ludzi powyżej trzydziestego roku życia.

Uważaj na temperaturę w sypialni. Bo mogą ci się śnić koszmary

To mit, że w cieplutkim łóżku śpi się lepiej. Jak wynika z najnowszych badań, zbyt wysoka temperatura w sypialni może wywołać koszmary senne.
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama
Reklama