Chcesz uniknąć kontuzji na siłowni? Stosuj się do tych rad28 lutego 2018Stosując się do tego krótkiego poradnika będziemy mogli poświęcić więcej czasu treningowi, a nie wizytom w gabinetach lekarskich.
Rusz ciałem, zanim wstaniesz! Ćwiczenia do wykonania w... łóżku27 lutego 2018Wystarczy chwila i kwestię treningu można mieć z głowy.
Nie możesz zmotywować się do ćwiczeń? Może hantle z kieliszkami wina Ci pomogą. Zobacz koniecznie!23 lutego 2018Gdyby każdy trening wyglądał tak jak ten, pokazany przez trenerkę fitness Megan Vaughan, siłownie pękałyby w szwach...
Nosowska parodiuje popularne trenerki i pokazuje, jak dołączyć do "gangu grubasów"19 lutego 2018Katarzyna Nosowska po raz kolejny udowadnia, że ma niesamowite poczucie humoru i duży dystans do swojego wizerunku. Wokalistka postanowiła sparodiować trenerki pokroju Ewy Chodakwoskiej i Anny Lewandowskiej i opublikowała serię treningów pokazujących, jak szybko i skutecznie przytyć.
Skrzynecka: Nie będę ślepo goniła za perfekcyjną sylwetką i dietami16 lutego 2018W show biznesie, w którym panuje dietetyczny reżim i kult wysportowanego ciała, są gwiazdy, które nie zamierzają podążać za fit trendami. Należy do niech Katarzyna Skrzynecka.
Dzięki niemu pokochasz ruch! "Qczaja" treningi dla świeżo upieczonych mam i nie tylko14 lutego 2018Daniel "Qczaj" Kuczaj jako trener personalny robi oszołamiającą karierę w internecie. W czym tkwi sekret jego dużej popularności i ile lat trenuje?
Dziecko na siłowni – kolejna modna fanaberia rodziców? Ekspert wyjaśnia31 stycznia 2018Coraz większą popularność zyskuje trening siłowy dla dzieci. Czy dziecko na siłowni to dobry i odpowiedzialny pomysł?
Jak pozbyć się cellulitu za pomocą ćwiczeń? To proste27 stycznia 2018Ponad 80 proc. kobiet ma cellulit. Wynika to przede wszystkim z gospodarki hormonalnej oraz z trybu życia. Czym dokładnie jest? Czy można go zwalczyć dietą i ćwiczeniami?
Tusk chce zastąpić Lewandowskiego? "Są alternatywy..."05 stycznia 2018Robert Lewandowski kontuzjowany, ale Donald Tusk usiłuje znaleźć rozwiązanie problemu.
5 pytań o ZAKWASY. Co trzeba wiedzieć, zanim pojawi się ból?01 stycznia 2018 Ból mięśni, nadwrażliwość na dotyk, dyskomfort przy nawet najmniejszym ruchu – tak ciało przypomina o intensywnych ćwiczeniach bez odpowiedniego przygotowania. Zakwasy, bo o nich mowa, dotykają nie tylko weekendowych sportowców, ale i osoby, które trenują regularnie. Jak im zapobiegać i jak ich się szybko pozbyć?