trening

Nasz mistrzyni olimpijska przyznała się, że oszukiwała swojego trenera. Justyna Kowalczyk teraz wie, że mogło się to dla niej bardzo źle skończyć.

Po historycznym zwycięstwie nad Niemcami nie było czasu na świętowanie. Już we wtorek reprezentacja Polski rozegra kolejny mecz w ramach eliminacji do ME 2016. Na Stadionie Narodowym w Warszawie kadra pod wodza Adama Nawałki zmierzy się ze Szkotami.

Justyna Kowalczyk trenuje na lodowcu Dachstein w Ramsau. Nasza biegaczka narciarska na wysokości około 2700 m n.p.m. przygotowuje się do nadchodzącego sezonu.

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na aktywność fizyczną. Badania pokazują, że wystarczy zaledwie 5 minut poświęcić na bieganie, by poprawić zdrowie i uchronić się przed groźnymi schorzeniami.

Już 5 września startuje nowa edycja "Tańca z gwiazdami". Marta Wierzbicka i Łukasz Czarnecki wykorzystują więc każdą chwilę, na doszlifowanie swojego pierwszego układu. Zobacz, jak wylewają siódme poty na treningu.

Skakanie na skakance jest ważnym elementem treningu mającego ujędrnić mięśnie, poprawić wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Efekty, w postaci jędrniejszego i smuklejszego ciała, może przynieść już 10 minut treningu dziennie. Lekka i poręczna skakanka jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nawet podczas urlopu nie lubią rezygnować z treningu.

Zlatan Ibrahimovic znany jest z tego, że potrafi strzelać piękne gole. Szwedzki napastnik kolejną próbkę swoich możliwości pokazał na treningu Paris Saint-Germain. Po takiej bramce brawo wypada bić na stojąco.

Podstawą walki z cellulitem jest usprawnienie krążenia krwi w organizmie. Pomaga w tym zarówno wysiłek fizyczny, jak i seria zabiegów w komorze podciśnieniowej. Nowoczesne urządzenia treningowe pozwalają połączyć te dwie aktywności w jedną, a tym samym zmaksymalizować efekty i oszczędzić czas.

Lekarze biją na alarm, że osoby starsze za rzadko podejmują jakąkolwiek aktywność fizyczną. W efekcie częściej mają schorzenia układu krążenia i cukrzycę typu 2. A tak naprawdę wystarczy minuta ćwiczeń dwa razy w tygodniu, by zachować zdrowie na dłużej.

Robert Lewandowski ma już z sobą pierwszy trening z Bayernem Monachium. Reprezentant Polski na pierwszych zajęciach w nowy klubie od razu pokazał swoje umiejętności snajperskie.