-
Styl życia i odpowiednia pielęgnacja kluczem do sukcesu. "Skórę mamy na całe życie"
wczorajZdrowa skóra jest dobrze napięta, jędrna, elastyczna, promienna i pozbawiona niedoskonałości. Ma jednolity kolor oraz bije z niej świeżość. Jak to uzyskać? Czynników jest wiele. To zdrowy styl życia, odpowiednia dieta, relaks i dużo snu. A także odpowiednia pielęgnacja. Biologia skóry Dr Agnes Frankel, lekarka medycyny estetycznej i anti-aging, twórczyni metody True Lift, podkreśla, że skuteczna pielęgnacja to proces oparty na wiedzy medycznej i zrozumieniu biologii skóry. Skóra jest jak sukienka
-
Lubię siebie. Nie dlatego, że jestem idealna - gwiazdy o samoakceptacji
wczorajTegoroczna, szósta już odsłona kampanii #lubiesiebie to zaproszenie do rozmowy o prawdziwej samoakceptacji - tej, która dojrzewa, zmienia się i ewoluuje. Organizatorzy podkreślają, że lubić siebie to najtrudniejsza, a zarazem najpiękniejsza relacja, jaką możemy stworzyć. Droga do akceptacji Do grona ambasadorek 6.edycji kampanii dołączyły cztery wyjątkowe kobiety: aktorki Roma Gąsiorowska, Karolina Gorczyca, Paulina Chapko i trenerka kobiet 40+ , Ola Żelazo. Każda z nich symbolizuje inny wymiar
-
Będzie przełom? Na Florydzie trwają rozmowy ws. pokoju w Ukrainie
wczorajDelegacja Umierowa ma spotkać się na Florydzie z Stevem Witkoffem i zięciem prezydenta Jaredem Kushnerem. Witkoff ma stać na czele delegacji amerykańskiej, która w przyszłym tygodniu uda się do Rosji na rozmowy z Władimirem Putinem. Ukraińska delegacja w stałym kontakcie z prezydentem Zełenskim W Stanach Zjednoczonych rozpoczęło się już spotkanie ukraińskiej delegacji ze stroną amerykańską w sprawie kroków na rzecz osiągnięcia godnego pokoju - napisał Umierow w mediach społecznościowych. Umierow
-
Ulubiona pisarka Polek ogłosiła sensacyjną wiadomość. Fani czekali na to od lat
wczorajNie ma chyba osoby, która nie zna Katarzyny Grocholi. To jedna z najbardziej rozpoznawalnych i poczytnych autorek w Polsce. W 2001 roku napisała książkę, która podbiła serca wielu Polek. Katarzyna Grochola przekazała sensacyjną wiadomość Z postu, jaki Katarzyna Grochola zamieściła w sieci wynika, że pisarka kończy prace nad kontynuacją hitu, który powstał w 2001 roku. Książka ta sprzedana została w ponad 750 tys. egzemplarzy. Na nagraniu, które trafiło na Instagram, Katarzyna Grochola trzyma róże
-
Mieszam dwie łyżki, trochę płynu i wcieram w dywan. Ten trik usuwa plamy i brzydkie zapachy w kilka minut
wczorajJak przygotować domową pastę do czyszczenia dywanów? Pastę uzyskamy łącząc dwie łyżki sody oczyszczonej z jedną łyżką octu spirytusowego. Składniki zaczną lekko musować, co jest zupełnie normalne, gdyż to właśnie ta reakcja pomaga unieść zabrudzenie z runa. Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę ciepłej wody i kroplę płynu do naczyń, który zwiększy efekt na tłustych plamach. Pasta powinna być gęsta, ale plastyczna. Musi się łatwo się rozprowadzać i nie wsiąkać zbyt głęboko we włókna dywanu. Mieszamy
-
Polska miała zniknąć z mapy. Ujawniono plan atomowego ataku NATO [LISTA MIAST]
wczorajOdtajnione dokumenty Pentagonu, ujawnione dzięki presji National Security Archive, odsłaniają brutalną strategię zimnej wojny: plan SIOP-62 – Zintegrowany Plan Operacyjny. Podpisany przez prezydenta Eisenhowera pod koniec 1960 roku, wszedł w życie z początkiem kwietnia 1961. Założenie było proste i przerażające: jeśli wybuchnie wojna, NATO uderzy z pełną siłą atomową. Celem – kompletny paraliż państw Układu Warszawskiego i Chin. Na liście do zbombardowania znalazło się ponad 1200 punktów: od baz
