trening

trening

Nie spędzaj zimy w bezruchu. Bądź aktywny!

29 stycznia 2015, 22:29
Nie spędzaj zimy w bezruchu. Bądź aktywny!
Dlaczego regularna aktywność jest tak ważna właśnie teraz - zimą, tłumaczy Aleksandra Żelazo, instruktorka kulturystyki i fitnessu.

Jak aktywność fizyczna wpływa na płodność kobiety? Zdziwisz się!

22 stycznia 2015, 07:16
Aktywność fizyczna wnosi wiele dobrego w życie kobiety. Regularne ćwiczenia w połączeniu z odpowiednią dietą pomogą ustabilizować gospodarkę hormonalną kobiety i uniknąć wielu schorzeń, ale czy mogą jej również zaszkodzić? Czy zbyt intensywne treningi mają negatywny wpływ na płodność?

Kawa i inne smakowite drobiazgi, które mogą pomóc w odchudzaniu. Znasz je?

13 stycznia 2015, 09:25
Jak podają badacze Uniwersytetu Scranton, najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1 stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jak w nich wytrwać i pozbyć się zbędnych kilogramów?

Rodzinne Święta Lewandowskich w posiadłości na Mazurach [FOTO]

28 grudnia 2014, 16:22
Anna i Robert Lewandowscy Święta Bożego Narodzenia spędzili w rodzinnym gronie w swojej nowej posiadłości na Mazurach. Fotkami żona najlepszego polskiego piłkarza pochwaliła się na portalu społecznościowym.

Agnieszka Radwańska pierwszy trening z Martiną Navratilovą ma już za sobą

28 grudnia 2014, 11:01
Nasza najlepsza tenisistka zaliczyła pierwszy trening ze swoją nową trenerką. Agnieszka Radwańska na jednym z portali społecznościowych zamieściła zdjęcie z pierwszych zajęć z Martiną Navratilovą.
Reklama

Joga nie tylko odchudza. Chroni serce

17 grudnia 2014, 00:05
Dobra wiadomość dla osób, które nie są zdolne do intensywnych treningów, a chcieliby czerpać korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Uczeni przekonują, że dobrym wyborem jest ćwiczenie jogi.

Kamil Stoch wraca na skocznię. Lekarze dali zgodę na trening

3 grudnia 2014, 11:11
Kibice skoków narciarskich mogą odetchnąć z ulgą. Polski mistrz wraca na skocznię. Lekarze pozwolili Kamilowi Stochowi rozpocząć treningi.

5 faktów, dzięki którym zmotywujesz się do ćwiczeń nawet zimą!

2 grudnia 2014, 08:48
Kolejny raz obiecujesz sobie, że zaczniesz chodzić na siłownię, biegać lub ćwiczyć w domu? Może to właśnie idealny dzień, by wcielić swoje plany w życie? I nie chodzi tu o zgrabną figurę czy wyrzeźbienie bicepsów, ale poprawienie wydolności, wzmocnienie organizmu i naszego zdrowia, usprawnienie mięśni, stawów i kości. Sport poprawia samopoczucie, dodaje energii i oczywiście pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę. Rusz się!

Slow jogging - to się opłaca bardziej niż bieganie!

4 listopada 2014, 08:09
Slow jogging to japoński sposób na długowieczność. Bieganie w tempie wolniejszym od chodu zwiększa wytrzymałość organizmu, spowalnia procesy starzenia, poprawia sprawność intelektualną oraz pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Truchtając, spala się bowiem dwa razy więcej kalorii, niż chodząc w tym samym tempie.

