Tylko u nas:

Warszawa

Reklama

Senior też może być fit! Sporty dla wcześniej urodzonych

10 lutego 2012, 11:10

Senior też może być fit! Sporty dla wcześniej urodzonych — Shutterstock

Czy po sześćdziesiątce sport jest już zakazany? Przeciwnie! Choć stawy nie są już tak sprawne jak dawniej, aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Gdy odpowiednio dobierze się ćwiczenia, ruch przyniesie nam same korzyści!

1

Nordic walking, czyli marsz z kijami, odciąża stawy i kręgosłup, reguluje oddech i poprawia krążenie krwi

Shutterstock

2

Aqua aerobic to wytchnienie dla kręgosłupa. W wodzie każde ćwiczenie wydaje się łatwe do wykonania. By zmusić do pracy niemal wszystkie mięśnie, wcale nie trzeba pływać

Shutterstock

3

Bule, czyli popularna we Francji gra petanque, nie ma szczególnych walorów zdrowotnych. Ale ma inne zalety - nie wymaga wysiłku i zmusza do wyjścia na powietrze

Shutterstock

4

Rower dla nadaje się dla każdego seniora - czasem problemem może być kręgosłup. Jednak rowerowe przejażdżki świetnie robią sercu

Shutterstock

Reklama

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

Jest nieaktualna

Jest niedokładna

Nie dotyczy informacji, których szukam

Inny powód

Nordic walking od podstaw. Technika, kije, zdrowie

Seniorze, bądź aktywny! W Łodzi mają pomysł

Źródło Shutterstock

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama