zdrowie

Naukowcy z Uniwersytetu Technologicznego Nanyang w Singapurze doszli do zaskakujących wniosków dotyczących podejmowanej aktywności fizycznej. Okazuje się, że osoby, którym zależy na osiągnięciu konkretnych celów związanych ze zdrowiem i kondycją, nie powinny angażować do treningów swojego partnera lub partnerki. Pary ćwiczące razem są bowiem na ogół mniej aktywne niż pary, gdzie każda osoba trenuje osobno.

Woda kokosowa zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność i bywa nazywana również egzotycznym izotonikiem. Uznawana jest za jeden z najzdrowszych napoi na świecie. W związku z tym jej wprowadzenie do diety może przynieść nam szereg korzyści. Sprawdzamy, jakie właściwości ma woda kokosowa.

Naukowcy od długiego czasu pracują nad zrozumieniem tego, w jaki sposób rozwija się choroba Alzheimera oraz jak można opóźnić jej rozwój. Aby jednak móc podjąć działania profilaktyczne oraz odpowiednie metody leczenia, kluczowe jest poznanie przyczyn schorzenia. Choć w wielu przypadkach kluczową rolę odgrywają geny, wiemy, że na postęp choroby w dużym stopniu wpływają także czynniki środowiskowe.

Wiele osób słyszało o tym, że najlepszym sposobem na cieszenie się zdrowiem jest robienie każdego dnia 10 tysięcy kroków. Aby kontrolować tę liczbę coraz częściej inwestujemy w urządzenia mierzące lub pobieramy aplikacje na telefon, które mają zająć się liczeniem. Czy 10 tysięcy to jedyna słuszna wartość? Naukowcy przyznają, że zwiększenie aktywności fizycznej poprzez chodzenie jest sposobem na poprawę wydolności układu krążenia i funkcji poznawczych. Można też liczyć na lepszy sen, poprawę nastroju oraz łatwiej kontrolować wagę.

Poranki to dla wielu z nas prawdziwe wyzwanie. Ciężko jest wstać nam z łóżka i brakuje nam energii. Na myśl o czekających nas danego dnia zadaniach, czujemy przerażenie i ogarnia nas poczucie braku sił. Warto w tym momencie sięgnąć po szklankę wartościowego napoju. Wyjaśniamy, dlaczego warto wypić sok z buraka i jabłka zamiast porannej kawy. Podpowiadamy, jak go przygotować, aby smakował wyśmienicie. 

Mimo że słodki, ma gorzką reputację. Bywa określany jako “biała śmierć”, z uwagi na to, że jest przyczyną wielu poważnych chorób, które wyniszczają organizm człowieka. Cukier, bo to o nim mowa, jest jednym z największych zagrożeń dla człowieka. Im więcej go jemy, tym bardziej cierpi nasze serce. Mimo to, statystyczny Polak spożywa około 40 kilogramów rocznie. Jakie mogą być zdrowotne skutki takiej diety?

Najnowsze badania wykazały, że picie herbaty jest nie tylko miłym rytuałem, ale również sposobem na opóźnienie procesu starzenia i wydłużenie życia. Te odkrycia zostały poczynione przez chińskich naukowców, którzy dokładnie przyjrzeli się związkom prozdrowotnym znajdującym się w naparze. Wszystko wskazuje na to, że odgrywają one istotną rolę w zwiększaniu szans na długowieczność.

Najpopularniejsze dodatki do herbaty to cukier i cytryna. Często – zwłaszcza jesienią i zimą – z chęcią sięgamy też po wersje z przyprawami takimi jak goździki, imbir, cynamon czy kardamon. Istnieje jeszcze jeden składnik, którym możemy wzbogacić smak i właściwości tego popularnego napoju. Sprawdzamy, jakie właściwości ma herbata z pieprzem.

Dieta jo-jo to powszechne zjawisko, które mogło dotknąć każdego, kto choć raz próbował zmienić nawyki żywieniowe oraz zrzucić nadprogramowe kilogramy. W najnowszym badaniu naukowcy postanowili przyjrzeć się jego psychologicznym konsekwencjom, o których niestety nie mówi się zbyt często. Okazało się, że są one bardzo negatywne i mają ogromny wpływ na sposób, w jaki ludzie postrzegają swoje ciało.

Choroby cywilizacyjne stanowią obecnie jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Specjaliści alarmują o pilnej potrzebie działań, które uchronią kolejne pokolenia Polaków przed przedwczesnym zgonem i utratą sprawności. Czy współczesna medycyna zna sposób, który mógłby skutecznie pomóc każdemu człowiekowi cieszyć się długim życiem w zdrowiu? Tak – to profilaktyka realizowana poprzez przemyślane rozwiązania systemowe. Ich wypracowywaniem zajmuje się Instytut Człowieka Świadomego, którego misją jest upowszechnianie wiedzy na temat zdrowia fizycznego oraz psychicznego.