wartości odżywcze

wartosci-odzywcze

Pomidory są pyszne i zdrowe. Te osoby nie powinny ich jednak jeść

30 lipca 2024, 16:45
Pomidory są pyszne i zdrowe. Te osoby nie powinny ich jednak jeść
Sezon pomidorowy w pełni. Zajadamy się przepysznym, dojrzałymi i pachnącymi pomidorami. Wiadomo, że to "samo zdrowie". Mają wiele witamin i składników odżywczych. Okazuje się jednak, że nie wszystkim pomidory "idą na zdrowie". Sprawdźcie, kto powinien pomidorów raczej unikać.

Zmniejsza ryzyko raka. To ponoć najzdrowsze warzywo świata

13 listopada 2023, 05:45
Jarmuż uznawany jest za najzdrowsze warzywo świata. Ma niską wartość kaloryczną i mnóstwo cennych składników odżywczych. To istna bomba witaminowa. Jakie są właściwości jarmużu i dlaczego warto po niego sięgnąć właśnie jesienią?

Masz te objawy? To znak, że jesz za dużo cukru. Oto, czym go zastąpić

15 października 2023, 10:00
Nadmiar cukru daje się we znaki w postaci rozmaitych objawów. Niestety, może też prowadzić do rozwoju wielu chorób. Rozdrażnienie, podenerwowanie, brak energii to niektóre z objawów nadmiaru cukru w organizmie. Wysokie ciśnienie, bóle stawów czy problemy ze snem to tylko niektóre z efektów spożywania jego zbyt dużej ilości. Czym zastąpić słodycze?

Jajko na miękko czy twardo? Które zdrowsze, ma mniej kalorii?

28 lipca 2019, 15:25
Ile kalorii ma jajko? Które zdrowsze: jajko na miękko czy jajko na twardo? Co jeść, jeśli jesteśmy na diecie odchudzającej?

Trzymasz te produkty w lodówce? A nie powinieneś!

6 października 2017, 20:44
Odruchowo wszystko pakujesz do lodówki? Niepotrzebnie. Niektóre produkty pod wpływem zimna tracą smak i właściwości odżywcze. Inne zaś mogą się nawet zepsuć. Zobacz, czy nie popełniasz błędów.
Reklama

Przechowywanie ma znaczenie. By jedzenie zachowało świeżość i nie straciło swych wartości

31 maja 2017, 23:20
Nie tylko dla zachowania wartości odżywczych pożywienia, ale i po to, by zagwarantować bezpieczeństwo, warto wiedzieć, jak przechowywać jedzenie. Dzięki temu można również zachować aromat produktów oraz zapobiec ich psuciu i marnowaniu.

Cholesterol czy witaminy? Co kryje się w jajkach? 8 FAKTÓW

28 marca 2017, 09:28
Przez ostatnie kilkadziesiąt lat jajka miały poważne problemy wizerunkowe. Zarzucano im, że w istotnym stopniu podnoszą poziom cholesterolu we krwi, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy, a jakby tego było mało, mogą wywołać silną alergię u małych dzieci. Zbliża się Wielkanoc, pora więc rozwiać wątpliwości. Fakty i mity na temat jajek komentuje Małgorzata Chylewska, ekspert ds. żywienia w firmie cateringu dietetycznego LightBox.

Dlaczego warto jeść owoce morza? Mają dużo wartości odżywczych

29 czerwca 2016, 07:02
Coraz częściej lądują na naszych stołach. Mowa oczywiście o owocach morza, które mimo oryginalnego smaku, mają też dużo wartości odżywczych. Dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety?

Niesłusznie osądzone. Jak zdrowe są jajka?

30 marca 2015, 00:11
Nie ma Wielkanocy bez jajek. W okresie przedświątecznym wraca więc temat ich szkodliwości, jeśli jemy je w nadmiarze. Ale czy aby na pewno jajka szkodzą zdrowiu?

Nie lubisz świeżej zieleniny? Oto zdrowe zamienniki

20 października 2012, 22:47
Eksperci zalecają jedzenie minimum 400 g owoców i warzyw dziennie. Tak zmniejszamy ryzyko chorób serca, udaru mózgu i otyłości. Jeśli nie przepadasz za świeżą brukselką i kabaczkiem, jest rozwiązanie...
Reklama

Wegetarianie żyją dłużej. Wiemy dlaczego

17 października 2012, 00:06
Jak dowodzą najnowsze badania, mężczyźni, którzy zrezygnowali z jedzenia mięsa, żyją średnio 6 lat dłużej, natomiast kobiety nawet 9 lat dłużej. Eksperci tłumaczą, w czym tkwi sekret "długowieczności".

