trening

trening

Trening belgijskich piłkarzy odwołany z powodu zamachów w Brukseli. Mecz z Portugalią pod znakiem zapytania

22 marca 2016, 12:11
Trening belgijskich piłkarzy odwołany z powodu zamachów w Brukseli. Mecz z Portugalią pod znakiem zapytania
Z powodu zamachów terrorystycznych w Brukseli odwołany został wtorkowy trening piłkarskiej reprezentacji Belgii, która w stolicy przygotowuje się do zaplanowanego na 29 marca towarzyskiego meczu z Portugalią. Samo spotkanie stanęło pod znakiem zapytania.

Anna Lewandowska podpowiada, jak ćwiczyć w ciąży

29 lutego 2016, 10:11
Jeśli przyszła mama przed zajściem w ciążę prowadziła aktywny tryb życia, to podczas oczekiwania na dziecko nie powinna z niego całkowicie rezygnować. Anna Lewandowska zachęca kobiety spodziewające się dziecka do aktywności ruchowej, przestrzega jednak przed nadmiernym wysiłkiem i przeforsowaniem się. Poprzez nieodpowiedni trening można doprowadzić organizm do skrajnego wyczerpania, a to grozi powikłaniami.

Karolina Malinowska broni się przed atakami: Nie jestem wyrodną matką

25 lutego 2016, 08:34
Karolina Malinowska straciła cierpliwość i postanowiła odpowiedzieć krytykom, którzy zarzucają jej, że jest wyrodną matką. "Jakim prawem, ktoś ocenia to czy ja zostawiam dzieci na tydzień, czy nie" - napisała zirytowana modelka.

Superskuteczny 15-minutowy trening wyszczuplający. Do zrobienia wszędzie!

22 lutego 2016, 08:20
Istnieje wiele koncepcji i pomysłów na to, jak skutecznie osiągać cele treningowe. Jednym z ciekawych rozwiązań jest trening interwałowy, czyli wysiłek o zmiennej intensywności. Postarajmy się spojrzeć na sprawę od strony wiedzy i badań naukowych. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć sukces? Jaki trening najbardziej się opłaca? Podpowiada Hubert Pawlin, fizjoterapeuta i trener personalny, ekspert marki ELANCYL.

"Taniec z gwiazdami": Dorota Chotecka trenuje przed pierwszym występem [FOTO]

10 lutego 2016, 15:40
Dorota Chotecka i Robert Kochanek jako pierwsi rozpoczęli treningi do wiosennej edycji "Tańca z Gwiazdami". Czy żona Radosława Pazury pokaże taneczny talent i zawalczy o zwycięstwo w programie?
Reklama

Opaski do badania składu potu. Przydatne nie tylko dla sportowców

8 lutego 2016, 21:56
Nowe opaski na nadgarstki mają na bieżąco analizować skład naszego potu. Dane te mogą przydać się nie tylko sportowcom, ale także trenerom, lekarzom i pacjentom. O nowym wynalazku pisze tygodnik "Science".

Dwa espresso gwarantują lepszy trening

2 lutego 2016, 23:22
Jeśli w trakcie ćwiczeń szybko tracisz motywację do podejmowania wysiłku albo po prostu opadasz z sił, sięgnij po kawę. Wypita przed treningiem zapobiega zbyt szybkiemu zmęczeniu fizycznemu.

Twoje nogi na to zasługują: 4 ćwiczenia do zrobienia zawsze i wszędzie i inne triki upiększające

2 lutego 2016, 10:13
Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.

4 rodzaje treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?

23 stycznia 2016, 21:44
Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?

Aerobowy, interwałowy, siłowy... Komu jaki trening służy najlepiej?

19 stycznia 2016, 10:33
Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?
Reklama

Zimą pozostań w formie

15 stycznia 2016, 23:05
Uprawianie sportu zimą może przynieść wiele korzyści – oprócz utrzymania kondycji ruch wpływa m.in. na podniesienie odporności. Odpowiednie przygotowanie to klucz do zdrowej i bezpiecznej aktywności.

Dużo i namiętnie, czy bez emocjonalnego szału? Jak ćwiczą Polki?

