Reklama
Reklama
Reklama

  • Reguluje trawienie i wspomaga odchudzanie. Dodawaj do owsianki zamiast mleka czy wody

    dzisiaj

    Dlaczego warto jeść owsiankę? Owsianka od lat uchodzi za jedno z najzdrowszych śniadań. Płatki owsiane są bogate w błonnik pokarmowy, zwłaszcza w beta-glukany, które wspierają pracę jelit, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu oraz stabilizują poziom glukozy we krwi. Dzięki temu po zjedzeniu owsianki dłużej czujemy sytość i rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski. Regularne spożywanie płatków owsianych może wspierać kontrolę masy ciała, ponieważ spowalniają one opróżnianie żołądka i

  • Politolog o ruchu prezydenta. "To próba uzasadnienia ewentualnego weta"

    dzisiaj

    W środę, podczas konferencji prasowej po spotkaniu z prezesem NBP Adamem Glapińskim, prezydent Karol Nawrocki ponowił swoje wątpliwości dotyczące programu SAFE. Podkreślił, że celem spotkania było znalezienie – jak mówił – korzystnej, suwerennej, bezpiecznej, dobrej i efektywnej alternatywy dla tego programu. Zapowiedział jednocześnie, że jeszcze w środę wystosuje do premiera Donalda Tuska i ministra obrony narodowej pismo z zaproszeniem na spotkanie w sprawie SAFE 0 proc.. Politolog: Weto nie

  • Nietypowe znamiona na skórze. Czy to tylko pieprzyk czy rak skóry

    dzisiaj

    Kolory i kształty pieprzyków na skórze Pieprzyki to najczęstsze łagodne zmiany skórne, wyjaśnia ekspert. Występują w różnych kolorach - niektóre są czerwonobrązowe jak wątroba, inne czarnobrązowe lub brązowożółte, a jeszcze inne niebieskawe, jeśli znajdują się głębiej w skórze. Bardzo rzadko pieprzyk staje się złośliwy - ale jest to możliwe. Dlatego każdy podejrzany pieprzyk powinien zostać zbadany przez dermatologa. Statystycznie tylko jeden na dziesięć tysięcy znamion rozwija się w czerniaka złośliwego

  • Zła wiadomość dla selekcjonera reprezentacji Polski. Bednarek może nie zagrać w barażach o mundial

    dzisiaj

    Bednarek zderzył się z bramkarzem Bednarek urazu żeber doznał we wtorkowym półfinale Pucharu Portugalii. Jego FC Porto przegrało ze Sportingiem Lizbona 0:1, a on sam przedwcześnie musiał opuścić plac gry. Zobacz również: Robert Lewandowski trenował w masce. Wygląda prawie jak Zorro Reprezentant Polski zderzył się z bramkarzem i upadł na murawę. Interwencja sztabu medycznego nie pomogła. Obrońca Smoków nie był zdolny do kontynuowania spotkania. 𝐎𝐠𝐫𝐨𝐦𝐧𝐲 𝐩𝐞𝐜𝐡 𝐉𝐚𝐧𝐚 𝐁𝐞𝐝𝐧𝐚𝐫𝐤𝐚

  • ZUS zmienia terminy wypłat 13. emerytury w 2026 roku. Oto nowy harmonogram

    dzisiaj

    13. emerytura to wypłacane raz w roku dodatkowe świadczenie pieniężne dla emerytów i rencistów. Zasady jego przyznawania określa ustawa z dnia 9 stycznia 2020 r. o dodatkowym rocznym świadczeniu pieniężnym dla emerytów i rencistów (Dz.U. 2020 poz. 321). „Trzynastka” przysługuje bez względu na wysokość otrzymywanej emerytury lub renty, a osoby uprawnione nie muszą składać żadnych dokumentów – Zakład Ubezpieczeń Społecznych wypłaca ją z urzędu. Tyle wyniesie 13. emerytura w 2026 roku Wysokość 13.

  • Seniorzy powinni jeść garstkę dziennie. Zapobiegają osłabieniu i problemom z koncentracją

    dzisiaj

    Żelazo – dlaczego jest niezbędne w diecie (nie tylko) seniorów Żelazo to jeden z kluczowych składników mineralnych w diecie – odpowiada przede wszystkim za produkcję hemoglobiny, która transportuje tlen do wszystkich komórek organizmu. Gdy zaczyna go brakować, może rozwinąć się anemia objawiająca się przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem, zawrotami głowy, bladością skóry czy problemami z koncentracją i pamięcią. Niedobory żelaza są szczególnie niebezpieczne dla seniorów, ponieważ mogą nasilać uczucie

