zdrowe odżywianie

W weekendy, np. niedzielny poranek, zdarza się, że czasem sięgamy po śniadanie "na słodko". Tymczasem może mieć to negatywne skutki przez cały dzień – choćby w postaci spadku energii, odczuwania zmęczenia lub szybszego uczucia głodu. Dlaczego jeszcze warto zrezygnować ze słodkich śniadań? I – przede wszystkim - czym je zastąpić? 

Czy wiesz, że owoce spożywane o określonej godzinie mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, a niektóre warzywa zjadane wieczorem mogą utrudniać zasypianie? Sprawdź, które owoce i warzywa lepiej jeść rano, a które wieczorem. 

Właściwe przygotowanie do treningu jest niezwykle istotne. Pomaga zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń i… zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Jak nie popełnić błędu i sprawić, by aktywność fizyczna dała jak najlepszy efekt? Unikaj tych przekąsek przed treningiem! 

Melon to soczysty owoc o charakterystycznym smaku i zapachu, który jest popularny na całym świecie. Posiada wiele właściwości zdrowotnych i odżywczych, a także… ułatwia zasypianie i odchudzanie. 

Siemię lniane to istna skarbnica cennych substancji odżywczych. Nie tylko wspomaga trawienie, jest źródłem kwasów omega 3 kluczowych dla zdrowia serca i mózgu, pozytywnie wpływa na zdrowie jelit, skóry i włosów, ale także wspomaga odchudzanie. Dlaczego jeszcze warto jeść siemię lniane i jak najlepiej je przygotowywać? 

Zdaniem dietetyków, istnieje siedem kluczowych produktów spożywczych, które pozytywnie wpływają na utratę wagi. Co istotne, są nie tylko zdrowe, ale też naprawdę pyszne.

Kawa często towarzyszy nam przez cały dzień. Rano, przy śniadaniu, w trakcie dnia, a często nawet jeszcze po południu lub wczesnym wieczorem. Istnieją jednak produkty, których kategorycznie nie należy łączyć z kawą. Sprawdź, jakie! 

Kawa, kiedyś zaliczana do tzw. używek, od jakiegoś czas postrzegana jest jako napój o wielu prozdrowotnych właściwościach. Jednak czasami picie kawy może skutkować negatywnymi konsekwencjami. W jakich sytuacjach kawa może zaszkodzić?

Kawa, kiedyś zaliczana do tzw. używek, od jakiegoś czasu uważana jest za zdrowy produkt. Potwierdza to brytyjski ekspert zajmujący się zdrowiem prof. Tim Spector. Jego zdaniem powinniśmy pić co najmniej trzy filiżanki kawy dziennie. 

Ta charakterystyczna ryba o lekko różowym mięsie od dawna uważana jest za mocny punkt każdej zdrowej diety. Szczególnie, gdy zależy nam na redukcji ilości soli, przetworzonej żywności i niezdrowych tłuszczy. W nowym badaniu zbadano ją z nowej perspektywy i odkryto kolejne ważne korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia łososia.