wartości odżywcze

Eksperci zalecają jedzenie minimum 400 g owoców i warzyw dziennie. Tak zmniejszamy ryzyko chorób serca, udaru mózgu i otyłości. Jeśli nie przepadasz za świeżą brukselką i kabaczkiem, jest rozwiązanie...

Jak dowodzą najnowsze badania, mężczyźni, którzy zrezygnowali z jedzenia mięsa, żyją średnio 6 lat dłużej, natomiast kobiety nawet 9 lat dłużej. Eksperci tłumaczą, w czym tkwi sekret "długowieczności".

Znawcy zdrowego stylu życia podkreślają wyższość produktów organicznych nad całą resztą. Jednak, jak wskazują najnowsze badania, mają one taką samą wartość odżywczą, jak produkty nieorganiczne...

Nic tak nie zbuduje formy i nie wyrzeźbi sylwetki, jak porządna dawka sportu. Jednak podczas ćwiczeń organizm potrzebuje właściwego odżywienia. Pijesz napoje izotoniczne? Zamień je na banany – mówią naukowcy. Uzyskasz więcej energii i mnóstwo wartości odżywczych – a mniej kalorii..

Święconki, pisanki. Z majonezem, w ciastach, makaronach, deserach… Podczas Świąt Wielkanocnych spożywamy ogromne ilości jaj. Ostrożnie z jajami wielkanocnymi! To bomba kaloryczna i solidny ładunek cholesterolu…

Wegetarianizm ma wielu przeciwników, a przecież istnieją znacznie bardziej restrykcyjne diety. Czy kobiety w ciąży mogą być wegetariankami? A dzieci szkolne? Dlaczego żelki nie są „wege” i ile kroków dzieli frutarianin od spożywania energii słońca? Agnieszka Piskała, Specjalista ds. Żywienia z Nestlé Polska, wyjaśnia żywieniowe subtelności tych ciekawych diet.

Smakuje, jest pod ręką i… jest niezdrowe. Przekąski kojarzą nam się z dietetycznym grzechem: czymś przyjemnym, lecz nie służącym naszej figurze i kondycji. Tymczasem opanowanie sztuki jedzenia przekąsek może wręcz wspomóc naszą dietę.

Liczysz kalorie? Dbasz o szczupłą sylwetkę? Uważaj na zabójców twojej diety! Te na pozór niewinne smakołyki, nawet w małych ilościach, potrafią zrujnować wszystkie wysiłki. Niektóre z tych zdradliwych produktów są nieodłączną częścią naszej diety! Czego unikać? Oto 10 rzeczy, których musisz się wystrzegać podczas odchudzania.

Zjadaczom mięsa zwykle kojarzy się z niezdrową cerą i wojującym radykalizmem, albo przynajmniej ze słabością do ruchów typu New Age. Wegetarianizm. Z okazji przypadającego dziś Dnia Wegetarian przypominamy mało znane fakty dotyczące tego stylu odżywiania.

Sięgnij po nią, gdy masz zły nastrój. Skosztuj, gdy chcesz pobudzenia w sypialni. Zjedz ją nawet wtedy, gdy intensywnie się odchudzasz. Oto słodka rozkosz, której trudno sobie odmówić, w zupełnie zaskakujących rolach.