aktywność fizyczna

Wystarczy przyjrzeć się nogom kobiety, by dowiedzieć się więcej o jej kondycji umysłowej – takie wnioski płyną z najnowszego badania brytyjskich naukowców.

Zdrowe odżywianie - to motyw przewodni tegorocznych obchodów Światowego Dnia Cukrzycy. Krajowy konsultant w dziedzinie diabetologii profesor Krzysztof Strojek podkreślił, że nadwaga i otyłość sprzyjają rozwojowi cukrzycy - choroby, która nieleczona może uszkodzić wiele narządów.

Zaczynasz przygodę ze sportami zimowymi? Przeczytaj nasz subiektywny przegląd plusów i minusów jeżdżenia na nartach i snowboardzie, z którego dowiesz się, co jest lepsze dla początkujących, co daje więcej możliwości, co teraz jest modne i jak obie te dyscypliny wpływają na nasze zdrowie.

Otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Według Światowej Organizacji Zdrowia od 7 do 41 proc. nowotworów jest spowodowana nadwagą lub otyłością. Nadmierna masa ciała sprzyja rozwojowi raka okrężnicy, piersi, macicy, nerki czy przełyku.

Chcesz odstawić restrykcyjną dietę i mordercze treningi na siłowni? By zrzucić nadliczbowe kilogramy, można po prostu… chodzić. Dowiedz się, jaki spacer sprzyja smukłej sylwetce.

Ruch, aktywność fizyczna - to recepta na zdrowe serce. Dodatkowo rzucenie palenia, zmiana nawyków żywieniowych, regularne badania ciśnienia tętniczego i cholesterolu mogą nawet o 80 procent zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Zwracają na to uwagę kardiolodzy w obchodzonym dziś, 27 września, Światowym Dniu Serca.

Regularny sport odmładza i to bardzo - wynika z najnowszych badań amerykańskich instruktorów fitness. Testy przeprowadzono podczas Narodowych Zawodów Seniorów w Minnesocie.

Większa niż zwykle ilość wolnego czasu to dobry moment, aby zadbać o zdrowie, które w ciągu roku często zaniedbujemy. Przykładowo stawy – do dobrego funkcjonowania potrzebują ruchu i fizjologicznego obciążania, czyli cyklicznej kompresji i dekompresji chrząstki stawowej. Chcąc zrobić coś dobrego dla siebie powinniśmy pamiętać o pewnych zasadach. Wszystko po to, aby urlop wykorzystać mądrze, dla swojego zdrowia – nie robiąc sobie przy tym krzywdy.

Już nastolatkowie mogą zadbać o swoje zdrowie w taki sposób, by w przyszłości zminimalizować ryzyko zachorowania na raka. Najnowsze badania wykazały, że potrzebna jest odpowiednia dawka ruchu.

Czas najintensywniejszych przygotowań do lata mamy już za sobą. Możemy więc albo cieszyć się piękną sylwetką, albo żałować, że w tym roku jednak nie udało się zgubić zbędnych kilogramów. Jeszcze innym rozwiązaniem jest znalezienie w sobie dalszej motywacji do ćwiczeń, choć być może efekty pracy zaprezentujemy światu dopiero za rok. Oto kilka sposób na to, jak to zrobić!