stres

Na dobry sen, relaks i stres. Czym jest joga nidra?

Na dobry sen, relaks i stres. Czym jest joga nidra?
A gdybyś właśnie się dowiedziała, że istnieje joga, w czasie której nawet specjalnie się nie spocisz i nie musisz stawać do góry nogami? Jedyne, co w jodze nidrze jest obowiązkowe, to leżenie w wygodnej pozycji i… słuchanie. Jaką techniką jest joga nidra? Poznaj korzyści z niej płynące.

Dlaczego warto oglądać "Przyjaciół", gdy czujesz się zestresowana?

Po śmierci Matthew Perry'ego, odtwórcy roli Chandlera w kultowych „Przyjacielach”, wiele osób przyznawało się w komentarzach pod artykułami z tą smutną informacją, że oglądanie serialu pomaga im w trudnych momentach w życiu. Nic dziwnego. Śmiech to jedno ze skuteczniejszych narzędzi do walki ze stresem.

5 pomysłów na "kreatywne bazgroły". Arteterapia pomoże w walce ze stresem

Sztuka może nie "leczy", ale w wielu przypadkach inspiruje i wspiera proces relaksacji. Arteterapia – czyli terapia sztuką – to kreatywne metody radzenia sobie z emocjami m.in. za pomocą rysowania, śpiewania lub psychodramy. Oto 5 najprostszych pomysłów na arteterapię w życiu codziennym.

Ból stawów szkodzi zdrowiu psychicznemu, powoduje depresję? Naukowcy to sprawdzili

Ponad trzy czwarte Kanadyjczyków cierpiących z powodu silnego, przewlekłego bólu i zapalenia stawów nie ma żadnych zaburzeń psychicznych, w tym depresji, a ponad połowa jest szczęśliwa i cieszy się doskonałym zdrowiem psychicznym – informuje pismo „PLOS ONE”

60 sekund - tyle potrzebujesz, by odstresować się w pracy. Oto proste ćwiczenie

Stres często towarzyszy nam w pracy. Nadmiar obowiązków, duże wymagania i ciągły brak czasu - to tylko część powodów, przez które czujemy się niekomfortowo w czasie wykonywania obowiązków zawodowych. Szybki sposób na zminimalizowanie stresu proponuje amerykańska psycholog Lindsay Bira.
Reklama

Badanie to potwierdza: CHOROBY SKÓRY mogą powodować problemy natury psychicznej

Choroby skóry są niemal dla wszystkich chorych źródłem stresu natury psychicznej, powodują wstyd i zażenowanie, są źródłem stygmatyzacji społecznej i mogą przyczyniać się do problemów natury psychicznej - wynika z dużego europejskiego badania.

Czy drżenie rąk to zły znak? Sprawdź, co mówi nauka

Drżenie dłoni to normalne zjawisko, które w mniejszym lub większym stopniu dotyczy każdego człowieka. O ile nie zakłóca codziennego funkcjonowania, zazwyczaj nie stanowi powodu do niepokoju. Wraz z wiekiem nasze ciało zaczyna się zmieniać, a drżenie rąk może stać się bardziej widoczne. Istnieje także szereg potencjalnych czynników nasilających objawy. W niektórych przypadkach mogą one świadczyć o poważnych chorobach, takich jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona. Jakie sytuacje mogą wzmagać drżenie i kiedy warto udać się do lekarza?

Tomson wspomina koncert, na który zabrali go rodzice. "Darłem mordę przez 2,5 godziny"

Tomson wraz z Baronem są jurorami w programie "The Voice of Poland" oraz "The Voice Kids". W rozmowie z dziennik.pl wyznał, kiedy włącza mu się instynkt ojcowski. Opowiedział też rodzinną anegdotę, kiedy to mama i tata zabrali go na jego pierwszy w życiu koncert.

Upał podnosi poziom hormonów stresu w organizmie. DIETA pomoże to zmienić

Upał jest stresem, nienaturalną sytuacją dla organizmu, o czym pierwszy zawiadamia kortyzol produkowany przez nadnercza. Badania dowodzą, że w czasie upałów zwiększa się poziom tego hormonu u człowieka – powiedziała PAP dietetyk Agnieszka Ostachowska-Gąsior.

UWAGA: Przewlekły stres zaburza reakcję mózgu na sytość!

Australijscy naukowcy odkryli, że przewlekły stres zaburza działanie układu nagrody w mózgach myszy. Powoduje to błędną reakcję na sytość, wzmaga apetyt na słodkie jedzenie i prowadzi do zwiększonego spożycia pokarmu, a w efekcie powoduje przybieranie na wadze. Ten sam mechanizm może zachodzić u ludzi.
Reklama

Co drugi Polak boi się czegoś w pracy, ale zdecydowana większość ukrywa lęki i fobie

47 proc. Polaków zmaga się z lękami, które dotyczą ich życia zawodowego, a 58 proc. uważa, że problemy natury psychicznej wpływają na ich karierę. Zdecydowana większość ukrywa swoje lęki i fobie - wykazało badanie przeprowadzone przez serwis InterviewMe.