Justyna Kowalczyk: Oszukiwałam trenera. Ukrywałam, że krew mi cieknie z nosa

3 listopada 2014, 11:29
Nasz mistrzyni olimpijska przyznała się, że oszukiwała swojego trenera. Justyna Kowalczyk teraz wie, że mogło się to dla niej bardzo źle skończyć.
Reklama

Polacy szykują się na Szkotów. Kadra Nawałki trenowała na Stadionie Narodowym. ZDJĘCIA

13 października 2014, 19:00
Po historycznym zwycięstwie nad Niemcami nie było czasu na świętowanie. Już we wtorek reprezentacja Polski rozegra kolejny mecz w ramach eliminacji do ME 2016. Na Stadionie Narodowym w Warszawie kadra pod wodza Adama Nawałki zmierzy się ze Szkotami.

Justyna Kowalczyk trenuje na lodowcu w krótkich spodenkach. Bardzo krótkich spodenkach! ZDJĘCIA

9 października 2014, 14:00
Justyna Kowalczyk trenuje na lodowcu Dachstein w Ramsau. Nasza biegaczka narciarska na wysokości około 2700 m n.p.m. przygotowuje się do nadchodzącego sezonu.

Biegaj codziennie tylko 5 minut! Zyskasz wiele...

7 października 2014, 00:07
Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na aktywność fizyczną. Badania pokazują, że wystarczy zaledwie 5 minut poświęcić na bieganie, by poprawić zdrowie i uchronić się przed groźnymi schorzeniami.

Marta Wierzbicka w pocie czoła trenuje do "Tańca z gwiazdami" [FOTO]

2 września 2014, 10:39
Już 5 września startuje nowa edycja "Tańca z gwiazdami". Marta Wierzbicka i Łukasz Czarnecki wykorzystują więc każdą chwilę, na doszlifowanie swojego pierwszego układu. Zobacz, jak wylewają siódme poty na treningu.

Niezwykłe efekty zwykłego skakania: co i jak szybko osiągniesz dzięki "przyjaźni ze skakanką"

6 sierpnia 2014, 10:00
Skakanie na skakance jest ważnym elementem treningu mającego ujędrnić mięśnie, poprawić wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Efekty, w postaci jędrniejszego i smuklejszego ciała, może przynieść już 10 minut treningu dziennie. Lekka i poręczna skakanka jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nawet podczas urlopu nie lubią rezygnować z treningu.

Ibrahimovic znów zachwycił świat. Nieprawdopodobny gola Szweda. WIDEO

29 lipca 2014, 09:15
Zlatan Ibrahimovic znany jest z tego, że potrafi strzelać piękne gole. Szwedzki napastnik kolejną próbkę swoich możliwości pokazał na treningu Paris Saint-Germain. Po takiej bramce brawo wypada bić na stojąco.

Efekty 2-godzinnego treningu w 30 minut? Ćwicz w kapsule!

28 lipca 2014, 09:29
Podstawą walki z cellulitem jest usprawnienie krążenia krwi w organizmie. Pomaga w tym zarówno wysiłek fizyczny, jak i seria zabiegów w komorze podciśnieniowej. Nowoczesne urządzenia treningowe pozwalają połączyć te dwie aktywności w jedną, a tym samym zmaksymalizować efekty i oszczędzić czas.

Tylko minuta intensywnego treningu poprawia zdrowie

28 lipca 2014, 08:07
Lekarze biją na alarm, że osoby starsze za rzadko podejmują jakąkolwiek aktywność fizyczną. W efekcie częściej mają schorzenia układu krążenia i cukrzycę typu 2. A tak naprawdę wystarczy minuta ćwiczeń dwa razy w tygodniu, by zachować zdrowie na dłużej.

Robert Lewandowski już strzela dla Bayernu. Zobacz jego dwa pierwsze gole

10 lipca 2014, 12:00
Robert Lewandowski ma już z sobą pierwszy trening z Bayernem Monachium. Reprezentant Polski na pierwszych zajęciach w nowy klubie od razu pokazał swoje umiejętności snajperskie.

Robert Lewandowski zaczął treningi w Bayernie

9 lipca 2014, 19:10
Robert Lewandowski rozpoczął treningi z Bayernem Monachium. Polak został zaprezentowany na pierwszej konferencji prasowej w barwach nowego klubu.