sport

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) trwale wpływa na ludzkie mięśnie szkieletowe, zwiększając ilość ważnych białek, niezbędnych dla metabolizmu energetycznego i skurczu mięśni - informuje „eLife”

Antybiotyki mogą podkopywać wydajność sportowców - sugerują naukowcy. Przeprowadzone na myszach badania wskazują na to, że terapia antybiotykowa może powodować drastyczny spadek fizycznej wytrzymałości oraz motywacji do ruchu. Powodem pośrednim mogą być uszkodzenia jelitowej flory bakteryjnej.

Pozytywnie wpływa na zdrowie, poprawia samopoczucie i redukuje stres. Bieganie uprawia już co czwarty aktywny fizycznie Polak1, co czyni je niemal sportem narodowym. Choć jednak wydaje się ono pozornie łatwą dyscypliną, może powodować przeciążenia i kontuzje, jeśli nie zadbamy o odpowiednie przygotowanie i plan treningowy. Zanim jednak zacznie się biegać, warto umieć poprawnie chodzić.

Obecnie aż dwóch na pięciu Polaków w wieku 60 lat i więcej nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu – informują eksperci, powołując się na wyniki najnowszej edycji badania, w ramach którego analizowano aktywność fizyczną Polaków.

Aż 81 proc. dorosłych osób z otyłością w ciągu ostatniego roku stosowało jakąś dietę lub program treningowy, aby schudnąć. Jednak tylko 25 proc. udało się osiągnąć klinicznie znaczącą utratę masy ciała - ustalili naukowcy z Wlk. Brytanii.

Istnieje wyraźny związek między tempem chodzenia a genetycznymi markerami wieku biologicznego, czyli telomerami - ujawniło nowe badanie danych genetycznych ponad 400 tys. dorosłych Brytyjczyków opublikowane na łamach „Communications Biology”.

Nadmiar kilogramów odbija się nie tylko na naszym wyglądzie, ale przede wszystkim na zdrowiu. Otyłość jest bardzo często główną przyczyną np. nadciśnienia tętniczego, podwyższonego cholesterolu czy cukrzycy. Jednak niewiele osób pamięta, że z tego powodu cierpią również nasze mięśnie, stawy i kręgosłup, czego efektem są bóle oraz ograniczenia ruchomości.

Obecnie 65 proc. Polaków deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, ale tylko dwie piąte z nas wypełnia zalecenia dotyczące aktywności Światowej Organizację Zdrowia (WHO) – wynika z najnowszej edycji badania MultiSport Index 2022.

Zawodnicy, którzy szybko zmniejszą masę ciała przed walką, są bardziej narażeni na wstrząśnienia mózgu oraz błędną diagnozę ewentualnych urazów głowy, co może skończyć się tragicznie - udowodnili jako pierwsi na świecie naukowcy z trzech brytyjskich uniwersytetów.

Po fizycznym wysiłku organizm wydziela substancję, która aktywuje naprawę uszkodzonych komórek i spowalnia wzrost raka jelita grubego. Ćwiczenia chronią też przed innymi nowotworami.