trening

Kubacki nie weźmie udziału w czwartkowych treningach

Kubacki nie weźmie udziału w czwartkowych treningach
Dawid Kubacki z powodu bólu pleców nie będzie uczestniczył w Planicy w czwartkowych treningach skoczków uczestniczących w mistrzostwach świata w narciarstwie klasycznym.

Rano czy wieczorem? Pora treningu może decydować o ilości spalanej tkanki tłuszczowej

Aktywność fizyczna o odpowiedniej porze dnia wydaje się zwiększać metabolizm tłuszczów, przynajmniej u myszy - wykazali naukowcy ze szwedzkiego Karolinska Institutet i duńskiego Uniwersytetu w Kopenhadze.

Chcesz zwiększyć siłę mięśni podczas ćwiczeń? Jedz buraki!

Azotany obecne w diecie, na przykład w soku z buraka, znacznie zwiększają siłę mięśni podczas ćwiczeń – potwierdza badanie, które publikuje pismo “Acta Physiologica”.

Kilka nieoklepanych sposobów na to, by zmotywować się do ćwiczeń

Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Od postanowienia do realizacji może minąć nawet 254 dni. Ile trwa wyrobienie zdrowego nawyku?

Postanowienia noworoczne, np. związane z regularnymi treningami, łatwiej jest ludziom realizować, gdy wyrobią sobie nawyk. Może to zająć nawet do 254 dni – podkreśla dr doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych Iwona Piątkowska.
Reklama

Liga francuska. Messi wrócił do treningów z PSG

Lionel Messi wrócił w środę do treningów z Paris Saint-Germain - poinformował stołeczny klub. Argentyńczyk, który otrzymał nagrodę dla najlepszego piłkarza mundialu w Katarze, przez trzy tygodnie hucznie świętował w ojczyźnie zdobycie mistrzostwa świata.

Bez przygotowania nie ma szusowania! Oto, co i kiedy należy zrobić dla ciała przed wyjazdem na narty

Brak kondycji na nartach potrafi się okrutnie zemścić. Dlatego przygotować się trzeba dużo wcześniej przed wyjazdem. Dowiedz się, co szczególnie trzeba wyćwiczyć.

Formuła 1. Kubica 14. w piątkowym treningu w Abu Zabi

Robert Kubica, kierowca rezerwowy i testowy teamu Formuły 1 Alfa Romeo Racing Orlen, zajął 14. miejsce w piątkowym treningu przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Abu Zabi.

Tak bije Anna Lewandowska. "A wy jak sobie radzicie w takiej sytuacji?"

Anna Lewandowska to wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Nic dziwnego, że żona Roberta Lewandowskiego dobrze czuje się podczas takiego treningu, jaki zaprezentowała na Instagramie.

Polska reprezentacja prawie w komplecie, ale trening w mniejszym gronie

Na zgrupowaniu reprezentacji Polski w Warszawie stawiło się już 24 z 26 powołanych na mundial piłkarzy. Jeszcze w poniedziałek dołączą Kamil Grabara i Matty Cash. W treningu weźmie udział tylko 14 kadrowiczów - pozostali regenerują się po meczach ligowych.
Reklama

Trening w szpilkach - dużo więcej niż fitness! Nowy trend (również dla mężczyzn!) rośnie w siłę

High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich ćwiczeń, które szczególną popularność zawdzięczają takim gwiazdom jak Beyoncé czy Britney Spears.

Siłownia i włosy - ten duet nie zawsze się lubi...

Regularne ćwiczenia na siłowni poprawiają kondycję, dobre samopoczucie oraz stan zdrowia organizmu. Jednak mało kto wie, że nadmierny wysiłek fizyczny może przyczynić się również do wypadania włosów. Nasze ciało podczas zbyt dużej dawki ćwiczeń odczuwa stan jak podczas nadmiernego stresu – co jest jedną z głównych przyczyn łysienia.

Legia będzie trenować w tureckim Belek

Piłkarze Legii Warszawa od 6 do 16 stycznia 2023 roku będą trenować w tureckim Belek - poinformowano na stronie klubu. Przygotowania zespołu po zakończeniu rundy jesiennej rozpoczną się na przełomie listopada i grudnia w Legia Training Center w Książenicach.

Ćwiczenie tylko z myślą o wyglądzie to działanie pozbawione sensu. I może szkodzić!

Najnowsze badania przeprowadzone przez ASICS ujawniają szkodliwy wpływ obsesji na punkcie idealnego ciała na kondycję psychiczną – tego zdania jest 75% respondentów. 69% badanych jest zdemotywowanych zdjęciami pojawiającymi się między innymi na kanałach social media, obrazującymi przemianę fizyczną, będącą efektem ćwiczeń, natomiast 53% czuje się niepewnie w stosunku do swojego ciała.

Tak Małgorzata Rozenek-Majdan ćwiczy pilates. Fani zachwyceni [WIDEO]

Małgorzata Rozenek-Majdan zamieściła na swoim Instagramie film, na który trenuje pilates. Gibkości ciała nie można jej odmówić.

Pech mistrzyni olimpijskiej Ester Ledeckiej. Złamała nos na nietypowym treningu

Trzykrotna mistrzyni olimpijska Czeszka Ester Ledecka doznała złamania nosa podczas przygotowań do nowego sezonu zimowego - nie był to jednak trening narciarski, a... bokserski. Ledecka od kilku lat trenuje kick boxing pod okiem Petra Ondrusza, promotora jednej z organizacji MMA.

Ostatni trening "Lewego" w Bayernie. Na nagraniu widać, jak żegna się z kolegami

W sobotę przed południem Robert Lewandowski odbył prawdopodobnie ostatni trening z drużyną Bayernu Monachium przed transferem do Barcelony. Po południu polski piłkarz leci do Hiszpanii, a najpóźniej w niedzielę podpisze kontrakt z "Dumą Katalonii".

Jak pomóc mięśniom w odnowie? Sposoby profesjonalistów na regenerację po treningu

Jeżeli regularnie uprawiasz sport lub dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z aktywnością, pamiętaj, że najlepszym przyjacielem dobrego treningu jest czas na regenerację po jego zakończeniu. Tylko wtedy ciało będzie czerpać korzyści z wysiłku, jaki mu fundujesz.

Mistrz olimpijski na 100 m wraca do treningu. Celem MŚ w Eugene

Złoty medalista olimpijski w biegu na 100 m i sztafecie 4x100 m włoski sprinter Marcell Jacobs wyleczył kontuzję mięśni i może wrócić do treningów. Problemy zdrowotne spowodowały, że nie wystartował w mityngach Diamentowej Ligi w Eugene, Rzymie i Oslo.

Trening HIIT trwale zmienia metabolizm człowieka

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) trwale wpływa na ludzkie mięśnie szkieletowe, zwiększając ilość ważnych białek, niezbędnych dla metabolizmu energetycznego i skurczu mięśni - informuje „eLife”
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie