sport

Regularny sport odmładza i to bardzo - wynika z najnowszych badań amerykańskich instruktorów fitness. Testy przeprowadzono podczas Narodowych Zawodów Seniorów w Minnesocie.

Przed rozpoczęciem biegania konieczna jest ocena wydolności układu krążenia. Wzmożony wysiłek może być bowiem groźny dla zdrowia.

Michał Tracz skończył swój występ w mistrzostwach świata w zapasach. Polak przegrał w kwalifikacjach z reprezentantem Kazachstanu.

Media na całym świecie publikują nowe zdjęcia prezydenta Rosji. Władimir Putnia chwali się na nich, jak aktywnie spędza czas wolny.

Możesz z powodzeniem wprowadzić je w życia z dnia na dzień. Opłaca się! Dzięki nim zyskasz świetną kondycję i zdrowie. Zaczynamy?

Większa niż zwykle ilość wolnego czasu to dobry moment, aby zadbać o zdrowie, które w ciągu roku często zaniedbujemy. Przykładowo stawy – do dobrego funkcjonowania potrzebują ruchu i fizjologicznego obciążania, czyli cyklicznej kompresji i dekompresji chrząstki stawowej. Chcąc zrobić coś dobrego dla siebie powinniśmy pamiętać o pewnych zasadach. Wszystko po to, aby urlop wykorzystać mądrze, dla swojego zdrowia – nie robiąc sobie przy tym krzywdy.

Powodów, dla których decydujemy się na rozpoczęcie treningu, jest mnóstwo. Pragnienie samodoskonalenia, poprawy nastroju, sytuacja zdrowotna czy nawet noworoczne postanowienie to tylko niektóre z możliwości, ale najczęstsza wciąż pozostaje chęć schudnięcia. Nie wszyscy jednak wiedzą, jaką formę treningu wybrać dla siebie i w jaki sposób osiągnąć wyznaczone cele.

Osoby w podeszłym wieku unikają wysiłku fizycznego. A stąd prosta droga do chorób serca, cukrzycy, nowotworów. Aby temu zapobiec, naukowcy opracowali wytyczne dotyczące zdrowej porcji ruchu.

Już nastolatkowie mogą zadbać o swoje zdrowie w taki sposób, by w przyszłości zminimalizować ryzyko zachorowania na raka. Najnowsze badania wykazały, że potrzebna jest odpowiednia dawka ruchu.

Czas najintensywniejszych przygotowań do lata mamy już za sobą. Możemy więc albo cieszyć się piękną sylwetką, albo żałować, że w tym roku jednak nie udało się zgubić zbędnych kilogramów. Jeszcze innym rozwiązaniem jest znalezienie w sobie dalszej motywacji do ćwiczeń, choć być może efekty pracy zaprezentujemy światu dopiero za rok. Oto kilka sposób na to, jak to zrobić!