spanie

Począwszy od trzeciego miesiąca życia u ludzkich niemowląt dochodzi do wyraźnego wzrostu drgań kończyn podczas fazy snu zwanej snem spokojnym (wolnofalowym, NREM). Jest to zjawisko, które nie występuje u dorosłych osób i prawdopodobnie służy nauce koordynacji ruchów ciała - informują naukowcy z University of Iowa (USA).

Agnieszka Cegielska opowiedziała o ziołach, które pomogą w walce z bezsennością.

Lockdown i kwarantanna z powodu pandemii zmieniły sen Włochów, a często pogorszyły też jego jakość - to wyniki badań prowadzonych na uniwersytecie w Parmie. Odnotowano zmiany w porze wstawania i zasypiania. Wiele osób śpi też dłużej w ciągu dnia.

W czasie upałów często nie możemy zasnąć. Gorzej śpimy również przed czekającą nas podróżą lub w nowym miejscu. Czy można sobie z tym jakoś poradzić - odpowiada ekspert, Mateusz Majchrzak, terapeuta snu.

Śpimy coraz mniej, mamy problemy ze spokojnym snem, cierpimy na bezsenność – dane dotyczące nocnego odpoczynku Polaków nie napawają optymizmem, zwłaszcza jeśli bierzemy pod uwagę fakt, że niedobór snu wiąże się z ryzykiem groźnych chorób.

Nie mamy dobrych informacji dla osób, które regularnie ucinają sobie drzemki.

Czy drzemka w ciągu dnia jest dobra? Czy szefowie coraz częściej umożliwiają pracownikom czas na odpoczynek w pracy?

Małe dzieci potrzebują najwięcej snu. Dlaczego jest on taż ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka?

Wiele poważnych problemów zdrowotnych u mężczyzny można przewidzieć już podczas rutynowego przeglądu jamy ustnej. Przykład? Chrapanie może być wyraźnie powiązane ze zdrowiem jamy ustnej i być oznaką obturacyjnego bezdechu sennego, groźnej dolegliwości zwiększającej ryzyko m.in. zawałów serca i udarów.

Oto co dzieje się z naszym organizmem, gdy odsypiamy weekendy po tygodniu pracy.