zasypianie Czy Jarosław Kaczyński przysypiał na konferencji? Zobacz WIDEO Minister obrony Mariusz Błaszczak przedstawił szczegółowy projekt ustawy "o obronie Ojczyzny". Wcześniej ogólne założenia przedstawił wicepremier Jarosław Kaczyński, pełniący w rządzie do dzisiaj funkcję przewodniczącego Komitetu Rady Ministrów ds. Bezpieczeństwa Narodowego i Spraw Obronnych. Ile i jak spać, by zapobiec chorobom serca? Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca. Naukowcy dowiedli, że może być ono mniejsze nawet o 42 procent. Wyśpij się wreszcie! Pobudka będzie łatwa, pod warunkiem że... Sen odpowiada nie tylko za jakość naszego dnia, ale ma również ogromny wpływ na wydajną pracę całego organizmu. Należy pamiętać, aby przed zaśnięciem unikać spożywania ciężkostrawnych posiłków oraz ograniczyć korzystanie z urządzeń elektrycznych. Na co jeszcze zwrócić uwagę? Reklama Bezsenność? Nie tym razem! Sposoby na szybkie zasypianie Co robić, by szybciej zasnąć? Jak nie dać się bezsenności? Nie mogę zasnąć! Skąd się biorą problemy ze snem? Coraz więcej Polaków uskarża się na problemy ze snem. Skąd biorą te trudności? Reklama Jak w dwa tygodnie nauczyć dziecko spać? Ekspertka: Zaczynamy od snu nocnego, bo jest dla dziecka najłatwiejszy Kiedyś pracowałam z chłopcem, który miał prawie 2 lata i wiele razy budził się w nocy. By znowu zasnąć musiała przyjść do niego mama, wziąć go na ręce i pójść z nim do salonu. Tam stało radyjko, na które chłopiec pokazywał, mówił: "Tany, tany" i mama musiała je włączyć i przy jednej określonej piosence, nosić go na rękach i w ten sposób usypiać, nawet kilka razy w ciągu nocy - mówi Monika Huntjens, certyfikowana konsultantka ds. snu dziecka i autorka książki "Dobry sen Maluszka". Wszystko o dziecięcym śnie. Jak pomóc maluchowi zasnąć? Ach śpij, kochanie… bo mama też chce spać. Jak pomóc dziecku zasnąć? Kawa restartuje zegar biologiczny Osoby, które piją kawę późnym wieczorem, fundują swojemu organizmowi jet lag. Wynika on z zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy. Twoje dziecko ma problem z zasypianiem? Pomoże biały szum Wyspane dziecko jest zdrowsze, bardziej radosne i ciekawe świata, lepiej też przyswaja bodźce ze środowiska. Dlatego rodzice powinni zadbać o odpowiednie warunki do spania dla swoich dzieci, m.in. prawidłową temperaturę i nawilżenie powietrza w pokoju, suchą pieluszkę i wyciszenie emocjonalne przed snem. W usypianiu pomaga czytanie bajki, śpiewanie kołysanek i biały szum, czyli jednostajne dźwięki wydawane przez niektóre sprzęty domowe, np. suszarkę. Sok wiśniowy na bezsenność. Wreszcie się wyśpisz Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców. Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Drukuj Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku Przejdź do strony głównej
