zdenerwowanie

Co nas najbardziej stresuje w święta i jak tego uniknąć

Co nas najbardziej stresuje w święta i jak tego uniknąć
Boże Narodzenie to czas, na który czekamy cały rok. Dla wielu osób to przeżycie głównie religijne - ale też są obowiązkowe tradycyjne spotkania z rodziną - a z tym się wiąże mnóstwo oczekiwań, przygotowań... i wiele stresu.

Świąteczna gorączka przyprawia cię o ból głowy? Neurolog radzi

Przedświąteczna gorączka to nie tylko stres i nerwy, to także ogromny wysiłek dla kręgosłupa. Dla wielu lawina bodźców może skończyć się też dokuczliwą migreną. Krzątanina, domowe porządki, kilogramy zakupów, a nawet… bigos – mogą przyprawić o ból głowy i spowodować problemy z kręgosłupem. Jeśli nie chcesz spędzić tego czasu na lekach przeciwbólowych, dowiedz się, czego unikać.

Ciało zdradza, jak bardzo jesteś zestresowany. Symptomy

Żyjąc w stresie, tracimy niezbędne składniki odżywcze, co często odzwierciedla się w naszym wyglądzie oraz zdrowiu. Białe plamki na paznokciach, pękające kąciki ust to tylko niektóre objawy niedoborów.

Możesz być mniej nerwowy i zrelaksowany. Zacznij…

…myć naczynia. To nie żart, lecz zalecenie ekspertów, którzy sprawdzili, jakie są skuteczne sposoby na odreagowanie stresu, wyciszenie negatywnych emocji i poprawienie humoru.

Pobudka! Już po świętach. Jak szybko postawić się do pionu?

Całodniowe biesiadowanie, godziny na sofie przed telewizorem i wylegiwanie się w łóżku do południa. Na taki "luksus" mogłeś pozwolić sobie w trakcie świąt. Wraca jednak szara codzienność. Jak się w niej szybko odnaleźć?
Reklama

Tracisz kontrolę nad emocjami? Wiemy, czego potrzebujesz

Nie żaden cudowny lek czy skomplikowana metoda pomogą ci zapanować nad emocjami. Aby ukoić nerwy i przegonić negatywne myśli, wystarczy... porządnie się wyspać.

Kobiety-szefowie częściej mają objawy depresji

Kobiety na wysokich stanowiskach mają częściej objawy depresji niż mężczyźni zajmujący podobne pozycje. Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych badań.

Stres bardziej szkodzi na serce kobiet niż mężczyzn

Jak wynika z najnowszych badań, kobiety narażone na stres, częściej niż mężczyźni zapadają na chorobę niedokrwienną serca i w efekcie doświadczają zawału serca. Stąd sugestia lekarzy, by w leczeniu schorzeń układu krążenia brać pod uwagę nie tylko tryb styl życia pacjenta, ale i płeć.

Co wkurza gwiazdy? Politycy, pasażerowie PKP i ... Conchita Wurst

Kogo irytują pasażerowie PKP, a kto krytykuje zwycięstwo Conchity Wurst? Tego dowiecie się z naszej galerii. Zobacz, co w ostatnim czasie wkurzyło polskie gwiazdy .

Stres przed maturą? Tak go pokonasz

Zdają sobie sprawę, że wyniki tych testów mogą zaważyć na ich edukacyjnej i zawodowej przyszłości. Dlatego wielu maturzystów na godziny przed pierwszym egzaminem dopada stres. Są jednak sposoby na to, żeby nerwy nie sparaliżowały człowieka.
Reklama

Stres odbiera płodność. Znaczący wpływ

Kobiety, które żyją w stresie, mogą mieć problem z zajściem w ciążę. Szansa, że zostaną mamami maleje o 30 proc. w porównaniu z rówieśniczkami, które wiodą spokojne życie.

Co denerwuje nas najbardziej? Nie uwierzysz!

W biurze i w miejscach publicznych najbardziej przeszkadzają nam rozmowy jakie przez telefon prowadzą inne osoby. To denerwuje nas bardziej niż zwykła rozmowa znajdujących się obok ludzi - informuje "PLoS One".

Polak niewyspany i zestresowany. Nowy raport

Sen to najlepsze lekarstwo. Pod warunkiem, że nie zjada nas stres. Niestety, prawie połowa Polaków z powodu nerwów ma problemy z zasypianiem, co przekłada się na jakość ich życia.

To nie jest kraj dla zdrowych (psychicznie) ludzi

Bezrobocie, alkohol, narkotyki, bieda - tego jest w Polsce wystarczająco dużo, by móc narzekać na zdrowie psychiczne. Aż 70 procent Polaków uważa, że warunki życia w ich ojczyźnie sprzyjają chorobom psychicznym - wynika z sondażu CBOS.

Zwalcz stres igłami

Pokłóciłeś się przy stole, masz dość świątecznego zgiełku i denerwujesz się na samą myśl, że za kilka dni przyjdzie ci żegnać stary rok? Zrzuć z siebie ten stres. W szybkim zwalczaniu notorycznego podenerwowania niezawodna jest akupunktura - przekonują naukowcy.

Spokojny sen daje zdrowie. Jak pokonać koszmary?

Upiorne sny są nieprzyjemnym doświadczeniem nie tylko dla dorosłych. Również małe, bezbronne dziecko ich doświadcza i - niestety - nie potrafi sobie z nimi poradzić. Źle przespane noce skutkują gorszym zdrowiem, dlatego warto pomóc dziecku pokonać koszmary.

Przygniata cię stres? Zrzuć go w prosty sposób

Wściekasz się z byle powodu, już sama obecność szefa w biurze powoduje kołatanie serca, a praca wcale ci nie idzie? I tu zaczyna się błędne koło. Czas je przeciąć, wykorzystując banalną metodę.

Nie słuchaj innych, bo się zarazisz

Kiedy ktoś mówi ci o swoich kłopotach, odwróć się na pięcie i odejdź. Gdy w pracy siedzi przy tobie biadoląca osoba, zatkaj uszy. To nic, że inni mogą się obrazić. Najważniejsze, że będziesz zdrowy.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie