stres

Trzy czwarte Polaków stresuje się pracą każdego tygodnia, a jedna piąta - codziennie. Główny powód to pensja, ale nie tylko. Co jeszcze budzi nasz niepokój?

Wiemy już, które lotniska przyprawiają podróżujących o ból głowy. Lista najbardziej stresujących lotnisk na świecie powstała dzięki badaniu, w którym wzięły udział tysiące doświadczonych pasażerów.

Jeżeli nie potrafisz odnaleźć przyjemności w codziennych czynnościach, głównie zrzędzisz i narzekasz, to znaczy, że nagromadziły się zbyt duże pokłady stresu. Czasem niewiele trzeba, aby wrócić do równowagi, niezbyt wyszukana aktywność, która dostarczy przyjemności i odpędzi złe myśli.

Czterodniowy tydzień pracy - zapewne część z nas chciałaby takiej zmiany. Jak to może wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne? Amerykanie i Brytyjczycy sprawdzali to przez pół roku. Zdecydowana większość pracowników odczuła znaczną poprawę.

Od momentu, gdy na świecie wybuchła pandemia, nastąpiła spora zmiana w sposobie mówienia o zdrowiu psychicznym. Izolacja oraz poczucie niepewności pozwoliły zrozumieć, jak ważne są potrzeby emocjonalne. Obecnie coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje życie wewnętrzne i dba o dobrostan. Chcąc poprawić zdrowie psychiczne, warto spróbować poniższych sposobów. To proste metody, które można łatwo wdrożyć w codzienną rutynę i cieszyć się lepszym samopoczuciem.

Stres i lęk mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Przekonała się o tym aktorka Daisy Ridley podczas kręcenia ostatnich części “Gwiezdnych Wojen”. Intensywna praca stała się przyczyną bardzo silnego napięcia psychicznego, które skończyło się dla niej wrzodami żołądka. Eksperci przyznają, że silny lęk i stres mogą spowodować problemy z jelitami na całe życie. Hormony stresu, które są uwalniane przez mózg prowadzą bowiem do uszkodzenia tkanki.

Waldemar zdobył ogromną popularność przez udział w dziesiątej edycji show "Rolnik szuka żony". Mężczyzna budził też kontrowersje z powodu zawirowań emocjonalnych z kandydatkami do jego serca. Waldemar jest miłośnikiem kina, tańca i smakoszem. Teraz zdradził, jak udaje mu się utrzymywać w doskonałej formie. 

21 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. Jego celem jest m.in. zwrócenie uwagi na to, jak potężny wpływ ma przytulanie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala nie tylko zredukować stres i poprawia nastrój, ale także zwiększa poczucie bezpieczeństwa i pozytywnie wpływa na relacje. Jakie jeszcze korzyści daje przytulanie? 

Stresowanie się może nam pomagać albo szkodzić. Wszystko zależy od tego, czy stres jest krótkotrwały, czy towarzyszy nam przez dłuższy czas.

Często obserwujemy u siebie niespodziewany silny ból głowy po nagłym zdenerwowaniu albo drętwienie kończyn po stresującym dniu w pracy. Tak ciało odpowiada nam na to, co fundują mu nasze emocje.