Zdecydowanie najgorszym jest cukier. Wyjazd na narty i rozsądna dieta? Tak, to możliwe, o ile wcześniej to zaplanujesz i będziesz trzymać się kilku zasad. Orzechy są bardzo zdrowe, ale czy możemy je jeść codziennie i bez ograniczeń? Najnowsze badania potwierdzają wpływ snu na apetyt. Zimą cierpimy na niedobór świeżych warzyw i owoców, które powinny stanowić podstawę codziennej diety. Gdzie zatem szukać źródeł wartościowych składników pokarmowych? Na przykład w sałacie! Dieta Polaków w ostatnich latach znacznie się zmieniła, jednak ciągle spożywamy zbyt mało warzyw i owoców, produktów mlecznych, ryb i pijemy za mało wody. W diecie obserwuje się za dużo tłuszczu i produktów wysoko przetworzonych. Witaminy stanowią grupę związków bardzo specyficznych dla naszego organizmu, ponieważ nie dostarczają energii, nie wchodzą w skład tkanek, a jednak są niezbędne dla optymalnego rozwoju i wzrostu organizmu. Dodatkowo zapotrzebowanie na witaminy jest bardzo niewielkie, w porównaniu do innych składników odżywczych. Przewód pokarmowy człowieka zasiedlony jest przez tysiące gatunków bakterii, grzybów i wirusów. Jest to najgęstszy naturalny ekosystem bakteryjny z dotychczas poznanych. Udowodniono, iż mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jej skład zależy od wielu czynników, takich jak wiek, dieta, region geograficzny czy stosowane leki. Te pyszności są coraz łatwiej dostępne w polskich sklepach - warto to wykorzystać. Mimo zaleceń producenta pakowane sałaty lepiej będzie myć!
- 06:09
- 21:39
- 21:29
- 21:15
- 20:54