Ekologia na talerzu to strata pieniędzy?

15 października 2012, 22:21
Znawcy zdrowego stylu życia podkreślają wyższość produktów organicznych nad całą resztą. Jednak, jak wskazują najnowsze badania, mają one taką samą wartość odżywczą, jak produkty nieorganiczne...

Polskie dziecko na fatalnej diecie! Oto najczęstsze błędy żywieniowe

30 czerwca 2012, 17:17
Większość matek nie przestrzega norm żywienia w karmieniu swoich dzieci – wynika z badań. Skutki niewłaściwego odżywiania niemowląt i małych dzieci zobaczymy za wiele lat, ale mogą one być opłakane – alarmują specjaliści. Oto najczęściej spotykane błędy.

Ćwiczysz? Zamień napoje izotoniczne na banany!

6 czerwca 2012, 10:55
Nic tak nie zbuduje formy i nie wyrzeźbi sylwetki, jak porządna dawka sportu. Jednak podczas ćwiczeń organizm potrzebuje właściwego odżywienia. Pijesz napoje izotoniczne? Zamień je na banany – mówią naukowcy. Uzyskasz więcej energii i mnóstwo wartości odżywczych – a mniej kalorii..

Jaja wielkanocne? Nie przesadź - ostrzegają dietetycy

4 kwietnia 2012, 11:32
Święconki, pisanki. Z majonezem, w ciastach, makaronach, deserach… Podczas Świąt Wielkanocnych spożywamy ogromne ilości jaj. Ostrożnie z jajami wielkanocnymi! To bomba kaloryczna i solidny ładunek cholesterolu…

Dieta przyszłej mamy: jak jeść dla dwojga a nie za dwoje?

24 maja 2011, 09:34
Ciąża to wyjątkowo ważny okres w życiu każdej kobiety. Zmienia się wówczas zarówno ciało przyszłej mamy, jak i jej samopoczucie. Kluczową rolę w czasie tych 9 miesięcy odgrywa dieta – posiłki i napoje spożywane w trakcie ciąży mają znaczący wpływ na rozwój dziecka. W jaki sposób ułożyć jadłospis, by jadła dla dwojga, nie za dwoje? By był on zdrowy zarówno dla kobiety spodziewającej się dziecka, jak i jej pociechy?

Dieta przedszkolaka: białko

19 maja 2011, 17:45
Białko. Niezbędne jako budulec rozwijającego się organizmu malca. Jak poprzez dietę zaspokoić jego zapotrzebowanie? Wyjaśnia doradca żywieniowy.

Dieta przedszkolaka: najzdrowsze produkty zbożowe

12 maja 2011, 10:18
Kasza, ryż, przeróżne wypieki, no i oczywiście – pieczywo. Produkty zbożowe to podstawa naszej diety. Nie wszystkie są równie zdrowe dla rozwijającego się organizmu przedszkolaka. Po które sięgać? Oto, co zaleca doradca żywieniowy.

Cała prawda o wegetarianizmie i najbardziej szalonych dietach pod słońcem

29 kwietnia 2011, 10:23
Wegetarianizm ma wielu przeciwników, a przecież istnieją znacznie bardziej restrykcyjne diety. Czy kobiety w ciąży mogą być wegetariankami? A dzieci szkolne? Dlaczego żelki nie są „wege” i ile kroków dzieli frutarianin od spożywania energii słońca? Agnieszka Piskała, Specjalista ds. Żywienia z Nestlé Polska, wyjaśnia żywieniowe subtelności tych ciekawych diet.

Sprzymierzeńcy zgrabnej sylwetki: sztuka jedzenia przekąsek

26 kwietnia 2011, 14:13
Smakuje, jest pod ręką i… jest niezdrowe. Przekąski kojarzą nam się z dietetycznym grzechem: czymś przyjemnym, lecz nie służącym naszej figurze i kondycji. Tymczasem opanowanie sztuki jedzenia przekąsek może wręcz wspomóc naszą dietę.