zdrowie

Wygląda niepozornie, znamy ją nie od dziś, a jest bardzo cenna. Kasza gryczana, nasz idealny, znany od wieków superfood. Zamiast kupować drogie suplementy diety, warto zjeść porządną porcję kaszy gryczanej. Do tego kubek kefiru lub zsiadłego mleka, jajko sadzone i buraczki. Tak skomponowany obiad przywoła wspomnienia z dzieciństwa w PRL. Jest zdrowy i niebywale pyszny. Kasza gryczana wzmacnia np. włosy i paznokcie, jest też idealna w diecie seniora.

Pandemia odcisnęła na młodym pokoleniu ślad, który widać nie tylko w statystykach, ale i w codziennych nawykach. Młodzież rzadziej wybiera dziś ruch - zamiast spaceru czy roweru częściej stawia na bierne formy przemieszczania się - wynika z badania naukowców z Polski i Czech. To jednak tylko część problemu. Naukowcy alarmują, że wraz ze spadkiem aktywności fizycznej pogarsza się także dobrostan psychiczny nastolatków

Te dwa niezwykłe owoce, które zawierają potężną dawką witamin wspierających serce i odporność powinny na stałe zagościć w Twoim jadłospisie. Dowiedz się, dlaczego papieski przysmak oraz nieco zapomniany polski skarb z czasów PRL-u są tak zdrowe.

Iga Świątek nie będzie dobrze wspominać tegorocznego startu w Madrycie. Nasza tenisistka z uwagi na problemy zdrowotne poddała mecz z Amerykanką Ann Li. W ten sposób występ w stolicy Hiszpanii zakończyła na trzeciej rundzie. Czy Polka zagra zbliżającym się wielkimi krokami turnieju w Rzymie?

Czy należysz do drużyny białych szparagów? A może wolisz zielone, czy ekstrawagancko fioletowe pędy? Każdy prawdopodobnie ma swoje wyraźne preferencje. Szparagi budzą skrajne opinie i intensywne emocje. Ale jak naprawdę zdrowe jest jedzenie tego warzywa łodygowego, które jest tak luksusowe, że nawet całkowicie rozgotowane okazy są nadal spożywane?

Przez lata nasze babcie piły go regularnie, a w wielu domach stał w kamionkowym naczyniu na kuchennym blacie. Dziś znów zyskuje popularność jako naturalny napój wspierający odporność, trawienie i funkcjonowanie wątroby. Zakwas z buraka, o wyrazistym, lekko kwaśnym smaku, ponownie przyciąga uwagę. Pojawia się jednak pytanie: czy rzeczywiście jest tak skuteczny i czy każdy może go bezpiecznie pić?

Wzdęcia, uczucie ciężkości i problemy z regularnym trawieniem to dolegliwości, z którymi zmaga się coraz więcej osób. Szukamy rozwiązań w suplementach i dietach, a tymczasem odpowiedź od dawna leży na sklepowych półkach, ale mało kto wie, dlaczego warto sięgnąć po ten produkt. Tymczasem to naturalny i bogaty w błonnik składnik diety, który wspiera pracę jelit i pomaga uspokoić układ trawienny.

W debacie o zdrowiu publicznym coraz częściej podkreśla się, że nadwaga jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Szczególnie niepokojące są dane wskazujące na związek między nadmiarem tkanki tłuszczowej a ryzykiem rozwoju nowotworów. Co istotne, problem nie dotyczy wyłącznie osób z dużą otyłością - nawet niewielka "oponka" może mieć negatywne konsekwencje dla organizmu.

Gdy myślimy o naturalnych źródłach potasu, pierwszym skojarzeniem niemal zawsze są banany. Okazuje się jednak, że król jest tylko jeden i wcale nie jest żółty. Ten zielony owoc bije banany na głowę pod względem zawartości kluczowych minerałów, oferując kompleksowe wsparcie dla układu krwionośnego i skuteczną walkę z nadciśnieniem.

Czy zwykła filiżanka kawy może mieć wpływ na to, jak długo zachowamy sprawność umysłową? Najnowsze, wieloletnie badanie z udziałem ponad 130 tysięcy osób pokazuje, że odpowiedź może zaskoczyć. Naukowcy przeanalizowali dane zbierane przez ponad cztery dekady i odkryli zależność, której wcześniej nie udało się tak dokładnie potwierdzić.