-
Masz problemy z pamięcią? To świadczy o niedoborze pewnej witaminy. Ciągle o niej zapominamy
wczorajB12 – cicha siła twojego ciała i umysłu Witamina B12 - rzadko o niej myślimy dopóki nie zaczniemy mieć poważnych problemów zdrowotnych. Co robi w organizmie? wspiera produkcję czerwonych krwinek, dba o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w przemianach energetycznych, wpływa na nastrój, koncentrację i odporność psychiczną. Więc, jeśli czujesz się jak zombie, choć przespałaś noc, masz problemy z pamięcią, jesteś rozdrażniona, a każde wyjście z domu to wysiłek - bardzo możliwe
-
Dodaj dwie łyżki i postaw w dowolnym miejscu w łazience. Przepiękny zapach rozniesie się po całym pomieszczeniu
wczorajNaturalny zapach do łazienki Nie trzeba wydawać fortuny na gotowe preparaty zapachowe. Aby uzyskać piękny zapach w łazience, wystarczy przygotować własną mieszankę zapachową z łatwo dostępnych składników. Co ważne, metoda jest szybka, tania i całkowicie naturalna – bez dodatku chemii, która często maskuje, a nie eliminuje nieprzyjemne wonie. Ten naturalny odświeżacz sprawdzi się również w kuchni, garderobie, przedpokoju, a nawet w szafie. Jak przygotować domowy zapach do łazienki? Przepis jest
-
Kapusta kiszona w słoiku - przepis. Jak kisić kapustę w słoikach? Ile soli potrzeba do kiszenia kapusty w słoiku?
wczorajSkładniki do zrobienia kapusty kiszonej w słoiku domowym sposobem Składniki (na 3-litrowy słoik): 2 kg białej kapusty, 2 marchewki, 2 płaskie łyżki soli kamiennej niejodowanej (około 20 g). Zasada jest prosta: na 1 kg kapusty dajemy 10 g soli, czyli jedną płaską łyżkę. To odpowiednia proporcja, aby kapusta się dobrze ukisiła, ale nie była przesolona. Jak zrobić kapustę kiszoną w słoiku – przepis krok po kroku Zdejmujemy zewnętrzne liście, szatkujemy kapustę na cienkie paseczki. Obieramy marchewkę
-
Namocz tym szmatkę i przetrzyj ekran telewizora. Sprawdzony domowy trik na smugi i tłuste plamy
wczorajCzym czyścić ekran telewizora domowym sposobem? Ekrany LED, LCD czy QLED mają bardzo delikatne powierzchnie, dlatego do ich czyszczenia trzeba używać miękkich, niepylących materiałów i łagodnych środków. Najbezpieczniejszym wyborem ściereczka z mikrofibry. Dzięki drobnym włóknom mikrofibra skutecznie zbiera kurz i odciski palców bez ryzyka porysowania. Do zwilżenia ściereczki najlepiej użyć wody destylowanej, ponieważ nie zawiera ona minerałów, które mogłyby pozostawić smugi lub osady na ekranie
-
-
Warzywo, które regeneruje wątrobę, oczyszcza jelita, przyśpiesza odchudzanie. Po 50. roku życia koniecznie dodaj je do jadłospisu
wczorajZielona moc ukryta w bulwie i liściach kalarepy Kalarepa występuje w Polsce w dwóch odmianach, jasnozielonej i fioletowej, a każda z nich jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera więcej witaminy C niż cytryna, a do tego przeciwutleniacze, błonnik, luteinę i związki siarki o działaniu przeciwnowotworowym. Chroni przed infekcjami, łagodzi stany zapalne i poprawia kondycję skóry oraz oczu. Według dr n. med. Magdaleny Cubały-Kucharskiej, autorki książki „Jelitowa rewolucja”: Kalarepa działa jak naturalny
-
Brzuch w menopauzie - dlaczego rośnie i puchnie? Co jeść w menopauzie, żeby schudnąć i mieć płaski brzuch po 50-tce?
