trening

Dziewięć miesięcy ciąży to nie tylko radosny czas oczekiwania na dziecko, planowania i przygotowywania się na jego przyjście na świat. To też doskonały okres do tego, aby zadbać o swoje ciało, by po porodzie i okresie połogu szybciej wrócić do formy i być pełną energii młodą mamą. Jak to zrobić?

Ruch to zdrowie, wie o tym każdy z nas. Ale czy wiesz, że niektóre aktywności pomagające utrzymać nasze ciało w formie mogą mieć negatywny wpływ na kondycję zębów?

Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu nie stanowi wyłącznie domeny dzieci i młodzieży – coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych. Pamiętajmy jednak, że im później rozpoczniemy przygodę ze sportem, tym więcej czasu będzie trzeba poświęcić, aby przyzwyczaić organizm do częstego wysiłku. W jaki sposób wprowadzić do życia aktywność fizyczną, aby cieszyć się pełnią zdrowia i dużą dawką satysfakcji?

Mówi się, że okolice talii to takie miejsce, z którego najtrudniej schudnąć, ale nie ma rzeczy niemożliwych...

Jak przygotować zajęcia tak, aby uczniowie byli na nich bezpieczni?

Ten Amerykanin miał dość swojego piwnego brzuszka i poważnie potraktował postanowienie noworoczne. Przez 3 miesiące intensywnych treningów codziennie robił sobie selfie. Oto efekt tej spektakularnej metamorfozy.

Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym...

Jego wypróbowanie nic nie kosztuje...

Maciej Rybus, Michał Pazdan i Sławomir Peszko wyłączeni z treningów z powodów zdrowotnych wracają do zajęć z reprezentacją polskich piłkarzy, która we wtorek zagra w Chorzowie towarzysko z Koreą Południową – poinformował lekarz kadry Jacek Jaroszewski.

Trener piłkarzy Bayernu Jupp Heynckes, odnosząc się do spekulacji na temat ewentualnego odejścia z tego klubu Roberta Lewandowskiego przyznał, że najlepszą radą dla Polaka byłoby skupienie się obecnie na drużynie z Monachium.