witaminy

witaminy

Jej niedobór jest bardzo niekorzystny dla zdrowia. Jakie właściwości ma kobalamina

18 października 2024, 10:30
Jej niedobór jest bardzo niekorzystny dla zdrowia. Jakie właściwości ma kobalamina
Witamina B12 (inaczej kobalamina) jest to związek organiczny, który ma duże znaczenie dla zdrowia. Wpływa ona m.in.: na produkcję czerwonych krwinek oraz wspomaga pracę wielu układów w organizmie. Jakie działanie i jaki wpływ na zdrowie ma witamina B12? Jakie są objawy jej niedoboru oraz jak je uzupełniać? A także ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.

To witamina młodości. Ale może zabić ją zbyt niska temperatura

20 lipca 2024, 10:00
Witamina E jest niezbędna do tego, by organizm działał prawidłowo. Jest to grupa kilku związków organicznych, której nasze ciało nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Stąd konieczne jest dostarczanie jej dzięki pożywieniu. W jakiej formie ją dostarczać i jakie ma właściwości?

Jakie sezonowe warzywa i owoce jeść w czerwcu? Są najpyszniejsze i najzdrowsze właśnie teraz

4 czerwca 2024, 17:00
Jedzenie sezonowe to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą odżywiać się zdrowo i dostarczać swojemu organizmowi jak najwięcej witamin i minerałów. Taka dieta jest korzystna nie tylko dla naszego ciała, ale również dla portfela. Produkty sezonowe są tańsze, a jednocześnie mają dużo więcej smaku i wartości. Po jakie owoce i warzywa warto sięgać w czerwcu?

Potrzebujesz witaminy C, ale nie lubisz cytrusów? Sięgnij po te produkty [TOP 9]

28 maja 2024, 14:30
Cytryna, grejpfruty, pomarańcze. Cytrusy mogą poszczycić się wysoką zawartością witaminy C, ale nie każdy może je stosować w codziennej diecie. Gdzie szukać bogatych źródeł tej dobroczynnej witaminy? O które z warzyw i owoców sezonowych warto wzbogacić swój jadłospis?

Prawdziwa bomba witaminowa. Możesz je wyhodować w kilka dni

2 maja 2024, 10:00
Kiełki to prawdziwa bomba witaminowa, która doceniana jest szczególnie przez osoby, które dbają o swoje zdrowie. Jakie właściwości mają kiełki i jak samodzielnie je uprawiać?
Reklama

Jedz go zamiast ziemniaków. Nazywany jest warzywem długowieczności

29 kwietnia 2024, 06:30
Skarbnica białka, antyoksydantów oraz składników o właściwościach bakteriobójczych i przeciwdrobnoustrojowych. To doskonała alternatywa dla ziemniaka, którą pokochają nie tylko miłośnicy kuchni azjatyckiej. Czym jest karczoch chiński i dlaczego warto po niego sięgnąć?

Jedz go wieczorem. Będziesz spać jak niemowlę i łatwiej schudniesz

24 marca 2024, 17:00
Melon to soczysty owoc o charakterystycznym smaku i zapachu, który jest popularny na całym świecie. Posiada wiele właściwości zdrowotnych i odżywczych, a także… ułatwia zasypianie i odchudzanie.

Plamy na paznokciach, skurcze łydek i dziwne zachcianki. Oto kilkanaście objawów niedoborów witamin i mikroelementów

12 marca 2024, 17:05
W czasie, gdy zima ustępuje miejsca wiośnie, powinniśmy pomyśleć o wzmocnieniu się witaminami i innymi składnikami odżywczymi. Warto też słuchać ważnego organizmu. Na wiele sposobów może chcieć nam przekazać, że czegoś nam wyraźnie brakuje.

Kazimierz Funk bohaterem Google Doodle. Kim był ten wybitny naukowiec?

23 lutego 2024, 09:25
Kazimierz Funk, polski biochemik jest bohaterem Google Doodle, czyli grafiki, pojawiającej się w miejscu logo przeglądarki internetowej. Jakie są osiągnięcia naukowca?