wczorajJak wygląda brzuch menopauzalny? Brzuch menopauzalny ma dość charakterystyczny wygląd. Jest bardziej okrągły, miękki i wysunięty do przodu, nawet jeśli reszta sylwetki pozostała bez zmian. Wcześniej tkanka tłuszczowa odkładała się głównie na udach i pośladkach, natomiast w czasie menopauzy zaczyna gromadzić się wokół talii i narządów wewnętrznych. To właśnie tzw. tłuszcz trzewny, który nie tylko utrudnia dopięcie ulubionych spodni, ale też może zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i problemów
-
Wsypuję 2 łyżki do bębna zamiast płynu do płukania. Pranie przepięknie pachnie, a bęben wygląda jak nowy
wczorajNatura zamiast chemii Świeżo pachnące pranie to nie tylko kwestia użytego detergentu, ale też czystości pralki i kilku prostych nawyków. Choć w drogeriach nie brakuje płynów do płukania i zapachowych kapsułek, wiele z nich działa tylko powierzchownie. Zamiast sięgać po chemię, warto wypróbować domowy sposób, który jest skuteczny i ma piękny naturalny zapach. Domowy sposób na pachnące pranie Wystarczy wsypać do bębna dwie łyżki domowego proszku zapachowego, by po praniu ubrania pachniały wyjątkowo
-
Te napoje naprawdę hamują apetyt na słodycze. Pomagają schudnąć szybciej niż myślisz
wczorajNie musisz od razu całkowicie rezygnować ze słodyczy. Wystarczy, że nauczysz się rozpoznawać, kiedy to głód, a kiedy emocja i kompulsywne zajadanie. Czasem wystarczy po prostu się napić. Napoje, które opisujemy mogą zdziałać więcej, niż się spodziewasz. Wybierz ten, który najbardziej lubisz i pożegnaj problem z podjadaniem słodyczy. Woda - proste rozwiązanie na fałszywy głód Zaskakująco często mylimy pragnienie z głodem, zwłaszcza z ochotą „na coś słodkiego”. Organizm wysyła wtedy sygnał, że czegoś
-
Wystarczy 20-30 minut dziennie, aby wzmocnić serce i wydłużyć życie. Lekarze polecają ten prosty ruch
wczorajCodzienna rutyna, która wydłuża życie nawet o 5 lat Trzy niezależne źródła - Medical News Today, Healthline oraz Baptist Health - opisują duże modelowe badanie, w którym naukowcy prześledzili, jak zwiększenie codziennej aktywności fizycznej wpływa na długość życia osób po 40. roku życia. Wynik? Osoby, które zaczęły więcej chodzić, mogłyby wydłużyć swoje życie o co najmniej pięć lat. Brzmi jak coś z nagłówka? A jednak to twarde dane. Co dokładnie odkryli naukowcy? W badaniu porównano dwie grupy
-
Ten tłuszcz działa lepiej niż suplementy. Wzmacnia odporność, pamięć i poprawia nastrój, ale nie jest dla każdego
wczorajCzym właściwie jest tran z wątroby dorsza Tran to olej pozyskiwany z wątroby dorsza atlantyckiego, bogaty przede wszystkim w: kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), witaminę A, witaminę D. Połączenie tych składników odpowiada za jego działanie na odporność, układ nerwowy i ogólne samopoczucie. W PRL wydawano go masowo dzieciom jako profilaktykę krzywicy i infekcji. Był dostępny w aptekach i przychodniach, a w wielu domach obowiązywała „łyżka tranu dziennie”, choć smak był legendarnie nienajlepszy
-
Życzenia na święta Bożego Narodzenia 2025. Mądre, piękne, niepowtarzalne i krótkie życzenia bożonarodzeniowe
wczorajMądre życzenia na Święta Bożego Narodzenia 2025 Niech te Święta przypomną Ci, że najcenniejsze rzeczy w życiu nie kosztują – trzeba je tylko zauważyć. Życzę Ci Świąt, które przyniosą spokój większy niż chaos codzienności. Niech każdy dzień nowego roku będzie dowodem, że dobro naprawdę wraca. Obyś w tym czasie znalazł tyle światła, ile potrzebujesz, by iść dalej z nadzieją. Życzę Ci odwagi do zmian i mądrości, by wybrać te właściwe. Niech Święta przypomną Ci, że warto zatrzymać się choć na chwilę
-
Wystarczy filiżanka dziennie. Działa jak najlepszy balsam dla skóry, stawów i jelit. Sprawdzamy efekty po tygodniu
wczorajEfekty po tygodniu picia rosołu kolagenowego Grace McCarty przetestowała picie bulionu kolagenowego. To autorka publikująca materiały lifestyle’owe i zdrowotne dla amerykańskiego portalu Parade.com, jednego z największych serwisów o zdrowiu, życiu codziennym, trendach dietetycznych i wellness. Na co dzień zajmuje się testowaniem popularnych produktów oraz analizowaniem „modnych” rozwiązań zdrowotnych, które obiecują szybkie efekty. Bulion kolagenowy stał się trendem w USA. Influencerki i trenerzy