Co trzecia osoba nie jest w stanie wysiedzieć w ciszy przez 30 minut. Polak przebodźcowany

Aż 61 proc. z nas odczuwa przynajmniej jedną z dolegliwości wskazujących na to, że doświadczamy stresu informacyjnego, takich jak m.in. zaburzenia snu, obniżony nastrój czy problemy z koncentracją. Co więcej, co trzeci Polak twierdzi, że nie potrafi usiąść w ciszy i nic nie robić przez 30 minut – tak wynika z badania przeprowadzonego przez Huawei CBG Polska.

W pracy nie musi być nerwowo! Oto 5 sposobów, by mniej się stresować

Jak z walczyć z wypaleniem zawodowym? Co zrobić, by zmniejszyć uczucie stresu? O 5 skutecznych rozwiązaniach mówi psycholog Katarzyna Leśniak, która na co dzień pracuje z osobami wypalonymi zawodowo i prowadzi szkolenia przeciwdziałające temu zjawisku.

Naukowcy odkryli NEURONY, które odpowiadają za przewlekły STRES

Grupa neuronów w mózgu myszy, która odpowiada za powstawanie negatywnych emocji i stres przewlekły została zidentyfikowana przez naukowców ze Szwecji. Informację na ten temat podało czasopismo „Nature Neuroscience”.

Kumulowane napięcia w ciele = zmarszczki na twarzy? Specjaliści nie mają wątpliwości!

Negatywne emocje są przyczyną wielu chorób, również tych występujących na skórze twarzy. Oddziałują na układ immunologiczny, powodują wydzielanie kortyzolu, uszkadzają ochronną barierę hydrolipidową. Podczas dużego napięcia dochodzi do zaburzenia równowagi i funkcji organizmu przez co spowalniają się procesy regeneracji skóry. Kumulowanie dużych napięć w ciele może być także przyczyną nagłego pogłębienia się zmarszczek.

Dotyka 10 mln Polaków, jest „skrytym zabójcą”: NADCIŚNIENIE

Nadciśnienie tętnicze, dotykające ponad 10 mln Polaków, wymaga systematycznej kontroli lekarskiej, stosowania odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i unikania stresu, a często również wsparcia farmakologicznego - wskazują specjaliści, przyznając, że nadciśnienie nie bez powodu bywa nazywane „skrytym zabójcą”.

Egzamin ósmoklasisty. Co zrobić, żeby zdać i jak radzić sobie ze stresem. PORADNIK

Poradnik "Jak radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym? Zalecenia dla ósmoklasistów" opublikowała już w ubiegłym roku Centralna Komisja Egzaminacyjna z myślą o uczniach klas VIII szkół podstawowych, którzy przystąpią do obowiązkowego egzaminu ósmoklasisty.

W pracy nie musi być nerwowo. Oto 5 eksperckich sposobów na to, by mniej się stresować

Silne zdenerwowanie może powodować wypalenie zawodowe, niechęć do pracy i kontaktów z ludźmi, a nawet prowadzić do zaburzeń psychicznych. Jak z tym walczyć? Co zrobić, by zmniejszyć uczucie stresu? O 5 skutecznych rozwiązaniach mówi psycholog Katarzyna Leśniak z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED, która na co dzień pracuje z osobami wypalonymi zawodowo i prowadzi szkolenia przeciwdziałające temu zjawisku.

Ciąża, operacja, stres... postarzają ciało. Biologiczny wiek jest elastyczny

Stres różnego typu przesuwa biologiczny wiek do przodu; można go jednak też cofnąć – sugerują badania z udziałem ludzi i zwierząt. Ciało postarzają m.in. niektóre operacje, choroby i ciąża.

8 konkretnych rad psychologa, które pomogą zapanować nad maturalnym stresem

Zbliżające się egzaminy dla pewnej części tegorocznych maturzystów czy ósmoklasistów będą wydarzeniem związanym z ogromnym stresem. Często jest to stres wykraczający poza optymalny poziom, pozwalający się mobilizować i konstruktywnie wesprzeć w działaniu. Wyniki badań pochodzące z raportu: „Młode głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” są alarmujące: ponad 80% młodzieży, w sytuacji kłopotliwej nie znajduje rozwiązań, a co drugi uczeń spodziewa się niepowodzenia. Jak w nadchodzących dniach maturzyści mogą sobie poradzić ze stresem? Wskazówek na ten temat udziela Ewa Maria Niewola, psycholożka w Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupa LUX MED.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie