zdrowie

Sen to obok oddychania główny akumulator dla naszego organizmu. To właśnie w trakcie nocnego odpoczynku regenerujemy siły i nabieramy energii do działania następnego dnia. Tymczasem co trzeci Polak uskarża się na bezsenność. Jakie są główne powody naszych problemów ze snem?

Pigułka "dzień po" zwana antykoncepcją awaryjną, dostępna w aptekach dla osób, które ukończyły 15 lat. Dziś wchodzi w życie zmiana rozporządzenia w sprawie wydawania z aptek produktów leczniczych i wprowadza takie ograniczenie wiekowe.

Wiosenny detoks nie musi oznaczać rygorystycznej diety. Wystarczy zastąpić kawę i herbatę wodą, a do codziennego jadłospisu wprowadzić posiłki bogate w witaminy i substancje mineralne. Codziennie należy jeść zwłaszcza takie warzywa, jak papryka, natka pietruszki, kalafior, szpinak, marchew i sałata. Lekarze radzą jednak, by nowalijki wprowadzać stopniowo, nie rezygnując zbyt szybko z warzyw mrożonych. Młode jarzyny mogą bowiem zawierać duże ilości szkodliwych pierwiastków pochodzących ze sztucznych nawozów.

Czekolada to nie tylko puste kalorie. Regularnie jej jedzenie pomaga chronić organizm przed procesami starzenia, hamuje rozwój demencji i zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Zawiera endorfiny poprawiające nastrój, magnez usprawniający pracę mięśni oraz pobudzającą czynność serca teobrominę. Szczególne właściwości zdrowotne ma czekolada gorzka, a więc zawierająca ponad 70 proc. kakao.

Choroba Alzheimera w największym stopniu doświadcza chorego, ale pośrednio wpływa także na całe jego otoczenie. Na rodzinie i bliskich osoby z chorobą Alzheimera spoczywa bowiem opieka nad nim. Szacuje się̨, że w Polsce 92% chorych na Alzheimera przebywa w domu od początku choroby, aż do jej końca.

Czujesz się ospały, masz za dużo centymetrów w talii lub ciągle łapiesz infekcje? Zobacz, gdzie możesz popełniać błędy. I bierz przykład ze... zdrowych ludzi.

Prowadzenie zdrowego stylu życia i zachowanie zbilansowanej diety nie tylko wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale może także poprawić pamięć i koncentrację. Co tak naprawdę kryje się pod tymi pojęciami oraz w jaki sposób jedzenie może wspomóc zachowanie sprawności ciała i umysłu w podeszłym wieku? Odpowiedzi na te pytania udziela mgr Diana Wolańska – dietetyk i ekspert portalu sm24.pl.

Początek wiosny to doskonały moment na naładowanie nową, pozytywną energią i zmianę naszych codziennych nawyków. Poznajcie 5 praktycznych porad opracowanych przez ekspertów Bakalland, dzięki którym skorzystacie z dobrodziejstw bakalii i poprawicie samopoczucie na wiosnę.

Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną, żółtym serem czy warzywami. Warto więc w domu przygotować przekąskę, która przed południem dostarczy organizmowi energii, poprawi samopoczucie i zwiększy koncentrację.

Przekonanie o tym, że seks warto uprawiać "choćby" dla zdrowia, to nie bajka. Satysfakcjonujące życie intymne naprawdę może "zrobić dobrze" ciału nie tylko w kontekście chwilowej poprawy samopoczucia...