6 stycznia 2016, 08:00
Z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Polar wynika, że Polki trenują i robią to często – osiem na dziesięć kobiet deklaruje, że ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu. Sportami cieszącymi się największą popularnością wśród płci pięknej jest kolejno jazda na rowerze, bieganie, pływanie, fitness i aerobik oraz siłownia. Te same badania wskazują, że kobiety dużo rzadziej niż mężczyźni korzystają z nowych technologii, które są w stanie monitorować ich aktywność fizyczną oraz wskazywać postępy poczynione podczas treningów.

Monika Olejnik pokazała, jak spędza Święta: Część Polski góralska a nie trybunalska

27 grudnia 2015, 11:21
Monika Olejnik na co dzień żyje w centrum politycznych wydarzeń. W okresie Świąt dziennikarka postanowiła odpocząć od absurdów polskiej polityki i uciekła w góry.

Dieta dla aktywnych zimową porą

11 grudnia 2015, 21:07
Szusowanie na stoku, jazda na łyżwach, jogging, nordic walking – sporty uprawiane zimową porą to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na utrzymanie dobrej kondycji przez cały rok. Aby cieszyć się zdrowiem, warto zadbać o dietę dostosowaną do panujących warunków atmosferycznych.

Cardio Bunny - odchudzające i superseksowne ubrania do ćwiczeń. Aż zachce Ci się ruszać!

8 grudnia 2015, 08:43
Aktywna i niezależna kobieta chce wyglądać modnie nie tylko na co dzień, ale również podczas ćwiczeń i zaraz po wyjściu z siłowni. Wygląd jest dla niej ważny w każdej chwili, dlatego świadomie wybiera zdrowy tryb życia. Jest jednak świadoma i szuka jedynie sprawdzonych rozwiązań. Te wszystkie potrzeby zna nowa, polska marka Cardio Bunny, która powstała z pasji do kobiet aktywnych.

5 niezawodnych sposobów na to, by zmotywować się do regularnych ćwiczeń

19 listopada 2015, 07:16
Zaczęłaś trenować, ale po kilku dniach czy tygodniach tracisz zapał? Marzenia o pięknej, szczupłej sylwetce znowu odkładasz „na później”? Usprawiedliwiasz się złym samopoczuciem, większą niż zwykle liczbą obowiązków w domu i pracy czy po prostu wykręcasz się brakiem czasu? Co zrobić, aby wytrwać w podjętym postanowieniu? Nasze porady pomogą Ci zapobiec kryzysom natury motywacyjnej oraz pomogą sobie z nimi radzić.

6 prostych zasad, dzięki którym będziesz efektywnie ćwiczyć w domu

3 listopada 2015, 07:43
Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, ale brakuje Ci motywacji. Znamy to. Eksperci sieci sklepów sportowych Decathlon podpowiadają, jak z pomocą 6 prostych zasad rozpocząć pracę na wymarzoną sylwetką już dzisiaj.

Za co mężczyźni uwielbiają kobiety uprawiające sport? TOP 5

2 listopada 2015, 12:29
Od dłuższego czasu obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć, ale wciąż nie możesz się zmotywować? Być może TO zdoła Cię zachęcić do aktywności fizycznej... Dowiedz się, za co faceci wychwalają na forach internetowych swoje partnerki, które mają sportowe pasje.

Nie taki zwykły spacer… Jak spalić o 20 proc. więcej kalorii?

18 października 2015, 20:47
Chcesz odstawić restrykcyjną dietę i mordercze treningi na siłowni? By zrzucić nadliczbowe kilogramy, można po prostu… chodzić. Dowiedz się, jaki spacer sprzyja smukłej sylwetce.

Chcesz poprawić sobie nastrój i skończyć z podjadaniem? Oto sposób!

16 października 2015, 06:01
Brak regularnej aktywności fizycznej może prowadzić do zaburzeń nastroju. Z badań wynika, że nawet 60 proc. osób otyłych cierpi na depresję. Zdaniem ekspertów minimalna dawka ruchu to pół godziny każdego dnia na poziomie ok. 70 proc. tętna maksymalnego.