zdrowie kobiety

zdrowie-kobiety

Fizjologia, czy emocje - jak rozpoznać prawdziwy głód?

19 stycznia 2022, 07:00
Fizjologia, czy emocje - jak rozpoznać prawdziwy głód?
Najczęściej mówi się o dwóch rodzajach głodu – fizjologicznym i emocjonalnym. By sięgnąć po jedzenie i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, trzeba więc wsłuchać się w jego potrzeby. Musimy się zastanowić, kiedy jedliśmy ostatni posiłek, czy był wystarczająco zbilansowany i czy nie jesteśmy właśnie w jakiejś sytuacji stresowej, która może być mylnym sygnałem. Wszelkie decyzje żywieniowe powinny więc być podejmowane z rozwagą.

Zimowy urlop bez kontuzji - 5 rad fizjoterapeuty, do których warto zastosować się przed wyjazdem

14 stycznia 2022, 07:05
Ubiegłoroczny sezon sportów zimowych upłynął pod znakiem obostrzeń i lockdownu. Dlatego w tym roku wielu miłośników szusowania skorzysta z jazdy na nartach czy snowboardzie po raz pierwszy od dwóch lat. Jak podkreśla fizjoterapeuta Andrzej Kępczyński, po tak długiej przerwie warto pomyśleć o starannym przygotowaniu organizmu do wyjazdu na stok, by zmniejszyć ryzyko ewentualnych kontuzji. Jakie ćwiczenia powinno się wykonać przed wyjazdem na narty?

Uwaga: Nieodpowiednia dieta może zrujnować zdrowie intymne. Przeczytaj koniecznie!

14 stycznia 2022, 07:00
Zdrowie intymne to jeden z warunków koniecznych udanego życia seksualnego - na pewno warto więc poświęcić mu należytą porcję uwagi.

Modna, ale często bezzasadna dieta bezglutenowa – lekarz jednoznacznie rozprawia się z mitami na jej temat

12 stycznia 2022, 07:10
U zdrowych osób regularne spożywanie glutenu jest całkowicie bezpieczne i nie powinno wywoływać żadnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego lub symptomów chorobowych. Potwierdzają to liczne badania naukowe na całym świecie. Są jednak osoby, które z przyczyn zdrowotnych muszą wykluczyć lub ograniczyć gluten w diecie. Kto powinien to zrobić, wyjaśnia Olga Gajek-Daszczyńska, lekarz i ekspert kampanii „Glutenowy zawrót głowy – obalamy mity, potwierdzamy fakty”.

Przed śniadaniem lepiej niż po?! Mało znane fakty i popularne mity na temat mycia zębów

3 stycznia 2022, 08:57
Zęby można myć przed śniadaniem, a po wypiciu kawy warto udać się na szczotkowanie do łazienki, żeby uniknąć przebarwień – rozprawiamy się z największymi mitami i podajemy fakty o prawidłowej higienie jamy ustnej.
Reklama

Jajka (i nie tylko) nadal dzielą Polaków. W jakie mity o cholesterolu wierzymy?

3 stycznia 2022, 08:42
Jak wynika z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu”, blisko 40% badanych jest przekonanych, że spożywanie dużej ilości jaj w ciągu tygodnia podwyższa znacząco poziom cholesterolu. Co ciekawe, tyle samo ankietowanych (41%) uważa, że ich konsumpcja nie ma znaczenia dla naszego zdrowia. Jak jest z tymi jajkami oraz – co najważniejsze – w jakie mity na temat cholesterolu jeszcze wierzymy?

3 punkty, których nie powinno zabraknąć na liście zdrowych postanowień na 2022 rok

30 grudnia 2021, 07:10
Ich realizacja nie będzie bardzo wymagająca, a może wiele zmienić.

Słuchamy, kogo chcemy... Ekspert wyjaśnia, jak (nie)prawdziwe autorytety wpływają na myślenie o szczepieniach

29 grudnia 2021, 10:33
Opinie influencerów, którzy stanowią autorytet dla określonych grup docelowych, mają duży wpływ na to, jakie decyzje w sprawie szczepień podejmują obywatele. Temat szczepień przeciwko COVID-19 budzi bardzo dużo emocji, a społeczeństwo jest wyraźnie podzielone na zwolenników i przeciwników. Problem ma charakter społeczny i nie powinien być pozostawiony jedynie naukowcom, dlatego że dotyczy każdego człowieka i wpływa na jego życie.