  • Dodaj szczyptę do kawy. To doskonały spalacz tłuszczu

    dzisiaj

    Właściwości zdrowotne kawy Kawa to jedno z najpopularniejszych napojów na świecie. Jej głównym składnikiem aktywnym jest kofeina – związek o działaniu pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy. To właśnie ona odpowiada za poprawę koncentracji, zwiększenie czujności oraz zmniejszenie uczucia zmęczenia. Oprócz kofeiny kawa zawiera także: przeciwutleniacze (m.in. kwas chlorogenowy), polifenole, niewielkie ilości witamin z grupy B, minerały, takie jak magnez czy potas. Regularne picie kawy (w umiarkowanych

  • Prezydent zaproponował "polski SAFE 0 proc." Są pierwsze reakcje z rządu

    dzisiaj

    Prezydent Karol Nawrocki po spotkaniu z Glapińskim powiedział, że ze względu na stabilność rozwoju polskich sił zbrojnych, ze względu na kwestie finansowe, ze względu na kwestie prawne, polski SAFE 0 proc. jest lepszy dla polskich sił zbrojnych, niż europejski SAFE z tymi obciążeniami, o których dyskutujemy w polskiej opinii publicznej. Alternatywa dla SAFE Mamy dla SAFE konkretną, polską, bezpieczną i suwerenną alternatywę, która nie będzie wiązała się z żadnymi odsetkami finansowymi, więc jest

  • Mit czy medycyna. Czy zbyt długi sen może zaszkodzić naszemu zdrowiu

    dzisiaj

    Nie każdy organizm budzi się wypoczęty po dziewięciu, dziesięciu, a nawet dwunastu godzinach snu. Obszerne badania nad osobami śpiącymi długo sugerują jeszcze gorsze konsekwencje. Według tych badań, osoby śpiące przez dłuższy czas są znacznie bardziej narażone na choroby, bóle pleców, depresję, choroby serca, cukrzycę, a nawet umierają wcześniej. Z medycznego punktu widzenia dwanaście godzin snu może być i normalne i zdrowe Sen jest kwestią bardzo indywidualną. Optymalny czas, jaki spędzamy w łóżku

  • Aryna Sabalenka powiedziała "tak". Tenisistka opublikowała film z zaręczyn

    dzisiaj

    Sabalenka zaręczyła się tuż przed startem Indian Wells Sabalenka i Frangulis zaczęli się spotykać na początku 2024 roku. Ich relacja zacieśniła się po tym jak Białorusinka została ambasadorką marki Oakberry, założonej przez brazylijskiego biznesmen. Zobacz również: Świątek i Sabalenka nie rzucały słów na wiatr. Od gróźb przeszyły do czynów Po nieco ponad dwóch latach Frangulis postanowił oświadczyć się najlepszej aktualnie tenisistce na świecie. Zrobił to na kolacji, dzień przed rozpoczęciem

  • Popularna wśród Polaków wyspa celem irańskiego ataku. MSZ apeluje

    dzisiaj

    Ministerstwo obrony w Ankarze poinformowało, że przechwycono wystrzeloną z Iranu rakietę balistyczną, która zmierzała w kierunku przestrzeni powietrznej Turcji. Tureccy oficjele powiedzieli jednak potem agencji AFP, że celem ataku miał być Cypr, gdzie znajduje się brytyjska baza wojskowa, a nie Turcja. Baza na Cyprze zaatakowana przez Iran W nocy z niedzieli na poniedziałek ulokowana na Cyprze brytyjska baza wojskowa Akrotiri została zaatakowana przez Iran - przypomniała AFP. Wielka Brytania zapowiedziała

  • Putin uwalnia jeńców po rozmowie z Orbanem. Zaskakująca decyzja w Moskwie

    dzisiaj

    To obywatele z podwójnym obywatelstwem ukraińskim i węgierskim. Zostali przymusowo wcieleni do wojska. Podjąłem decyzję o uwolnieniu dwóch z nich - powiedział Putin podczas spotkania z Szijjarto w Moskwie. Możecie zabrać ich ze sobą samolotem, którym przylecieliście i którym wrócicie do Budapesztu - zaproponował Putin. Zobacz również: 85 proc. Polaków zdobywa w tym quizie 8/8. A Ty znasz znaki zodiaku? Putin uwalnia dwóch jeńców po rozmowie z Orbanem. Zaskakująca decyzja w Moskwie Szijjarto

  • Rusza zwrot pieniędzy za odwołane wycieczki na Bliski Wschód. Turyści mają tylko 14 dni

    dzisiaj

    Ministerstwo Sportu i Turystyki (MSiT) poinformowało w środę o uruchomieniu wypłat z Turystycznego Funduszu Pomocowego (TFP) w związku z sytuacją na Bliskim Wschodzie. Decyzja umożliwi zwrot środków podróżnym za wyjazdy, które nie odbyły się lub nie odbędą się z powodu wybuchu działań zbrojnych. Ubezpieczeniowy Fundusz Gwarancyjny, obsługujący Turystyczny Fundusz Pomocowy (TFP), poinformował w środę, że rozpoczyna od 5 marca przyjmowanie wniosków o zwrot pieniędzy wpłaconych za wycieczki na Bliski

