zasypianie

zasypianie

Zaśniesz w max 2 minuty. Oto skuteczne metody wojskowych i nie tylko [INSTRUKCJE KROK PO KROKU]

15 sierpnia 2024, 09:30
Zaśniesz w max 2 minuty. Oto skuteczne metody wojskowych i nie tylko [INSTRUKCJE KROK PO KROKU]
Zasypianie często zajmuje więcej czasu w okresach podwyższonego stresu. Kiedy umysł nie może znaleźć wytchnienia, ciało również ma trudności z odprężeniem się. Na szczęście istnieją sprawdzone metody, które mogą przyspieszyć zasypianie.

Spróbuj księżycowego mleka. Jest pyszne i pomaga zasnąć. Mamy przepis

18 marca 2024, 20:44
Trudności z zasypianiem sprawiają, że nie można wypocząć w nocy tak, jak trzeba. Jest na to sposób. Eliksir, który przyrządzisz z łatwością w domu. Księżycowe mleko rozgrzewa, podnosi odporność, sprzyja relaksowi i ułatwia zasypiania. Przepis jest prosty.

Nie możesz zasnąć? Wypróbuj metodę ASMR, a będziesz spać jak niemowlę

4 lutego 2024, 17:00
Szukasz skutecznego sposobu, aby móc szybko zasnąć po ciężkim dniu? Wypróbuj jedną z popularnych metod relaksacji, która zdobywa coraz więcej zwolenników. Dzięki niej senność nadejdzie w kilka minut!

Śpisz z "dłońmi dinozaura"? Ta zabawna nazwa może oznaczać problem ze zdrowiem

28 grudnia 2023, 17:50
Czy kiedykolwiek obudziłeś się i odkryłeś, że twoje dłonie są sztywne, zdrętwiałe i podwinięte jak pazury dinozaura? Zjawisko to nazywane jest "dłońmi dinozaura" i może spotkać każdego. Obserwuje się je u dzieci ze specjalnymi potrzebami i u dorosłych z autyzmem. Ale problemów zdrowotnych, które wiąże się z nimi, jest więcej.

Czy Jarosław Kaczyński przysypiał na konferencji? Zobacz WIDEO

26 października 2021, 23:16
Minister obrony Mariusz Błaszczak przedstawił szczegółowy projekt ustawy "o obronie Ojczyzny". Wcześniej ogólne założenia przedstawił wicepremier Jarosław Kaczyński, pełniący w rządzie do dzisiaj funkcję przewodniczącego Komitetu Rady Ministrów ds. Bezpieczeństwa Narodowego i Spraw Obronnych.
Reklama

Ile i jak spać, by zapobiec chorobom serca?

17 listopada 2020, 18:21
Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca. Naukowcy dowiedli, że może być ono mniejsze nawet o 42 procent.

Wyśpij się wreszcie! Pobudka będzie łatwa, pod warunkiem że...

21 lipca 2020, 20:19
Sen odpowiada nie tylko za jakość naszego dnia, ale ma również ogromny wpływ na wydajną pracę całego organizmu. Należy pamiętać, aby przed zaśnięciem unikać spożywania ciężkostrawnych posiłków oraz ograniczyć korzystanie z urządzeń elektrycznych. Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Bezsenność? Nie tym razem! Sposoby na szybkie zasypianie

20 czerwca 2020, 19:51
Co robić, by szybciej zasnąć? Jak nie dać się bezsenności?

Nie mogę zasnąć! Skąd się biorą problemy ze snem?

27 lutego 2020, 20:54
Coraz więcej Polaków uskarża się na problemy ze snem. Skąd biorą te trudności?

Jak w dwa tygodnie nauczyć dziecko spać? Ekspertka: Zaczynamy od snu nocnego, bo jest dla dziecka najłatwiejszy

21 listopada 2019, 11:57
Kiedyś pracowałam z chłopcem, który miał prawie 2 lata i wiele razy budził się w nocy. By znowu zasnąć musiała przyjść do niego mama, wziąć go na ręce i pójść z nim do salonu. Tam stało radyjko, na które chłopiec pokazywał, mówił: "Tany, tany" i mama musiała je włączyć i przy jednej określonej piosence, nosić go na rękach i w ten sposób usypiać, nawet kilka razy w ciągu nocy - mówi Monika Huntjens, certyfikowana konsultantka ds. snu dziecka i autorka książki "Dobry sen Maluszka".
Reklama

Wszystko o dziecięcym śnie. Jak pomóc maluchowi zasnąć?

14 września 2019, 20:41
Ach śpij, kochanie… bo mama też chce spać. Jak pomóc dziecku zasnąć?

Kawa restartuje zegar biologiczny

20 września 2015, 22:56
Osoby, które piją kawę późnym wieczorem, fundują swojemu organizmowi jet lag. Wynika on z zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy.

Sok wiśniowy na bezsenność. Wreszcie się wyśpisz

12 maja 2014, 00:06
Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.

Wreszcie się wyśpisz! Menu na dobry sen

19 kwietnia 2014, 23:35
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano wstajesz kompletnie niewyspany? Zanim sięgniesz po leki na bezsenność, skorzystaj z naturalnych metod poprawiania jakości snu. Zobacz, co warto jeść i pić przed położeniem się do łóżka.

Problemy malucha z zaśnięciem? Oto rady

17 kwietnia 2012, 16:28
Zamiast smacznie spać „jak niemowlę”, wierci się, marudzi i nie pozwala ci odejść od łóżeczka? Na problemy z zasypianiem Twojego dziecka można zaradzić. Oto sposoby.

Nie wysypiasz się? Wiemy dlaczego

2 listopada 2011, 00:13
Choć położyłeś się wcześnie i w łóżku spędziłeś wiele godzin, rano czujesz się potwornie zmęczony? Nie zwalaj winy na hałas za ścianą, pełnię księżyca lub zbyt obfitą kolację. Problem leży gdzie indziej. Oto co ustalili amerykańscy naukowcy.

Co ułatwia zasypianie? Nie liczenie baranów, lecz...

6 sierpnia 2011, 10:48
Brytyjczycy rzadko już liczą barany, żeby zasnąć. Wolą słuchać, jak pada deszcz, lub nagrań z odgłosami dżungli, ryku lwa i małpich wrzasków. Takie są wyniki najnowszego sondażu na temat tego, co ułatwia ludziom zasypianie.