Tylko godzina ćwiczeń dziennie obniża ryzyko raka piersi24 marca 2014I to niezależnie od wagi, wieku kobiety - przekonują francuscy naukowcy, którzy przeanalizowali dane z 37 badań uwzględniających w sumie ponad cztery miliony kobiet.
Wiosna to czas zdrowych zmian23 marca 2014Wiosna to doskonały czas zmian nawyków żywieniowych i zwiększonej aktywności fizycznej. Eksperci przekonują, że w ten sposób zregenerujmy nasz organizm po zimie.
Korzystaj z wiosny. Biegaj zdrowo23 marca 2014To najtańsza forma aktywności fizycznej. Mowa o bieganiu, które zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego, regularnie uprawiany sport regeneruje organizm i poprawia kondycję. Pogoda teraz sprzyja treningom na świeżym powietrzu.
Jednak wysiłek fizyczny, nie umysłowy. By zadbać o mózg18 marca 2014Rozwiązujesz krzyżówki, by uchronić się przed demencją? Lepiej je odłóż i wyjdź pobiegać. Najnowsze badania wykazały, że sport działa skuteczniej niż wysiłek intelektualny.
Grypa nie będzie ci straszna. Rusz się!17 marca 2014Aby uchronić się przed infekcją, należy zadbać o odporność organizmu i przestrzegać podstawowych zasad higieny. Potrzebne są także ćwiczenia fizyczne - przekonują naukowcy i przedstawiają najnowsze dane na temat sportu w profilaktyce grypy.
Kowalczyk rezygnuje ze startów. "Wybaczcie..."27 lutego 2014Justyna Kowalczyk nie wystartuje już w tym sezonie biegów narciarskich. Polska mistrzyni olimpijska stwierdziła, że choć złamana stopa się zrasta, to starty wymagałyby brania dużej ilości lekarstw.
Za mało ruchu - duże ryzyko niepełnosprawności21 lutego 2014Nie mamy dobrych wieści dla seniorów, którzy preferują kanapowy styl życia. Jeśli nie zamienią przynajmniej godziny siedzenia w bezruchu na chociażby spacer, grozi im niepełnosprawność.
Sportowe delegacje posłów. Za pieniądze podatników grają w piłkę nożną, tenisa…19 lutego 2014 14 posłów we wrześniu zeszłego roku za pieniądze podatników poleciało do Rosji, żeby grać w piłkę nożną, tenisa, badmintona… Koszt? Ponad 24 tys. zł - ustalił dziennik.pl.
Nie zwlekaj! Przywitaj wiosnę w formie17 lutego 2014Pogoda w tym roku jest bardzo kobieca, zaskakuje swoją zmiennością i humorami – kapryśna, ale daje też dużo radości. Wymówki związane z aktywnością ruchową w zimie są usprawiedliwione, jednak tracą swoją moc, gdy za oknem świeci słońce, a po śniegu nie ma ani śladu. Oto kilka rad, jak zaskoczyć wiosnę nową energią i chęcią do życia.
Ryzyko udaru niższe o 20 proc.? Bez większego wysiłku16 lutego 2014Od lat wiadomo, że regularne ćwiczenia pomagają obniżyć ryzyko udaru mózgu. Tym razem uczeni przeanalizowali dane z lat 1996-2010 uwzględniające przypadki ponad 133 tysięcy kobiet. Wskazują, jaka aktywność fizyczna przynosi dobre efekty.