trening

Aktywna i niezależna kobieta chce wyglądać modnie nie tylko na co dzień, ale również podczas ćwiczeń i zaraz po wyjściu z siłowni. Wygląd jest dla niej ważny w każdej chwili, dlatego świadomie wybiera zdrowy tryb życia. Jest jednak świadoma i szuka jedynie sprawdzonych rozwiązań. Te wszystkie potrzeby zna nowa, polska marka Cardio Bunny, która powstała z pasji do kobiet aktywnych.

Zaczęłaś trenować, ale po kilku dniach czy tygodniach tracisz zapał? Marzenia o pięknej, szczupłej sylwetce znowu odkładasz „na później”? Usprawiedliwiasz się złym samopoczuciem, większą niż zwykle liczbą obowiązków w domu i pracy czy po prostu wykręcasz się brakiem czasu? Co zrobić, aby wytrwać w podjętym postanowieniu? Nasze porady pomogą Ci zapobiec kryzysom natury motywacyjnej oraz pomogą sobie z nimi radzić.

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, ale brakuje Ci motywacji. Znamy to. Eksperci sieci sklepów sportowych Decathlon podpowiadają, jak z pomocą 6 prostych zasad rozpocząć pracę na wymarzoną sylwetką już dzisiaj.

Od dłuższego czasu obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć, ale wciąż nie możesz się zmotywować? Być może TO zdoła Cię zachęcić do aktywności fizycznej... Dowiedz się, za co faceci wychwalają na forach internetowych swoje partnerki, które mają sportowe pasje.

Chcesz odstawić restrykcyjną dietę i mordercze treningi na siłowni? By zrzucić nadliczbowe kilogramy, można po prostu… chodzić. Dowiedz się, jaki spacer sprzyja smukłej sylwetce.

Brak regularnej aktywności fizycznej może prowadzić do zaburzeń nastroju. Z badań wynika, że nawet 60 proc. osób otyłych cierpi na depresję. Zdaniem ekspertów minimalna dawka ruchu to pół godziny każdego dnia na poziomie ok. 70 proc. tętna maksymalnego.

Jedną z najczęstszych przyczyn braku aktywności fizycznej są problemy z motywacją. Rozwiązaniem może być zaproszenie do ćwiczeń bliskiej osoby lub dołączenie do grupy osób mających podobne cele. Amatorskie kluby organizują m.in. biegacze. Ludzie z niskim poziomem samodyscypliny mogą też zatrudnić trenera personalnego, który zmobilizuje ich do regularnych ćwiczeń.

Rosyjskie media komentują wczorajsze spotkanie prezydenta i premiera Rosji w Soczi. Władimir Putin i Dmitrij Miedwiediew zostali pokazani podczas ćwiczeń na siłowni i wspólnego posiłku. W internecie pojawiły się głosy krytykujące liderów Rosji za korzystanie z zagranicznego sprzętu sportowego.

Wyniki tych badań mogą niektóre panie wzburzyć, inne zaś pocieszyć. Okazuje się, że to, ile czasu spędzają one na wykonywaniu prac domowych, ma wpływ na wagę ich ciała.

Powodów, dla których decydujemy się na rozpoczęcie treningu, jest mnóstwo. Pragnienie samodoskonalenia, poprawy nastroju, sytuacja zdrowotna czy nawet noworoczne postanowienie to tylko niektóre z możliwości, ale najczęstsza wciąż pozostaje chęć schudnięcia. Nie wszyscy jednak wiedzą, jaką formę treningu wybrać dla siebie i w jaki sposób osiągnąć wyznaczone cele.