Dzieci są słabsze od swoich rodziców. BADANIA22 listopada 2013Lekarze biją na alarm! Współczesne dzieci mają fatalną kondycję. Wypadają gorzej w testach sprawnościowych niż ich rodzice, kiedy byli w tym samym wieku.
Nie daj się depresji! Ruszaj się13 listopada 2013Zaledwie pół godziny ćwiczeń codziennie pomaga uchronić się przed depresją, także w późniejszym życiu - dowodzą kanadyjscy uczeni.
Nie miej złudzeń! Prace domowe nie zastąpią ćwiczeń20 października 2013Jeśli wydaje ci się, że sprzątanie lub majsterkowanie dostarczają ci wystarczającej dawki ruchu, jesteś w błędzie. Naukowcy dokładnie przyjrzeli się temu, jak prace domowe wpływają na organizm i nie mają dobrych wieści...
Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?15 października 2013Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe.
Nie tylko tabletki. Tak uchronisz się przed zawałem i udarem03 października 2013Brytyjscy naukowcy przyjrzeli się danym 340 tysięcy pacjentów. Sprawdzali, czy leki rzeczywiście wzmacniają układ krwionośny i zapobiegają przedwczesnej śmierci. Okazało się, że bardziej skuteczne są... ćwiczenia fizyczne.
Starość za mało aktywna01 października 2013Mimo kampanii informacyjnych dla emerytów o możliwościach spędzania wolnego czasu, wciąż wielu z nich jest mało aktywnych. Tymczasem aktywność wpływa nie tylko na dobre samopoczucie osób starszych, ale również na zdrowie.
Jednak nie jest tak źle! Polacy uprawiają sport23 września 2013Z sondażu przeprowadzonego przez Centrum Badania Opinii Społecznej wynika, że dwie trzecie Polaków (66 proc.) uprawiało sport bądź ćwiczenia w ciągu ostatniego roku, przy czym 40 proc. podejmowało aktywność fizyczną regularnie, zaś 26 proc. sporadycznie.
Dieta i fitness na miarę... wieku20 września 2013Nasz organizm w każdym wieku ma inne wymagania. Często zapominamy, że wraz z upływającym czasem tempo naszego metabolizmu maleje, zmniejsza się też nasza wydolność. Oczywiście do wielu tych zmian należy się dostosować, jednak dzięki odpowiedniej diecie i systematycznemu wysiłkowi fizycznemu możemy niektóre z tych procesów spowolnić.
Nie daj się zatrzymać jesieni. Rozruszaj stawy16 września 2013 Co roku przychodzi taki moment, kiedy upalne, letnie dni odchodzą już do przeszłości. Nadciągają deszcze i jesienna pogoda. Nie oznacza to jednak przerwy w aktywności fizycznej. Ruszać się można także w te zimniejsze pory roku.
Gdy przytrafi się kontuzja…19 sierpnia 2013Lato to czas, w którym zdecydowanie chętniej uprawiamy wszelkiego rodzaju sporty, jednak często rozpoczynamy aktywność zupełnie do tego nieprzygotowani, co może skutkować urazami. W walce z nimi pomagają zabiegi fizykoterapeutyczne. Na czym polegają?