trening

28-letnia Kelsey Wells jest inspiracją dla wielu kobiet.

Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej.

Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu.

Robert Kubica (Williams) był najwolniejszy podczas trzeciego treningu przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Wielkiej Brytanii, 10. rundą mistrzostw świata Formuły 1. Na torze Silverstone najszybciej jedno okrążenie pokonał kierowca z Monako Charles Leclerc (Ferrari).

Serce lubi wysiłek dynamiczny, np. nordic walking, bieganie i pływanie, a niewskazane są ćwiczenia statyczne i izometryczne wzmacniające mięśnie, np. podnoszenie ciężarów – przekonuje kardiolog dr hab. Ewa Jędrzejczyk-Patej. Aktywność fizyczną najlepiej rozłożyć na cały dzień.

Kierowca Williamsa Robert Kubica miał najgorszy czas okrążenia na ostatnim treningu przed wyścigiem o Grand Prix Austrii, dziewiątą rundą mistrzostw świata Formuły 1. Najszybszy był reprezentant Monako Charles Leclerc jadący bolidem Ferrari.

Robert Kubica (Williams) zajął ostatnie miejsce na dwóch piątkowych treningach przed niedzielnym wyścigiem Formuły 1 o Grand Prix Austrii. Na drugim najszybszy był Charles Leclerc z Monako (Ferrari), a wcześniej broniący tytułu mistrza świata Brytyjczyk Lewis Hamilton (Mercedes).

64 proc. Polaków podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Skłaniają ich do tego przede wszystkim korzyści zdrowotne ruchu - taką motywację ma 43 proc. aktywnych fizycznie ankietowanych - wynika z badania MultiSport Index 2019, przeprowadzonego przez Kantar.

Robert Kubica (Williams) zajął 19. miejsce na pierwszym treningu przed niedzielnym wyścigiem Formuły 1 o Grand Prix Francji. Na torze w Le Castellet najszybszy był broniący tytułu mistrza świata Brytyjczyk Lewis Hamilton (Mercedes).

Wiosna i lato to czas, kiedy wychodzimy z klubów fitness i podejmujemy aktywność fizyczną na zewnątrz. O ile w trakcie innych pór roku możemy obawiać się o niską temperaturę czy opady, o tyle latem… również powinniśmy zerknąć w prognozę pogody i przemyśleć, kiedy trenować, by uniknąć upałów.