sport

Za "panowania" Joanny Muchy polski sport zaliczył spektakularne wpadki na olimpiadzie w Londynie i Euro 2012. Teraz na czele resortu stanął Andrzej Biernat. Czy za jego rządów w ministerstwie sportu biało-czerwoni będą osiągać sukcesy?

Nie musisz zgadywać, jaki spacer jest najlepszy dla zdrowia. Sprawdzili to brytyjscy uczeni, którzy zaprosili do badania prawie trzy i pół tysiąca wolontariuszy. Okazuje się, że ryzyko udaru mózgu maleje o jedną trzecią, jeśli maszerujemy... półtorej godziny w dowolnym tempie.

Zaledwie pół godziny ćwiczeń codziennie pomaga uchronić się przed depresją, także w późniejszym życiu - dowodzą kanadyjscy uczeni.

Jeśli wydaje ci się, że sprzątanie lub majsterkowanie dostarczają ci wystarczającej dawki ruchu, jesteś w błędzie. Naukowcy dokładnie przyjrzeli się temu, jak prace domowe wpływają na organizm i nie mają dobrych wieści...

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe.

Brytyjscy naukowcy przyjrzeli się danym 340 tysięcy pacjentów. Sprawdzali, czy leki rzeczywiście wzmacniają układ krwionośny i zapobiegają przedwczesnej śmierci. Okazało się, że bardziej skuteczne są... ćwiczenia fizyczne.

Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna gwarantują zdrowie. Oczywiste, chociaż niełatwe w praktyce. Według Światowej Organizacji Zdrowia co szóste polskie dziecko ma nadwagę. Radom postanowił zmierzyć się z problemem i wypowiedział wojnę otyłości wśród najmłodszych.

Turystyczna lokomotywa nie zwolniła po Euro. Polska turystyka wciąż wykorzystuje rozgłos jaki dały piłkarskie mistrzostwa sprzed roku. Coraz cenniejsza jest marka Polski na turystycznej arenie, a do końca roku może nas odwiedzić nawet o 7 procent więcej obcokrajowców niż przed rokiem.

Z sondażu przeprowadzonego przez Centrum Badania Opinii Społecznej wynika, że dwie trzecie Polaków (66 proc.) uprawiało sport bądź ćwiczenia w ciągu ostatniego roku, przy czym 40 proc. podejmowało aktywność fizyczną regularnie, zaś 26 proc. sporadycznie.

Nasz organizm w każdym wieku ma inne wymagania. Często zapominamy, że wraz z upływającym czasem tempo naszego metabolizmu maleje, zmniejsza się też nasza wydolność. Oczywiście do wielu tych zmian należy się dostosować, jednak dzięki odpowiedniej diecie i systematycznemu wysiłkowi fizycznemu możemy niektóre z tych procesów spowolnić.