Grunt to nie porywać się z motyką na słońce! Jak przygotować się do noworocznych postanowień w odchudzaniu?

28 grudnia 2021, 09:57
Niewielu osobom udaje się dotrzymać noworocznych postanowień ponieważ najczęściej rzucają się na zbyt głęboką wodę. Aby wprowadzić nowe zasady, konieczne jest właściwe do nich przygotowanie. Ponieważ najczęstszym noworocznym postanowieniem jest odchudzanie, podpowiadamy jak właściwie je rozpocząć.

Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii. TAK to teraz wygląda...

27 grudnia 2021, 17:13
Pandemia odcisnęła piętno na zdrowiu psychicznym wielu ludzi...
Reklama

Jakie składniki powinny zawierać kosmetyki do kobiecej higieny intymnej? Sprawdź!

27 grudnia 2021, 08:48
Sfery intymne wymagają bardzo delikatnego traktowania, dlatego do ich pielęgnacji powinniśmy wybierać produkty, które nie tylko dobrze myją, ale jednocześnie chronią prawidłową mikroflorę pochwy. Dlaczego?

Zajady, afty i opryszczka – czy winna jest maseczka?

9 grudnia 2021, 07:05
Szczególnie zimą pacjenci coraz częściej zgłaszają się z problemami w obrębie ust i jamy ustnej (afty, zajady czy opryszczka). W ostatnich miesiącach za głównego winowajcę uznawana jest maseczka. Czy rzeczywiście może mieć ona związek z tymi problemami? Stomatolog wyjaśnia.

Chodzenie bez biustonosza - zdrowe, czy nie? Lekarz powiedział, jak jest

8 grudnia 2021, 07:10
Coraz więcej kobiet uważa biustonosz za zbędny element garderoby i rezygnują z niego nie tylko w domu, ale także poza nim.

Czy herbata podkręca metabolizm - jak byśmy chcieli, żeby było, a jak naprawdę jest

7 grudnia 2021, 07:05
Herbata nie tylko gasi pragnienie. W zależności od rodzaju i sposobu przygotowania ma niewiele kalorii (lub nie ma ich w ogóle), wspomaga walkę z tkanką tłuszczową, a dodatkowo zmniejsza apetyt i poprawia trawienie. Który rodzaj tego napoju najskuteczniej poprawia naszą przemianę materii?

Jak się nie przejadać? Bardzo konkretne rady dietetyczki

30 listopada 2021, 07:15
Wielu ludzi przyznaje, że je za dużo wcale nie dlatego, że są głodni...

Naukowe dowody na to, że warto się całować

29 listopada 2021, 09:15
Ten rodzaj fizycznej bliskości pozytywnie wpływa na cały organizm.

Szczupła sylwetka nie zawsze jest oznaką zdrowia. Na TO warto zwrócić uwagę!

25 listopada 2021, 07:00
W dietetyce, jak w każdej dziedzinie, należy zachować zdrowy rozsądek i pamiętać, że zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Zauważ to: 3 pierwsze oznaki niedoborów witamin i składników mineralnych

24 listopada 2021, 07:00
Świat pędzi, a my staramy się za nim nadążyć. Każdego dnia stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej i bierzemy na siebie dodatkowe obowiązki, często zapominając przy tym o zbilansowanej diecie i dbaniu o zdrowie. Nawet jeśli walczysz o to, aby twoje posiłki były zdrowie i różnorodne, brak czasu i obowiązki dnia codziennego mogą narazić organizm na różne deficyty.

Chodzenie - najprostszy sposób na zdrowie i utrzymanie formy. Ile kroków naprawdę warto robić?

19 listopada 2021, 10:10
Wiecie, skąd wzięła się liczba 10000 kroków jako ta, która powinna być celem dbających o formę?

5 rad, które pomogą utrzymać ciało w formie przez zimne miesiące

16 listopada 2021, 07:05
Nie chce Ci się ćwiczyć, gdy za oknem słota? Zmień to!