Pilates, by wzmocnić mięśnie głębokie26 lipca 2019Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców.
Czy warto ćwiczyć po pięćdziesiątce?19 lipca 2019Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się podczas ruchu endorfiny sprawią, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii.
Jej ciało to marzenie kobiet i mężczyzn. Kelsey Wells - blogerka fitness, która stała się gwiazdą19 lipca 201928-letnia Kelsey Wells jest inspiracją dla wielu kobiet.
Równowaga przede wszystkim. Co i kiedy powinny jeść osoby aktywne fizycznie19 lipca 2019 Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej.
Zobacz, ile kalorii możesz spalić, uprawiając te sporty przez godzinę13 lipca 2019Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu.
Kubica ostatni na treningu na Silverstone, najszybszy Leclerc13 lipca 2019Robert Kubica (Williams) był najwolniejszy podczas trzeciego treningu przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Wielkiej Brytanii, 10. rundą mistrzostw świata Formuły 1. Na torze Silverstone najszybciej jedno okrążenie pokonał kierowca z Monako Charles Leclerc (Ferrari).
Jakie ćwiczenia są najzdrowsze dla serca?02 lipca 2019Serce lubi wysiłek dynamiczny, np. nordic walking, bieganie i pływanie, a niewskazane są ćwiczenia statyczne i izometryczne wzmacniające mięśnie, np. podnoszenie ciężarów – przekonuje kardiolog dr hab. Ewa Jędrzejczyk-Patej. Aktywność fizyczną najlepiej rozłożyć na cały dzień.
Kubica z najgorszym czasem na ostatnim treningu przed Grand Prix Austrii29 czerwca 2019Kierowca Williamsa Robert Kubica miał najgorszy czas okrążenia na ostatnim treningu przed wyścigiem o Grand Prix Austrii, dziewiątą rundą mistrzostw świata Formuły 1. Najszybszy był reprezentant Monako Charles Leclerc jadący bolidem Ferrari.
Kubica na swoim stałym miejscu. Polak ostatni również na drugim treningu przed Grand Prix Austrii28 czerwca 2019Robert Kubica (Williams) zajął ostatnie miejsce na dwóch piątkowych treningach przed niedzielnym wyścigiem Formuły 1 o Grand Prix Austrii. Na drugim najszybszy był Charles Leclerc z Monako (Ferrari), a wcześniej broniący tytułu mistrza świata Brytyjczyk Lewis Hamilton (Mercedes).
Godzina siedzenia skraca życie. Zobacz, o ile25 czerwca 201964 proc. Polaków podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Skłaniają ich do tego przede wszystkim korzyści zdrowotne ruchu - taką motywację ma 43 proc. aktywnych fizycznie ankietowanych - wynika z badania MultiSport Index 2019, przeprowadzonego przez Kantar.