trening

trening

Nie daj się depresji! Ruszaj się

13 listopada 2013, 01:00
Nie daj się depresji! Ruszaj się
Zaledwie pół godziny ćwiczeń codziennie pomaga uchronić się przed depresją, także w późniejszym życiu - dowodzą kanadyjscy uczeni.

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?

15 października 2013, 07:25
Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe.

Ćwiczysz? Po treningu koniecznie odpoczywaj i regeneruj ciało!

10 października 2013, 09:19
Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe. Musimy przygotować nasz organizm do wysiłku, a także zapewnić mu regenerację i odpoczynek. Bardzo często o tym zapominamy, a wtedy sport może przynieść więcej szkód niż pożytku. Jak odpoczywać i regenerować się skutecznie? Podpowiadamy.

Lewis Hamilton najszybszy na 1. treningu

6 września 2013, 12:11
Pierwszy trening na torze Monza przed niedzielnym Grand Prix Włoch Formuły 1 najlepszym czasem zakończył Brytyjczyk Lewis Lewis Hamilton, wyprzedzając Hiszpana Fernando Alonso oraz Niemca Nico Rosberga.

Wzmacnia, dodaje sił. Napój idealny przed treningiem

16 sierpnia 2013, 00:48
Nie trzeba sięgać po farmaceutyki, by szybko zregenerować siły po wysiłku fizycznym. Wystarczy przygotować zdrowy napój owocowy z... arbuza.
Reklama

Chcesz uniknąć udaru mózgu? Ćwicz w ten sposób

22 lipca 2013, 21:18
Wcześniejsze badania wykazały, że brak aktywności fizycznej jest znaczącym czynnikiem ryzyka wystąpienia udaru. Tym razem naukowcy tłumaczą, jak należy ćwiczyć, by zmniejszyć to zagrożenie.

Podkręć pracę mózgu! Wystarczy 20 minut tych ćwiczeń

7 czerwca 2013, 01:00
O tym, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na działanie mózgu i poprawia pamięć, wiadomo nie od dziś. Naukowcy postanowili jednak sprawdzić, jaki trening daje najlepsze efekty.

Britney Spears zdradza, jak pozbyła się cellulitu

23 maja 2013, 10:01
Gwiazda pop Britney Spears w ostatnich miesiącach zaskakuje wszystkich swoim wyglądem. Nową figurę zawdzięcza jednak wielu godzinom spędzonym na sali ćwiczeń i... spokojowi.

Ból karku i pleców? Pomoże ci proste ćwiczenie

30 kwietnia 2013, 08:59
Remedium na dolegliwości po ciężkim wysiłku fizycznym i bóle mięśni może być dodatkowa porcja ćwiczeń. Jak wskazują naukowcy, w niwelowaniu bólu ćwiczenia fizyczne są równie efektywne, co masaż.

Chcesz mieć efekty ćwiczeń na siłowni? Nie maluj się na trening!

15 kwietnia 2013, 09:59
Chcesz spalić więcej kalorii na siłowni? Nie maluj się - wynika z badań. Powód? Kobiety, które odwiedzają siłownię umalowane, przyznają, że nie oddają się treningowi z należytym zapałem, bo nie chcą zniszczyć makijażu.
Reklama

Ćwiczenia chronią mózg! Co trzeba robić?

14 marca 2013, 00:40
Mamy złą wiadomość dla wszystkich kanapowych leniów. Gdy ty wylegujesz się przed telewizorem, wzrasta ci ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera - twierdzą naukowcy. Na szczęście jest na to rada.

Koniec napojów energetycznych? Pij ten sok

13 lutego 2013, 07:21
Idealny po treningu, by się zregenerować i dodać sił. Dodatkowo wspiera pracę całego organizmu i pomaga przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi. Jest nie tylko zdrowy, ale i smaczny.

Chcesz mieć szczupłą sylwetkę? Postaw na Sh'Bam

8 stycznia 2013, 15:40
Do niedawna miłośniczki nowych trendów w fitnessie zachwycały się Zumbą. Zdaje się, że ten dynamiczny, taneczny zestaw ćwiczeń ustąpi miejsca nowej modzie na Sh'Bam.

Trener Kowalczyk niezadowolony. "Śmiesznie krótka trasa"

28 grudnia 2012, 19:07
Trener Aleksander Wierietielny docenia starania pracowników COS w Zakopanem przygotowujących trasę biegową na treningi Justyny Kowalczyk, ale nie do końca jest zadowolony. Jak zaznaczył w rozmowie z PAP, trasa długości 1200 m to "śmieszny odcinek".

Ćwicz, aby odmłodzić organizm. Intensywnie

10 grudnia 2012, 19:15
Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów - wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA.

Nie masz czasu na sport? To rozwiązanie idealne dla ciebie

14 listopada 2012, 20:51
Brak czasu - to najpopularniejsza wymówka tych, którym na siłownie nie po drodze... Dlatego coraz większą popularności cieszą się kluby fitness czynne całą dobę.

Rosyjska kula armatnia zrobi z ciebie seksbombę

31 października 2012, 09:18
Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.

Ćwicz na pusty żołądek. Efekty cię zaskoczą

30 października 2012, 08:29
Zanim zasiądziesz do śniadania, poćwicz. To lepsze rozwiązanie, niż gdybyś trenował po posiłku. Naukowcy sprawdzili, kiedy rezultaty ćwiczeń są najbardziej spektakularne.

Kowalczyk: Wszystko idzie zgodnie z planem

22 października 2012, 18:56
Justyna Kowalczyk do zbliżającego się cyklu Pucharu Świata 2012/13 przygotowuje się w austriackim Ramsau. Trzykrotna zdobywczyni Kryształowej Kuli z wykonywanej na lodowcu pracy jest zadowolona i podkreśla, że wszystko idzie zgodnie z planem.

2,5 minuty ćwiczeń i 200 kalorii mniej! Nowy trening

15 października 2012, 00:42
Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na ćwiczenia. Specjalnie dla ciebie naukowcy opracowali cudowny trening. Trwa zaledwie 2,5 minuty, a podczas niego spalisz nawet 200 kalorii. Zaczynamy!