  • Robert Lewandowski trenował w masce. Wygląda prawie jak Zorro

    dzisiaj

    Lewandowski nie zagrał z Atletico Lewandowski w pojedynku z Villarreal został przypadkowo trafiony przez jednego z rywali barkiem w okolicach lewego polika. Wydawało się, że to nic poważnego. Polak dokończył mecz, a nawet strzelił gola. Zobacz również: Barcelona odpadła z Pucharu Króla. Lewandowski nie grał, Szczęsny oglądał mecz z ławki Jednak po przeprowadzeniu badań okazało się, że kapitan reprezentacji Polski doznał złamania kości lewego oczodołu. Uraz wyeliminował Lewandowskiego z wtorkowego

  • To jedna z najważniejszych nagród literackich. Ogłoszono tytuły 10 nominowanych książek

    dzisiaj

    Nagroda im. Ryszarda Kapuścińskiego to jedna z najważniejszych nagród literackich przyznawanych w Polsce. W tym roku zostanie wręczona już po raz 17. Właśnie ogłoszona została lista kandydatów. Wśród nominowanych do Nagroda im. Ryszarda Kapuścińskiego znalazło się 10 autorów. To pisarze i pisarki tacy jak: Kasper Bajon, Anna Bikont, Emily Carrington, Joanna Czeczott, Patrick Radden Keefe, Myrosław Łajuk, Peter Pomerantsev, Nicola Lagioia oraz Zbigniew Rokita i Antonina Tosiek. Każdy z nich został

  • Prezydent Nawrocki ogłasza ws. programu SAFE. "Nie mam wątpliwości"

    dzisiaj

    Prezydent na konferencji prasowej przekazał, że tematem jego spotkania z prezesem NBP Adamem Glapińskim było znalezienie korzystnej, suwerennej, bezpiecznej, dobrej i efektywnej alternatywy dla programu SAFE. Po tygodniach spotkań ekspertów w Kancelarii Prezydenta, ale także po działaniach prezesa Narodowego Banku Polskiego, pana prezesa Adama Glapińskiego dyskutowaliśmy o polskim SAFE 0 proc. - mówił. Nawrocki o SAFE O proc. Nawrocki był pytany, czy wydatki w ramach proponowanej przez niego

  • Pilny komunikat Donalda Tuska. Premier rzędu podjął ważną decyzję dla tysięcy Polaków

    dzisiaj

    Polacy utknęli na Bliskim Wschodzie W związku z atakami wojsk Izraela i USA na Iran na Bliskim Wschodzie zrobiło się bardzo niebezpiecznie. Większość państw w tym rejonie zamknęła przestrzeń powietrzną nad swoimi terytoriami. Samoloty zostały uziemione, a ruch powietrzny praktycznie zamarł. Zobacz również: LOT odwołał rejsy do Dubaju, Rijadu i Tel Awiwu Wobec tego tysiące ludzi znalazły się w poważnych tarapatach. Ich loty zostały odwołane i w ten sposób nie mogą wrócić do swoich domów. W takiej

  • Kawa pomaga w spalaniu tłuszczu trzewnego? Jeden szczegół jest decydujący

    dzisiaj

    Naukowcy podchodzą do tematu ostrożnie, ale coraz więcej badań obserwacyjnych sugeruje, że umiarkowane picie kawy – bez cukru i kalorycznych dodatków – może wiązać się z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej, w tym tłuszczu trzewnego. Klucz tkwi jednak w trzech szczegółach. Zobacz również: Wystarczy zaledwie odrobina każdego dnia. Ten produkt pomaga obniżyć... wiek biologiczny Tłuszcz trzewny – dlaczego budzi obawy? Nie każdy tłuszcz w organizmie jest wrogiem. Tkanka tłuszczowa magazynuje energię

  • Prezydent Nawrocki podpisał ustawę. Nowe święto państwowe. Czy 12 kwietnia pójdziemy do pracy?

    dzisiaj

    12 kwietnia nie będzie dniem wolnym od pracy Ustanowiony na 12 kwietnia Dzień Inwalidy Wojennego ma być świętem państwowym, ale nie będzie wolny od pracy. Święto to ma służyć upamiętnieniu osób, które w wyniku działań wojennych doznały trwałego uszczerbku na zdrowiu. Zobacz również: Joanna Szczepkowska uderza w Nawrockiego. Dlaczego ktoś się jeszcze na ten bełkot nabiera Dzień Inwalidy Wojennego będzie wypadać 12 kwietnia - czyli w rocznicę rozpoczęcia I Zjazdu Zjednoczeniowego Związku Inwalidów

