żelazo

Jeśli chcesz mieć gęste i błyszczące włosy, powinnaś zwrócić uwagę na swoje menu. Według ekspertów odpowiednia dieta jest kluczem do pięknej fryzury. Co należy jeść?

Podczas tegorocznej Konferencji „Profilaktyka zdrowotna medycyną przyszłości”, prof. Tomasz Paszkowski mówił o roli położnika, która nie ogranicza się wyłącznie do przyjęcia na świat zdrowego noworodka. Do jego zadań należą również działania z dziedziny profilaktyki schorzeń psychofizycznych u dziecka w późniejszym wieku, realizowane poprzez edukację w zakresie suplementacji i mające na celu zapobieganie niedoborom składników odżywczych kluczowych dla rozwoju maluchów.

Odczuwasz dotkliwe mrowienie i drętwienie nóg, które wymuszają na tobie potrzebę ciągłego nimi poruszania? Bądź przygotowany na jeszcze jedną nieprzyjemną dolegliwość. Okazuje się, że zespół niespokojnych nóg często idzie w parze z migreną.

Według danych przygotowanych przez Center for Disease Control, co roku u 14 proc. dzieci w wieku od 1 do 2 lat zostaje zdiagnozowana anemia. Ponad 392 tys. osób z tej przyczyny wymaga hospitalizacji, a średnia długość pobytu w szpitalu wynosi około 4 dni. W Polsce każdego roku u ponad 55 proc. kobiet w ciąży, lekarz podczas badań morfologicznych diagnozuje niedokrwistość.

Osoby ze słabą przyswajalnością żelaza, wegetarianie, osoby odchudzające się, czy kobiety z obfitymi krwawieniami miesiączkowymi, powinny suplementować żelazo, aby uniknąć anemii. Z dostarczaniem żelaza też jednak trzeba uważać, bo np. w chorobach nowotworowych może przyśpieszać ich rozwój.

Pewnie nieraz słyszałeś, że lepiej nie jeść za dużo mięsa, bo powoduje sklerozę. W tym twierdzeniu jest sporo racji - dowodzą amerykańscy naukowcy, którzy wskazują wpływ mięsnej diety na rozwój choroby Alzheimera.

Brytyjscy lekarze rozważają wprowadzenie zalecenia, by kobiety w ciąży rutynowo przyjmowały żelazo. I to niezależnie od tego, czy mają niedobory tego minerału.

Rozwój groźnego raka jelita grubego powiązany jest ze spożywaniem czerwonego mięsa. Ta informacja od lat spędza sen z powiek wielu miłośnikom karkówki czy schabowego. Ale może da się to zmienić, bo uczeni rozpracowali mechanizm powstawania nowotworu.

Nie musisz walczyć ze zmęczeniem kolejną filiżanką kawy. Jest lepszy i zdrowszy sposób na dodanie sobie wigoru. Szwajcarscy naukowcy proponują zażywanie tego suplementu diety. Już 12-tygodniowa kuracja przynosi zadowalające rezultaty.

Masz anemię? Zajadaj się owocami morwy. Obfitują w żelazo tak jak stek z polędwicy wołowej. Ale to dopiero początek ich właściwości leczniczych...