Wydajemy miliardy na suplementy. Niewłaściwe stosowanie może skutkować rakiem

28 grudnia 2023, 13:47
Polacy znajdują się w ścisłej europejskiej czołówce pod względem kupowania i zażywania suplementów. Traktujemy je jako środki na wszystko, także na uchronienie się przed nowotworami. Tylko że w skrajnych przypadkach może być odwrotnie. Zbyt duże ilości witamin w naszym organizmie to większe ryzyko niektórych rodzajów raka.
Reklama

Najzdrowsze warzywo świata. Zdziwisz się, co znalazło się na 1. miejscu rankingu

12 grudnia 2023, 08:00
Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) oceniając zawartość składników odżywczych oraz właściwości zdrowotne stworzyło listę najzdrowszych warzyw na świecie i wyłoniło "najzdrowsze warzywo świata". Co znalazło się na liście i jakie warzywo okrzyknięto najzdrowszym? Wybór okazał się dość zaskakujący.

Jak gotować, by nie stracić składników odżywczych? Pamiętaj o tych 4 zasadach

15 listopada 2023, 08:00
Smażenie, gotowanie, pieczenie, opiekanie, zapiekanie, duszenie czy grillowanie – każdy z tych rodzajów obróbki termicznej może powodować utratę wartości odżywczych, w tym cennych witamin. Jak gotować, by nasze potrawy były bogate w cenne składniki odżywcze? Jest na to kilka sposobów.

Przeciwdziała starzeniu się komórek i poprawia odporność. W czym jest dużo witaminy C?

13 listopada 2023, 07:00
Ogólne osłabienie, szybkie męczenie się, obniżenie odporności – wszystkie te objawy mogą świadczyć o niedoborze witaminy C. Dlaczego warto pić witaminę C i w jakich produktach jest jej najwięcej?

Zmniejsza ryzyko raka. To ponoć najzdrowsze warzywo świata

13 listopada 2023, 05:45
Jarmuż uznawany jest za najzdrowsze warzywo świata. Ma niską wartość kaloryczną i mnóstwo cennych składników odżywczych. To istna bomba witaminowa. Jakie są właściwości jarmużu i dlaczego warto po niego sięgnąć właśnie jesienią?

Zmniejsza ryzyko raka i wspiera odporność. W jakich produktach jest witamina A?

6 listopada 2023, 05:45
Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego widzenia i właściwego działania układu odpornościowego. Ponadto, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. W jakich produktach znajduje się witamina A?

Niedobór witaminy K grozi osteoporozą i biegunką. Jakie ma objawy i jak mu zaradzić?

5 listopada 2023, 08:00
Niedobór witaminy K jest spotykany dość często. Powodem jest zazwyczaj nieodpowiednia dieta, choroby, otyłość lub podeszły wiek. Niedostateczna ilość witaminy K w organizmie objawia się m.in. zaburzeniami procesu krzepnięcia krwi, a co za tym idzie – tendencją do krwotoków i krwawień trudnych do zatamowania. Jak podnieść poziom witaminy K? W jakich produktach się znajduje?

"Witamina młodości" opóźnia starzenie. Jak rozpoznać brak witaminy E? I jak mu zaradzić?

4 listopada 2023, 08:30
Witamina E to silny przeciwutleniacz, który może opóźniać procesy starzenia i chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a co za tym idzie – zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i nowotworowych. Jak objawia się niedobór witaminy E i jakie produkty zawierają duże ilości tej witaminy?

Witamina D i jej normy. Polscy naukowcy proponują rewolucyjną zmianę

3 listopada 2023, 14:26
Witamina D jest nam bardzo potrzeba do prawidłowego funkcjonowania. Ile jej faktycznie potrzebujemy? Naukowcy z Olszyna uważają, że nie jest ważna jej ilość, ale to, w jaki sposób na nią reagujemy. To zupełnie nowe podejście.

Przedawkował popularną witaminę i wylądował w szpitalu. Ile przyjmować witaminy D?

2 listopada 2023, 06:00
Witamina D jest produkowana w skórze wskutek promieniowania UVB, ale można ją także czerpać z diety lub suplementów. Jej niedobór może być tak samo niebezpieczny jak przedawkowanie. Co powoduje niski poziom witaminy D, jak szybko podnieść jej poziom i jakie produkty ją zawierają? Dowiedz się również, jakie są objawy przedawkowania witaminy D.

Jak rozpoznać brak witaminy B12 w organizmie? I jak mu zaradzić?

31 października 2023, 05:45
Odpowiedni poziom witamin z grupy B jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witaminy B może prowadzić do takich problemów zdrowotnych jak anemia, zmęczenie czy problemy z układem nerwowym. Jak objawia się brak witamin z grupy B? Czy niedobór witaminy B12 może dawać objawy neurologiczne? Jak szybko podnieść poziom witaminy B12?