  • Wrze w Widzewie. To on zajmie miejsce Igora Jovicevicia

    dzisiaj

    Widzew zmienia trenerów jak rękawiczki Widzew sezon zaczynał pod wodzą Żeljko Sopicia. W letnim okienku transferowym właściciel klubu Robert Dobrzycki nie szczędził grosza na wzmocnienia. Biznesmen na wzmocnienie drużyny wydał miliony euro. To jednak nie przełożyło się na wyniki. Drużyna z Miasta Włókniarzy w założeniach miała walczyć o czołowe miejsca, a w rzeczywistości znalazła się w ogonie tabeli. Zobacz również: GKS Katowice półfinalistą Pucharu Polski. Widzew Łódź odpadł po rzutach karnych

  • Czerwony alert RCB dla części Polski. "Jeśli możesz, nie wychodź z domu". Co się dzieje w łódzkim?

    dzisiaj

    Pilny komunikat RCB. Nie wietrz pomieszczeń Dzisiaj, 4 marca 2026, do tysięcy osób w województwie łódzkim trafiły SMS-y z ostrzeżeniem, którego nie wolno lekceważyć. Służby postawione w stan gotowości alarmują o krytycznym stanie jakości powietrza. Choć słońce może kusić do spacerów, specjaliści są jednoznaczni: zostań w środku. Gdzie sytuacja jest najgorsza? (Lista powiatów) Zagrożenie nie dotyczy całego kraju, ale w konkretnych rejonach normy zostały przekroczone w sposób alarmujący. Alert

  • "Żydzi w Niemczech są zbyt wpływowi". Skrajna prawica rośnie w siłę

    dzisiaj

    Aby zmierzyć nastawienie respondentów, naukowcy z sieci MOTRA, zajmującej się badaniem radykalizacji i ekstremizmu w Niemczech, przedstawili uczestnikom badania 10 stwierdzeń, do których mieli się odnieść. Żydzi w Niemczech są zbyt wpływowi Wśród nich znalazły się m.in.: Państwo powinno mieć przywódcę, który rządzi krajem silną ręką dla dobra wszystkich oraz Żydzi w Niemczech są zbyt wpływowi. Skrajnie prawicowe poglądy zależne od wykształcenia Wyraźnie częściej skrajnie prawicowe poglądy

  • Macron nie boi się Trumpa. Odważył się na gest, przed którym stchórzył Merz

    dzisiaj

    Pałac Elizejski poinformował w środę, że Macron rozmawiał z Sanchezem, by wyrazić europejską solidarność Francji w odpowiedzi na niedawne groźby nacisków gospodarczych wobec Hiszpanii. Trump: Nie chcemy mieć nic do czynienia z Hiszpanią We wtorek, podczas spotkania z kanclerzem Niemiec Friedrichem Merzem w Waszyngtonie, Donald Trump poinformował, że w reakcji na zbyt niskie nakłady na obronność (Hiszpania obstaje przy 2,1 proc. PKB na ten cel, podczas gdy USA chcą, by każdy kraj NATO przeznaczał

  • Kredyty będą tańsze. RPP podjęła decyzję ws. stóp procentowych

    dzisiaj

    RPP obniżyła stopy procentowe W dniach 3-4 marca 2026 r. odbyło się posiedzenie Rady Polityki Pieniężnej. Rada postanowiła obniżyć stopy procentowe NBP o 0,25 pkt proc. do poziomu: stopa referencyjna 3,75% w skali rocznej; stopa lombardowa 4,25% w skali rocznej; stopa depozytowa 3,25% w skali rocznej; stopa redyskontowa weksli 3,80% w skali rocznej; stopa dyskontowa weksli 3,85% w skali rocznej; Uchwała Rady Polityki Pieniężnej wchodzi w życie 5 marca 2026 r. Jeden z ważniejszych dni w tym

  • Prezydent decyduje ws. SAFE. Sondaż jasno wskazuje stanowisko Polaków

    dzisiaj

    Na pytanie zadane w sondażu, czy popiera Pan/Pani udział Polski w unijnym programie SAFE, w ramach którego nasz kraj ma otrzymać niskoprocentową pożyczkę na zakup sprzętu wojskowego, w szczególności tego produkowanego w Europie, 29 proc. ankietowanych odparło, że zdecydowanie popiera:, a 23 proc. raczej popiera. 24 proc. badanych było zdecydowanie przeciw:, a 11 proc. raczej przeciw. 5 proc. badanych Polaków odparło - trudno powiedzieć, a 8 proc. nie słyszało o tym programie. Program SAFE

Reklama