stres

Stopniowa utrata pigmentu znajdującego się we włosach jest nieodłącznym elementem procesu starzenia. Wiele osób słyszało powiedzenie “osiwieć ze stresu”, jednak zazwyczaj jest ono traktowane żartobliwie. Niestety okazuje się, że silne napięcie psychiczne faktycznie może być powodem szybszej utraty melaniny, czyli naturalnego barwnika. Co ciekawe, wiele wskazuje na to, że gdy uda się nam zmniejszyć poziom stresu, można odzyskać dawny kolorów.

Ból szyi i ramion może być wyjątkowo uciążliwy. W wielu przypadkach jego podłożem jest stres i napięcie. Jak pozbyć się napięciowego bólu szyi, karku i pleców? Poznaj sposoby na ból szyi i karku. 

Samodzielnie wykonany masaż może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy, szczególnie jeśli jest on spowodowany napięciem mięśniowym lub stresem.

Pocałunek to nie tylko chwilowa przyjemność i - być może - wstęp do czegoś więcej. To także szereg procesów fizjologicznych bardzo korzystnych dla naszego organizmu. Co więcej, badania wykazały, że pocałunki mogą przedłużyć życie i uratować przed wypadkiem. 28 listopada obchodzimy Dzień Pocałunku

Najnowsze badania potwierdzają to, czego być może nauczyliśmy się już w czasie pandemii. Bardziej elastyczna praca, większa równowaga między życiem osobistym a zawodowym, zmniejszają ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Zwłaszcza w dwóch grupach osób.

A gdybyś właśnie się dowiedziała, że istnieje joga, w czasie której nawet specjalnie się nie spocisz i nie musisz stawać do góry nogami? Jedyne, co w jodze nidrze jest obowiązkowe, to leżenie w wygodnej pozycji i… słuchanie. Jaką techniką jest joga nidra? Poznaj korzyści z niej płynące.

Po śmierci Matthew Perry'ego, odtwórcy roli Chandlera w kultowych „Przyjacielach”, wiele osób przyznawało się w komentarzach pod artykułami z  tą smutną informacją, że oglądanie serialu pomaga im w trudnych momentach w życiu. Nic dziwnego. Śmiech to jedno ze skuteczniejszych narzędzi do walki ze stresem. 

Sztuka może nie "leczy", ale w wielu przypadkach inspiruje i wspiera proces relaksacji. Arteterapia – czyli terapia sztuką – to kreatywne metody radzenia sobie z emocjami m.in. za pomocą rysowania, śpiewania lub psychodramy. Oto 5 najprostszych pomysłów na arteterapię w życiu codziennym.

Ponad trzy czwarte Kanadyjczyków cierpiących z powodu silnego, przewlekłego bólu i zapalenia stawów nie ma żadnych zaburzeń psychicznych, w tym depresji, a ponad połowa jest szczęśliwa i cieszy się doskonałym zdrowiem psychicznym – informuje pismo „PLOS ONE”

Stres często towarzyszy nam w pracy. Nadmiar obowiązków, duże wymagania i ciągły brak czasu - to tylko część powodów, przez które czujemy się niekomfortowo w czasie wykonywania obowiązków zawodowych. Szybki sposób na zminimalizowanie stresu proponuje amerykańska psycholog Lindsay Bira.