-
Wlewam 2 łyżki do wody i czyszczę fronty mebli. Taki roztwór usuwa kurz i nabłyszcza, a w domu pachnie jak po generalnych porządkach
wczorajDlaczego kurz wraca tak szybko? Domowa zmora, którą zna każdy Kurz to mieszanka pyłków, naskórka, włókien ubrań i wszystkiego, co wisi w powietrzu. Najgorzej jest zimą, gdy grzejniki podnoszą kurz z podłogi, powietrze jest suche, okna rzadziej otwieramy, a meble elektryzują się i „przyciągają” pył. Dlatego nawet gdy sprzątamy regularnie, efekt często znika szybciej, niż byśmy chcieli. I właśnie tu sprawdza się trik z ulubionym płynem do płukania tkanin, który większość z nas ma w domu. Dlaczego
-
Delegalizacja partii Grzegorza Brauna? Minister Waldemar Żurek wskazuje, co jest konieczne
wczorajApel Akcji Demokracji o delegalizację partii Grzegorza Brauna zebrał już ponad 20 tys. podpisów. Opinii publicznej znane są liczne przypadki fizycznych i werbalnych ataków dokonywanych przez Grzegorza Brauna - lidera Konfederacji Korony Polskiej oraz jego popleczników. Stosowanie przemocy, szerzenie nienawiści o charakterze narodowościowym — to w polskim systemie konstytucyjnym jasne przesłanki do skierowania wniosku o delegalizację partii politycznej (art. 13 Konstytucji RP) - napisali autorzy
-
-
Alerty pogodowy w całej Polsce. Takich anomalii dawno nie było
wczorajW niedzielne popołudnie, większość kraju pokryje się chmurami, z nielicznymi przejaśnieniami jedynie na południowym zachodzie. IMGW wydał alerty, które obowiązują aż do poniedziałku. Bardzo niebezpiecznie na drogach Pogoda w Polsce ulegnie pogorszeniu w nocy już z niedzieli na poniedziałek. Synoptyk Szymon Ogórek z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzegł przed pochmurnymi warunkami, a także marznącymi opadami deszczu, które mogą lokalnie prowadzić do gołoledzi. Na południu i w centrum
-
"Wojna indochińska: 14 lat piekła". Te materiały nigdy wcześniej nie były pokazywane
wczorajFilm Wojna indochińska: 14 lat piekła (Indochine, la guerre oubliée) jest dostępny na platformie CANAL+ online. O czym jest film? Wojna indochińska: 14 lat piekła to opowieść o narodzie, który walczył o uwolnienie się spod francuskiego jarzma. Trwający od 1940 do 1954 roku krwawy konflikt stał się areną globalnej rywalizacji mocarstw i konfrontacji ideologicznej między Wschodem a Zachodem. Był też zapowiedzią jeszcze dłuższej i tragiczniejszej wojny wietnamskiej. Dokument, stworzony z wykorzystaniem
-
Czy tradycyjne podręczniki mają jeszcze sens?
wczorajPapier kontra ekran – różnice, które naprawdę mają znaczenie Wielu badaczy zwraca uwagę, że sposób, w jaki czytamy tekst z papieru, różni się od czytania z ekranu. Papierowy podręcznik angażuje inne obszary mózgu – pozwala na głębsze przetwarzanie treści i lepsze zapamiętywanie. Z kolei nauka z urządzeń elektronicznych często prowadzi do tzw. „czytania skanującego” – pobieżnego, fragmentarycznego odbioru informacji. Nie oznacza to jednak, że cyfrowe formy są gorsze. Po prostu wymagają innych strategii
-
Wlej to zamiast zimowego płynu do spryskiwaczy. Szyby nie zamarzną nawet przy dużych mrozach
wczorajJak co roku zamarznięte szyby stają się codziennym udręczeniem Zimowe warunki są bezlitosne dla kierowców. Niska temperatura powoduje, że zamarznięte szyby stają się codziennym udręczeniem. Problemem są również przepisy, ponieważ policja regularnie przypomina, że jazda z brudnymi lub oblodzonymi szybami wiąże się z mandatem, a w skrajnych przypadkach nawet zatrzymaniem dowodu rejestracyjnego. Nic dziwnego, że wielu kierowców szuka szybkiego i taniego sposobu, aby rano ruszyć z miejsca bez stresu
-
Turyści nie będą zadowoleni z tych zmian w Zakopanem. Nowe zasady, ceny w górę
wczorajMożliwość pobierania opłat za parkowanie w dni wolne od pracy została wprowadzona dzięki zmianom uchwalonym przez Sejm w kwietniu bieżącego roku. W tych godzinach i dniach trzeba będzie płacić w Zakopanem za parkowanie Opłaty za parkowanie w Zakopanem będą pobierane codziennie w godzinach 8.00–21.00 we wszystkich strefach. Według władz miasta, nowe zasady mają poprawić rotację pojazdów oraz zwiększyć dostępność miejsc postojowych w rejonach najczęściej odwiedzanych przez turystów, m.in. przy Krupówkach
